月經不調的自我保健

劉 娜

【摘 要】通過把月經不調病因，分型，臨床表現的歸納總結，女性朋友可以結合自身情況，針對月經不調的癥狀，進行相應的自我保健治療。

【關鍵詞】月經不調；中醫；保健

Self health care of irregular menstruation

Liu Na

（Taihe hospital，Hubei Shiyan，442000）

Abstract：by the cause of irregular menstruation，classification，clinical manifestations of the summary，female friends can be combined with their own situation，according to the symptoms of irregular menstruation，the corresponding self health care.

Key words：irregular menstruation；traditional Chinese medicine；health care；

一、綜述

中醫認為月經不調是一種最常見疾病，包括周期異常、經量異常、經色異常。主要原因有：1、體虛，氣血不足，氣血運行不暢所致，不能營養胞絡；2、精神憂慮過度刺激，七情郁結，氣質不易或有郁熱，熱伏沖任，血為熱結，壅滯不利或經行產后淤血未盡停于內而至經行不暢。3、寒冷侵襲胞宮，過食寒涼辛辣刺激性食物，寒邪停滯沖任與血相結，至行經不暢。4、經期不注意個人衛生（如經期游泳，經期同房，經期涉水流產和分娩后不注意衛生）受病邪侵襲等。

痛經主要由于氣血運行不暢所致，或因體虛，氣血不足，不能營養胞絡，也可因寒冷侵襲胞宮，過食寒冷，寒邪停滯沖任與血相結，至行經不暢；七情郁結，氣質不易或有郁熱，熱伏沖任，血為熱結，壅滯不利或經行產后淤血未盡停于內而至經行不暢。痛經的發病率統計不一，一般為43%--88%左右，其中重度痛經者占16%，以年輕婦女多見。主要表現為行徑前或后，行徑期出現下腹疼痛，墜脹，乳房脹痛，心煩等，嚴重者影響工作，生活。

現代醫學研究認為，痛經是由于前列腺素增高導致的子宮強烈痙攣，以及子宮血液流變學的改變而引起。痛經的常規治療主要用前列腺素拮抗劑，激素等，但止痛效果不明顯。

二、常見病癥及保健方法

月經延期：月經周期向后推遲8～9天，或月經周期隔40～50天，稱月經后期。有以下分型：

1.寒滯血凝 月經延期，量少色暗，質希腥臊，小腹脹急冷痛，得熱減輕，怕冷，四肢酸痛，頭暈氣短，面色蒼白，精神疲乏，胸悶惡心，食欲不振，大便溏，治療以溫經散寒，活血化瘀。中成藥以暖供丸等。

2.肝郁氣滯 月經延后，經量少，色紫有塊，小腹脹痛，精神郁悶，惡心嘔吐，食欲不振，乳房脹痛，心煩易怒，情懷抑郁，治療以疏肝理氣，散火解郁。中成藥以逍遙丸，香附丸，益母草膏等。

月經先后不定期：月經不按周期來潮，或前或后，稱月經先后不定期。主要原因為氣血不調，肝郁腎虛，導致女性生殖系統功能紊亂。主要癥狀為經期或前或后，經行不暢，血量或多或少，小腹及乳房脹痛，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，性情煩躁，自覺煩熱等。治療以疏肝解郁，滋陰養血。中成藥以五子衍宗丸。

月經量少：月經周期正常，經量少，稱為月經減少。經量減少的原因為陰血不足，不能營養胞宮，或經脈受阻，血行不暢。，有以下兩種分型：

1.血虛氣弱 經量過少，不到一日干凈，或點滴即止，經血色淡，小腹痛，頭暈眼花，心悸耳鳴，腰膝酸軟，手足不溫。治療以養血補氣，祛瘀調經。中成藥以八珍顆粒，烏雞白風丸等。

2.血瘀脈阻，經量少，血塊多呈紫黑色，小腹脹痛，拒按，血塊排出后減輕，經質或稠或稀伴頭暈眼花，四肢困倦。治療以活血化瘀，理氣調經為主。中成藥以益母草膏等。

閉經：女子14歲左右未見月經來潮，或已有月經周期后，又停止3個月以上（除妊娠、哺乳）稱為閉經。閉經分為原發性閉經和繼發性閉經。有個別特殊女性月經經常是兩三個月，或半年、一年來潮一次，這都不屬于閉經范圍。我們這里將重點闡述原發性閉經。原發性閉經應及時進行檢查，確診病因，對癥治療。常見以下幾種分型：

1.脾虛血虛 常見于產后出血，生產過多，哺乳過久，營養不良引起的閉經主要癥狀為月經逐漸減少，以至完全停滯，白帶增多，狀如清涕，有臭味；伴有精神疲乏，面色萎黃，頭暈目眩，心悸氣短，便溏，納呆消瘦。治療以益氣養血，健脾通絡。中成藥以八珍顆粒，烏雞白鳳丸等。

2.肝腎陰虛 常見于肺結核，糖尿病引起的閉經。主要癥狀為月經閉止，遷延已久，伴消瘦，煩熱或午后低熱盜汗，皮膚干燥面色暗晦，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，咳嗽少痰或痰中夾帶血絲，大便干燥，陰道無分泌物，動則氣短乏力。治療以滋補肝腎為主進行調理，中成藥以四五合劑、左歸丸等。

3.氣滯血瘀 見于精神刺激引起的閉經，主要癥狀有大怒或憂思不解，月經驟停，小腹脹痛，拒按，伴面色萎黃，頭痛，煩躁易怒，精神抑郁，眠差食欲不振，舌淡紫斑，治療以疏肝理氣，活血化瘀治療為主，中成藥以逍遙丸、香附丸、益母草膏等。

4.寒濕凝滯 見于受寒引起的閉經或胖人閉經。主要癥狀為小腹寒冷，月經停止，面色青白，形體虛胖，四肢不溫，怕冷，白帶多，質稀，伴頭暈，惡心食欲不振，胸脅脹悶。治療以活血祛瘀，行氣止痛為主。中成藥以血腐逐瘀膠囊、通經白露丸等。

結語

做好經期衛生保護是預防月經不調的重要環節，女性朋友要注意并講究經期衛生，消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，保持心情愉快。可以適當參加運動，但要注意休息；不熬夜，保證充足的睡眠。平時要加強體育鍛煉，合理膳食，不要盲目減肥。要積極治療慢性疾病，多注意保暖，經期更不應該坐濕地、游泳和碰涼水，不然細菌侵入陰道引起感染。

經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物；要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等食物。咖啡、茶、可樂、巧克力等富含咖啡因的食物，會讓經期女性神經緊張，可以加重經期綜合癥的癥狀，所以，能不碰就不要碰。注意經期不要進行性生活或者盆浴，保持外陰道清潔很有必要。每日用溫水清洗，勤更換衛生護墊和內衣褲才行，避免陰道內的細菌滋生引起感染，重視對青少年女性生理衛生知識宣教。