憤怒是一劑毒藥

喬巖

心臟不僅僅是一個生物學意義上的泵血動力機，它還是一個有著喜怒哀樂的智能器官。好情緒會讓它愉快高效地工作，不良情緒卻會讓它“很受傷”。因此，心需要你的溫柔對待。

生氣有多傷“心”

《三國演義》中諸葛亮罵死王朗，三氣周瑜，乃至周瑜最終仰天長嘆“既生瑜，何生亮？”隨即吐血而亡的故事家喻戶曉。許多人可能會心生疑問，這可能嗎？人真的能被氣死嗎？

姑且不去追究歷史故事的真實性，科學研究顯示，氣死人的確不是傳說！《歐洲心臟雜志》發表的研究顯示，憤怒2小時內犯心臟病和腦卒中的風險是平常的3～5倍，室性心律失常的風險也明顯升高，而這些都是引起猝死的罪魁禍首！

憤怒是一劑毒藥

人有“七情”：喜、怒、憂、思、

悲、恐、驚，可分為積極和消極情緒兩大類。積極情緒促進機體功能活動良性循環，對心血管有保護作用。

而當我們的身體面對憤怒、抑郁、焦慮等消極情緒時，交感神經活動增強和神經內分泌活動改變進行適應性生理調節，可控程度內的不良情緒不會致病。但譬如暴怒等失控的或者長期的消極情緒則會釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，心肌收縮力增強，同時血管收縮，導致血壓升高，心臟負擔加重。

過度激活還會引起血脂水平升高，并激活血小板，促進斑塊破裂，誘發血栓形成，容易發生心肌梗死和腦卒中。交感神經過度興奮更可引起竇性心動過速、早搏、心房顫動和室速室顫等室性心律失常，這些因素都可能引起猝死。

意大利學者曾對228例急性心肌梗死后的存活患者跟蹤隨訪8年，發現憤怒程度越嚴重，越容易誘發心臟病。美國國立心肺血液研究所通過對12990例社區居民的前瞻性流行病學研究發現，易怒和充滿敵意性格特質的人更易患冠心病。

生氣的女人最“心碎”

有一種病叫“心碎綜合征”（又稱心尖球形綜合征），最常見于女性，可達80%以上。其中超過1/4是由于親友意外死亡、失戀、激烈爭吵或家暴等嚴重的悲痛、憤怒、緊張、驚嚇等心理應激誘發。

它的發病機制為交感神經過度激活導致冠狀動脈痙攣，以胸痛，憋氣為主要癥狀，表現上看起來類似急性心肌梗死，但冠狀動脈造影正常。住院期間僅有1.1%死亡，但有17%發生心力衰竭。

由此看來，女人有一顆更容易碎的玻璃心，著實是“傷不起”的人群。這可能和女性相對脆弱感性的心理特質有關。

不生氣的智慧

《維多利亞宣言》的四大健康基石是合理膳食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡。心理平衡對心臟健康的重要性不亞于控制好體重、血壓、血脂和血糖。積極的情感會作用下丘腦垂體分泌有益激素，放松神經，緩解壓力，改善內臟的血氧供應。有道是“人生不如意事十之八九，唯有快樂在心頭”。

其次，經常笑笑。看幽默搞笑的喜劇時，血管會擴張，直徑增加17%，變得更有彈性；而在看嚴肅緊張的紀錄片時，血管會收縮，直徑縮小15%。笑帶動大腦產生內啡肽，促進釋放一氧化氮而擴張血管，減輕血管炎癥反應。