學生習得性無助感的形成及防治對策

王衛娜

摘 要：習得性無助感作為一種消極的心理品質與人生態度，嚴重阻礙了學生的學習與生活，是學生成長與發展道路上的絆腳石。不良的學校教育環境和家庭教養方式等客觀因素，與學生過多的失敗經歷和消極的歸因方式等主觀因素構成了學生習得性無助感產生的主要原因。針對上述原因，成功機會的創設、良好人際關系的構建、評價和歸因方式的調整等措施不失為較好的防治對策。

關鍵詞：學生；習得性無助感；影響因素；防治對策

中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2015）24-0127-02

自信作為健康的心理品質與積極的人生態度，在學生的學習、生活中起著不可或缺的作用，有利于他們的成長與發展，應該是每位學生都具備的。然而，現實生活中，并非如此，習得性無助感的產生使學生漸漸喪失了自信、喪失了斗志。習得性無助感一詞最早來自于對動物的實驗研究，后來經心理學家證實這種心理同樣也會在人類身上出現。目前，關于習得性無助感的研究主要是針對學生進行的，它在學生身上的具體表現體現在以下三個方面：（1）學習動機降低，對學習變得不感興趣，學習成為消極被動的過程；（2）認知出現偏差，認為什么都難，什么都學不會，導致本來容易學會的東西也難以學會；（3）情感上心灰意冷、自暴自棄，認為自己不是學習的料。這種習得性無助感的存在嚴重阻礙了學生的成長與發展，對此，筆者在分析其形成過程影響因素的基礎上，提出解決此問題的建議或策略，以期微薄之力能幫助學生更好的發展。

一、學生習得性無助感形成的影響因素

（一）客觀因素

首先，不良的學校教育環境。當前我國教育正處于應試教育向素質教育的轉型時期，在這一時期，應試教育并未真正退出教育舞臺，考試分數仍然是評價學生的重要指標。在這樣的環境下，學生為了考試而學習，為了成績而學習，學習成為負擔，絲毫感受不到由其帶來的樂趣。一旦考試失常、成績下滑，就會產生恐懼心理，認為自己不行，自己瞧不起自己，進而自暴自棄、心灰意冷。同時，在這樣的環境里，教師只關注學生的最終考試成績，忽視過程中的進步與發展，其他興趣、愛好、特長在教師眼里更是玩世不恭，成績不好就意味著一無所用。因此，那些成績相對不好的學生就被老師、同學邊緣化。久而久之，他們就會失去信心，認為自己是個失敗者。另外，教師對學生普遍有較高的要求，但學生的層次不同，肯定不會達到同一水平。那些長期達不到教師過高要求的學生就會面臨失敗，這時，教師就會嚴厲呵斥。學生經常受挫，就會懷疑自己的能力，久而久之就會產生習得性無助感。

其次，不良的家庭教養方式。從古至今，我國都存在著“讀書至上論”。所以，家長對子女的學習格外重視，認為只有學習好，才能出人頭地。對此，家長會對其子女提出一些高出他們能力的目標或要求，當他們達不到那些目標而失敗時，家長不是關心詢問原因，給出適當的建議，而是不明緣由地呵斥與責罵。經常性的批評，使學生漸漸失去了學習的欲望，情緒變得煩躁，遇到困難就自動放棄。同時，不合理的比較也會造成學生的習得性無助感，家長總是拿一些學習較好的學生跟自己的子女比較，伴隨著“怎么事事不如別人”、“你怎么這么不爭氣”等話語，其子女就會產生一種“我很笨”“我不如別人”的思想，進而喪失信心，失去沖破困境的勇氣。

（二）主觀因素

首先，過多的失敗經歷。學生基本上還處于青少年時期，心理尚未成熟，還很脆弱，需要關心和呵護。但這個時候，各種內外部因素不斷沖擊，可能會造成他們一次次的失敗。過多的失敗經歷，使他們體會不到成功的滋味，久而久之就會習慣了失敗，喪失信心。無論難易，都認定自己無法學會，不敢再去嘗試，產生退縮行為。甚至有些學生自尊心很強，過多的失敗經歷一次一次地破壞著他們的自尊，為了維護自尊，他們采取消極的防御措施，避免參加一些學習活動。長此以往，學習情況日益惡化，學習成為他們的負擔，呈現出自暴自棄、心灰意冷的無助感狀態。

其次，消極的失敗歸因方式。事實上，失敗是人人都有的，但并不是所有的人在經歷失敗后，就會產生無助感，關鍵還在于對失敗的原因分析上。Abramason等人在1978年的歸因理論中指出，人在不可控狀況下體驗并認識到失敗和挫折后，會對失敗和挫折的原因從內部、外部，穩定、不穩定，普遍、特殊這樣三個維度來進行歸因[1]。當失敗歸因于內部、穩定且普遍因素時，就會產生結果不可控的思想，這時就會造成習得性無助感。在習得性無助感學生的眼里，事情不受他們控制，失敗是因為自己笨，能力不夠，面對這一事實，他們也無能為力。即使在成功后，他們也難以表達喜悅，因為他們認為成功是自己運氣好或者是事情太簡單。

