老年人要注意自身安全

倪合一

人到老年，因為感官功能的減弱，對外界的反應逐漸遲鈍，有時即使很謹慎，還是難免發生意外，甚至因此而傷亡。現就老年人遭受意外傷害的常見原因提出一些防范意見供參考。

走路 既是人的日常活動，又對人體的健康十分有利，但現在老人被擠倒或被車輛撞傷的事故屢見不鮮。老年人要確保走路安全，必須注意以下幾點：避開繁華鬧市和狹窄馬路，盡量不在上下班交通繁忙時外出；走路時留心路面情況，防止滑跌或被障礙物絆倒；盡量走熟路；去鬧市應有人陪伴；刮風、下雨、下雪、下霧等惡劣天氣不出門；高齡老人最好備根手杖，作為支撐，并示意來往車輛的注意；不要在行進中突然停步或往回走；過馬路時要注意車輛，一定要走人行橫道。

乘車 擁擠的車輛對老年人并不適宜，因乘車而被擠傷甚至骨折的事故頗不乏例。因此，要注意：盡量不在乘車高峰時間乘車；上車如擁擠，不強擠上車；要跟在青年人身后，順勢上車；上車后，盡快坐下，如無座位，要抓住抓桿或立柱或抓圈，以防急剎車時的碰撞；下車時，要等車停穩再下車；高齡老人乘車時要有人陪伴。

攀高 人到老年，腿腳不靈活，臂力、腿力也漸漸減退，身體平衡能力有所下降。有些老年人的意外傷害就是上凳、爬梯滑跌而造成的。因此，老年人攀高時應注意：攀高用的家具一定要結實牢固，重心穩定；注意地面是否平整；上去后要站穩，謹防身體重心發生變化。

摸黑 老年人多勤儉，晚上不做事，不看書，總要熄燈。特別是入睡以后，便溺、喝水，情愿摸黑行動。有些摔跌事故就是由此發生。為了確保安全，應養成夜間開燈下床的習慣；如不愿開燈，下床時，先在床沿稍坐片刻，待頭腦清醒后再下床；家人不要隨意改變老人居室里家具擺設位置，更不能在地上留下障礙物，以免老人行動時磕碰；可備手電筒放置枕下，供夜間使用。

洗澡 洗澡也是老年人發生意外傷害的一個重要因素，如暈堂、滑倒等。如到公共浴池洗澡，應有人陪同；每次入浴，時間不宜太長，如感頭暈、氣憋要立即出池；最好洗淋浴；如在家洗澡，水宜溫，以免蒸氣彌漫，導致暈眩。

服藥 吃錯藥的后果，盡人皆知，老年人誤服藥物，除少數不識字者外，多數因藥物放置有了變動，或記憶錯誤，或眼花所致。為防止此類事故發生，應注意內服藥和外用藥要分開放置；老人專用藥要放置在固定地點，不要隨意變動；有毒藥物應由非服用者保存，監督使用。

暈厥 凡患有冠心病、腦血管病、糖尿病、癲癇、低血糖等慢性病的老年人，常在無人知曉的情況下暈厥而摔傷或猝死。因此，平時一定要按醫囑定時服藥，不可隨意中斷；隨身帶急救卡片，注明姓名、住址、電話、所患疾病、攜帶的急救藥名稱及服用方法；凡患有易于暈厥疾病的老年人，最好不要單獨外出。

人在老年期發生的意外，除主觀上難以防范，較多的則是不服老，硬逞能；老年期的生活方式已經發生變化，而本人尚未適應；安全觀念差，缺乏自我保護意識，疏忽大意。 【編輯：修遠】