自制跨欄架

李詳　高莉娜

（1.江蘇省連云港外國語學校，222006；2.江蘇省連云港外國語學校，222006）

自制跨欄架

李詳1高莉娜2

（1.江蘇省連云港外國語學校，222006；2.江蘇省連云港外國語學校，222006）

2015年筆者參加市級“青藍課程”的體育展示課，教學內容是跨欄跑。在磨課期間，筆者發現，雖然前期專項練習學生都能基本掌握并完成，但是在實際跨越欄架時有很多學生因懼怕被欄架絆倒而不敢跨，即使敢跨也出現“跳欄”的錯誤動作。為此筆者也嘗試幾種不同的改造欄架方法來消除學生恐懼心理，如小墊子、皮筋、加油棒，可發現器材變換銜接不流暢、器材使用率低和教具易損壞等問題。最后筆者通過不斷調整，最終選擇一種PVC發泡板作為材料，簡單易操作，一物多變，收效顯著，現與大家分享。

一、制作材料

PVC發泡板（本制作采用8mm厚度）、美工刀、膠帶（見圖1）。

圖1

二、制作方法

1.用欄架木板做標志剪裁發泡板，然后將剪裁下來的長條從中間劃開，最終剪裁成品（見圖2）。

圖2-1

圖2-2

2.將木質欄架卸除，用膠帶將PVC發泡條固定在立柱外管上端即可（見圖3）。

圖3-1

圖3-2

圖4為自制欄架，圖5為自制欄架與木質欄架比較，可見從外觀上看基本一致。

圖4

圖5

三、用法

妙用1：用于擺動腿過邊欄練習

優勢：在實踐教學中，教師會進行擺動腿抬、伸跨越邊欄練習，但是由于學生剛開始對技術動作掌握不熟練，加上怕踢到欄板或踩到底座受傷，往往會不靠近欄架，致使擺動腿抬的不夠高，伸的不明顯的錯誤動作。將立柱外管調節高度的限位碰珠內壓并將立柱外管向外旋轉180°，使擋板向外伸（見圖6）。這樣就解決了上述的問題，學生可以大膽的進行練習。

圖6-1

圖6-2

妙用2：用于完整練習之中優勢：

圖7-1

圖7-2

第一，由于PVC材料本身具有良好的柔韌性，兩塊短板在遇到外力碰撞時可變形外展，因此，不會導致被絆倒受傷的問題發生。

圖7-3

第二，采用中間斷開式的設計不僅可以有效地預防傷害事故，而且可以延長器材的使用壽命。這是因為學生在動作技能形成初期，由于動作技術掌握不到位而容易碰撞欄板，如果采用一根完整的欄板就容易被學生踢壞耽誤教學進程，甚至對學生造成傷害。采用中間斷開的兩塊欄板就可以解決上述問題，教具不易損壞，增加了器材的使用次數，減少不必要替換與維護時間，提高課堂教學效率。

第三，PVC擋板的外形和木質擋板基本一致，學生在幾次練習之后對跨欄的畏懼心理基本消除，此時換上同等高度的木質跨欄學生從視覺和心理上都能可以接受，使得器材轉換銜接流暢，在不知不覺中解決學生恐懼心理。

妙用3：用于強化擺動腿練習強化起跨腿練習

優勢：在實際練習過程中，可根據學生擺動腿和起跨腿的練習情況調整左右擋板的高度以有針對性地進行練習（見圖8），以提高教學效果。

圖8-1

圖8-2

四、使用建議

1.由于采用PVC發泡板作為制作材料，雖有彈性，但如遇較大沖力容易斷裂。因此為增強使用壽命可用膠帶纏繞一圈，或采用厚度較大的發泡板。

2.根據本跨欄架設計的初衷，為使整節課銜接流暢建議使用跨欄裝置的基本部分教學流程可以是：擺動腿過邊欄練習—起跨腿過邊欄練習—完整過欄練習（自制欄）—完整過真欄練習。

3.此外在進行完整過自制欄練習向進行真欄練習過渡時，教師要強化安全教育和注意保護，防止發生運動傷害事故。如進行四組同時練習，可替換兩個自制欄，學生根據練習情況選擇適合自己的跨欄架，這樣就保證了每個學生都能得到成功體驗。