二、學生習得性無助感的防治策略

（一）創設成功的機會與條件，讓學生體驗成功的樂趣

經歷的失敗太多，獲得的成功太少，是學生習得性無助感產生的最直接原因。現實生活中，每個學生都渴望成功，都不希望失敗。班杜拉也曾說：“一次小小的成功，如果能讓個體相信自己具備了成功所需要的條件，往往能使他們超越現在的行為表現，達到更高的成績，甚至會在新的活動中取得成功。”[2]因此，需要教師、家長為學生創設成功的機會和條件，使他們體驗成功的樂趣。通過上述分析我們知道，造成失敗的原因大多是教師、家長對學生制定的目標、要求過高，提供可體驗成功的活動較少。對此，教師在具體的教學活動中，要根據學生的層次、水平制定適合他們自身的目標。并且在目標完成后，要給予適當的表揚和贊賞，使學生樹立“我能行”“我可以”的信心。家長在生活中盡量不要按照自身的期望制定子女的學習目標，不要拿最好學生的成績作為標準衡量自己子女是否成功；不要拿其他人子女的長處貶低自己子女的短處，要根據子女自身的情況制定適宜的目標，待其實現后，給予贊許的目光或語言，告訴他們“你能行”。同時，不論是教師還是家長都不要把目光局限在學習這一件事上，要善于發現學生身上的其他閃光點，如唱歌、跳舞、繪畫等，允許并鼓勵他們參加擅長的，喜歡的活動，給他們提供施展才華的機會，使他們在那些活動中體驗成功、獲得信心。

（二）采用積極、多元、平等的評價方式

教師和家長作為成年人、過來人，他們的評價在學生心中占有重要的地位。如果學生在學習和生活中，能夠經常得到老師和家長的稱贊與表揚，那么他們就會產生信心，增強學習的積極主動性。但若是學生經常得到批評與責罵，那他們就可能會喪失信心，懷疑自己的能力，進而逃避學習。Abramson和Seligman在1978年提出了自尊保護理論，認為習得無助感的產生是由于人們習慣對好的結果采取贊揚態度，對壞的結果采取否定、責備態度[3]。對此，教師和家長必須轉變自己的評價方式，采取積極、多元、平等的方式進行評價。首先，當學生面臨失敗時，教師和家長不能不論原因就狠狠批判、冷眉相對，要及時給予他們關心、鼓勵和幫助，教導他們不要氣餒、不要灰心；而當他們取得成功時，也要及時地給予表揚、贊賞，使他們再接再厲。其次，評價應當是多元的，而不是單一的。正所謂“三百六十行，行行出狀元”，每個學生都有自己的特長，教師和家長不應當只針對學習，而應該從多個角度評價學生。同時評價不能僅憑一次考試、一次失敗的結果就做出判斷，要結合學生的日常表現，對努力的過程做出恰當的評價。再次，評價要公正、平等，不能只對好學生大加表揚，而對相對差的學生施以嚴厲批評。一般情況下，學習相對較差的學生對教師的態度往往比較敏感，教師的批評可能會造成他們一蹶不振。因此，教師在面對學生時，要一視同仁，平等對待。

（三）營造良好的人際關系

人不是孤零零地存在著，而是生活在一定的人際關系中。人際關系的好壞對人的心理具有重要的影響，可以說良好的人際關系有利于人形成積極、健康、樂觀的心理與人生態度，反之，則容易形成消極、悲觀的心理。生活在家庭、學校、班級里的學生總是與不同的人打交道，處于復雜的人際關系中。人際關系的好壞對學生來說意義重大。因此，家長和教師要為學生營造良好的人際關系，使其形成健康的心理，能夠更好地學習與生活。首先，家長要為學生營造良好的家庭人際關系，和睦融洽的家庭氛圍，使家庭成員之間自由平等，沒有壓迫、沒有束縛，相互表達自己的意見或想法，不用擔心自己說錯話或做錯事而受到家長的批評與懲罰，從而形成樂觀、豁達的心理。其次，教師也要營造良好的班級人際關系，形成積極向上、互幫互助、彼此尊重的學習氛圍，使學生在這樣友好的環境下，真誠相待，不用擔心自己的失敗會招來同學的鄙視，使他們放下內心的不安、膽怯與恐懼，自信地面對失敗與挫折，勇敢地追求與嘗試。

（四）引導學生理智地對待失敗，積極地進行歸因

歸因理論認為，一個人將他的成功與失敗歸因于什么樣的因素和任務，會影響他對將來成功的期望，并由此影響動機[4]。習得性無助感的學生總是傾向于從內部、穩定、不可控等因素進行歸因，在他們眼里，失敗是不可控的，是他們內在能力的不足造成的，即使再努力也無法改變。由此以來，他們就放棄努力，放棄學習，自暴自棄。因此，引導學生理智地對待失敗，對失敗進行積極的歸因是防治習得性無助感的重要途徑。首先，要教育學生，失敗乃兵家常事，每個人都會失敗，只要勇敢地面對它，找出原因所在，它就不再可怕。同時，失敗乃成功之母，要教育和引導學生把失敗看作是成功路上的墊腳石，是成功過程中的一個小環節，沒有必要全盤否定自己，喪失信心。其次，對失敗進行原因分析時，要引導學生采用積極的心態和方式，正確認識失敗，認識自己。避免“你怎么這么笨”“你就不是學習的料”等語言的使用，要強調原因是其粗心大意或努力不夠造成的，不要懷疑自己的能力，要相信自己。這樣，學生就會相信自己仍然是聰明的，對自己充滿信心，只要更加努力就會做得更好。

參考文獻：

[1]俞志芳.學生習得性無助感的形成及其教育對策[J].教書育人，2003（34）.

[2]蔣艷菊，彭雅靜.習得性無助感研究及其對教育的啟示[J].心理研究，2008（89）.

[3]左穎慧，陳建文.習得無助理論的研究進展[J].湖南師范大學教育科學學報，2006（5）.

[4]陳允成、理查德D帕森斯等.教育心理學：實踐者—研究者之路[M].上海：上海人民出版社，2007：253.