退休老人面臨的心理障礙及應(yīng)對方法及建議

孫凱

【中圖分類號】R-1 【文獻標(biāo)識碼】B 【文章編號】1671-8801（2015）02-0286-02

從人的生命過程看，任何人都必然經(jīng)歷衰老的過程。而作為在工作崗位即將退休的老人心理會是什么狀態(tài)，會產(chǎn)生哪些心理障礙。為了應(yīng)對出現(xiàn)的心理障礙我們應(yīng)當(dāng)怎樣做？

一

行將退休的老人，按照規(guī)律看一般老年人需要經(jīng)歷退休知情期、退休離崗期、休閑適應(yīng)期三個階段，三個階段就需要有相應(yīng)的思想準(zhǔn)備和心理適應(yīng)問題。這個工作誰去做，既取決于老人本身的素質(zhì)，也需要單位同事和親友的關(guān)懷、疏導(dǎo)，也取決于退休后的社區(qū)組織的幫助。前者，不是我們討論的重點，后者則是必須注意的重點。怎樣能夠使老人平安經(jīng)歷這三個階段，度過這個時期，就是擺在我們面前的新課題。

一是退休知情期——順其自然法。這個時期隨著年齡的增加，退休的時間將近，老人已經(jīng)心知肚明。其中有人會把話掛在嘴邊上，有的憋在心里，總之，他們對自己即將退休的現(xiàn)狀已經(jīng)有意識地進行準(zhǔn)備了。通常我們把這個階段稱為知情期。隨著退休時間的接近，對崗位的戀戀不舍是人之常情。離開從事多年的工作崗位，個中心情十分復(fù)雜也是應(yīng)該理解的。這個階段，老人會產(chǎn)生哪些心理障礙呢？戀物情結(jié)，失神木納等精神問題。知道自己在崗位的時間不久了，對自己習(xí)慣使用的工具、桌椅等，都寄托著某種情緒。也有的人神情木納，精神不振。針對這樣的現(xiàn)象，單位同事要注意老人的情緒變化，積極與之交流，分散其注意力。家庭中的成員也要積極配合單位，為老人退休知情做好安慰和安撫工作，講清退休的道理，順應(yīng)變化，促使老人從心理接受“順其自然”的規(guī)律和變化。

二是退休離崗期——平靜淡化法。退休時間到了，開始辦理退休手續(xù)了，這個時候最重要、也最容易出現(xiàn)問題。辦理手續(xù)到回家這個時期，為“退休離崗期”。最容易出現(xiàn)的問題是什么？如舉行職工退休歡送會上，有的老人會情緒失控，面對大家的熱情歡送，會發(fā)生失聲痛哭、情緒黯然等心理障礙。也有的人在單位還沒變化。回家后就產(chǎn)生大的情緒波動，如恍惚、激動，或者情緒黯淡。遇到這樣情況怎么辦？這樣就需要家人或者單位的領(lǐng)導(dǎo)者給予關(guān)懷、引導(dǎo)和幫助，防止出現(xiàn)心理問題。一定在老人退休前就打好預(yù)防針，叮囑老人有足夠的心理準(zhǔn)備， 使其在正式離開工作崗位的一天來到時，心理比較平靜。單位也和家庭一樣，淡化處理這一天的到來。不要給老人擺特殊的儀式，更不要過多地說明，平淡地把離開崗位的那一刻過好。實踐證明，“平靜淡化”法是個可取的好辦法。

三是休閑適應(yīng)期——陶冶情操法。退休回家后，隨著退休時間的延長，老人逐步適應(yīng)了家庭、社區(qū)的休閑生活方式。這個時期稱之為“休閑適應(yīng)期”。這個時期是應(yīng)該是老有所樂、所為、所養(yǎng)。在退休后的漫長歲月，有許多人能夠適應(yīng)，有人適應(yīng)較快，有人較慢。從全國的情況看，各地有很多老年人退下來以后仍然堅持學(xué)習(xí)鉆研，有了新的建樹和成就。當(dāng)然也要注意經(jīng)常出現(xiàn)的兩種情況，一是有些人，雖未能安排好晚年生活，日子過得簡單乏味，還是能夠慢慢習(xí)慣下來；二是有些人適應(yīng)性差，對生活沒信心，對生活不滿。這樣的人非常容易引起精神上的障礙，導(dǎo)致疾病。針對這兩種情況，我們除了注意幫助老人解決必要的生活問題以外，還應(yīng)該在陶冶情操方面多給予正確的積極的疏導(dǎo)和幫助。鼓勵老人學(xué)習(xí)文化、學(xué)習(xí)新知識，幫助老人建立某種愛好，并建立起情趣和樂趣，使其生活樂觀、向上。這樣的工作需要家庭配合，社區(qū)及社會方面的廣泛關(guān)心和幫助。

上述三階段是人們退休前后必然經(jīng)歷的，所以必須注意每個階段的變化，適時地有針對性地做好退休老年人的工作，使他們免除發(fā)生心理問題。

二

老人退休過程面臨的心理障礙問題，多與家庭關(guān)系密切。家庭關(guān)系中有如下方面的問題，必須處理好，以幫助老人克服心理障礙。

第一、家庭成員之間關(guān)系問題對老人的心理影響。退休后首先出現(xiàn)的問題是家庭關(guān)系問題。退休后，主要的生活環(huán)境是家庭。家庭的結(jié)構(gòu)、成員間的關(guān)系、本人在家庭中的地位，都影響老年人的心理狀態(tài)。

一是老人的孤獨影響老人心理健康。我國過去傳統(tǒng)的四世同堂、三代同堂的組合家庭，老年人在家庭中受到尊敬和良好的照顧。隨著社會化步伐加快，子女與老人分居者日益增多。一對夫婦只生一個子女，若干年后，兩對老人中必有一對身邊無子女，許多老年人將得不到子孫后代的適當(dāng)照顧，身邊沒有子女的現(xiàn)象會很普遍。這樣會產(chǎn)生的心理問題是孤獨感、凄涼感。

二是家庭成員關(guān)系處理不當(dāng)影響老人心理健康。子女對老人的尊敬與否、特別是老年夫婦間的關(guān)系，對老年人的心理狀態(tài)影響極大。夫婦關(guān)系好，互相愛護、相處融洽，則雙方的情緒多半是愉快的，這也是健康長壽的重要因素。反之，夫婦間缺乏共同的語言和興趣，頻繁鬧矛盾，缺乏伴侶感等，則是煩惱、苦悶的源泉。伴侶感是老年夫婦關(guān)系良好的核心內(nèi)容，有些夫婦雖然常爭吵，但誰也離不開誰，相依為命。再婚夫妻也存在個適應(yīng)問題，處理不好，會影響心理健康。

三是老人在家庭中的地位變化影響心理健康。有些組合家庭中，當(dāng)家長的還在工作崗位時會受到子女的尊敬，在家庭中有地位；一旦離開了工作崗位，在家中的地位也就改變了，尊敬減少了，甚至受到冷遇。其中少數(shù)人在家庭中只是成了操作家務(wù)、照看孫輩的“保姆”。這樣必然會影響老人的心理健康。

第二、家庭經(jīng)濟關(guān)系問題對老人的心理影響。經(jīng)濟問題可以說是老人生活的根本問題。凡是經(jīng)濟條件好的，晚年生活都很幸福。現(xiàn)在與子女共同生活的，沒有退休收入的，需要子女供養(yǎng)，極易產(chǎn)生經(jīng)濟問題。另外就是經(jīng)濟遺產(chǎn)問題的糾紛，老人有錢，子女要求分得。因此產(chǎn)生分歧，鬧出矛盾，這樣會影響老人的心理健康。

第三、家庭人員發(fā)生重大變故對老人的心理影響。家庭成員發(fā)生婚變、傷亡、離異等變故是正常現(xiàn)象。但是老人在這個問題上往往會因為事有突然而出現(xiàn)心理障礙問題，產(chǎn)生悲傷、黯然、愁苦等情緒。甚至有的老人經(jīng)不起家庭成員變故這樣的現(xiàn)實打擊，出現(xiàn)一蹶不振、精神萎靡，嚴重者會罹患重大疾病。

總之，老年人應(yīng)過好退休關(guān)。應(yīng)該主動走出家庭，接受社會。走出去更能夠豐富個人生活內(nèi)容，通過適當(dāng)參加社會活動和做些力所能及的工作，培養(yǎng)興趣與愛好，保持良好的人際關(guān)系，保持和諧、愉快的家庭氣氛，正確處理可能發(fā)生的家庭變故事件。使老年人能夠安全穩(wěn)定度過這些現(xiàn)象引發(fā)的“非安全期”和“危險期”，享受晚年的幸福生活。