高校素質拓展訓練對大學生綜合素質影響的研究

郭煒烽

摘 要： 信息化時代的發展帶動人們思想不斷追求，社會進步要求新時代高校大學生必須具備一定的綜合素質，為培養大學生綜合素質，各大高校積極與其他教育部門合作，共同為學生提供培訓機會。素質拓展訓練成為當下一種較好的途徑。素質拓展訓練能為大學生踏入社會打下基礎，挖掘和培養大學生團隊合作能力，堅持不懈精神，以及創新能力。高校素質拓展訓練是培育大學生綜合素質的重要方法，是信息化時代發展的必要方式。基于此，本文主要圍繞高校素質拓展訓練對大學生綜合素質的影響進行研究，分析素質拓展訓練在高校開展中的實踐意義。

關鍵詞： 高校素質拓展訓練 大學生綜合素質 綜合素質培育

素質拓展訓練以提升學生綜合素質為目的，以運動為基石，通過培訓方式，大學生在培訓中領悟訓練帶來的積極意義、團隊協作的重要性及身體素質的提高。素質拓展訓練相比傳統訓練來講，更多地注重對學生心智的培育，并不是課本知識的灌輸。素質拓展訓練中，通過設置多種培訓項目分別鍛煉學生各項才能，主要以團隊合作為基礎，鍛煉學生個體素質。培訓期間學生通過團隊配合增強團隊意識，激發創意潛能，并通過每個項目的設定，挖掘學生潛在的各項素質，以便最終有效提升綜合素質。

一、高校素質拓展訓練對大學生身體素質的影響

（一）加強學生身體力量的鍛煉

拓展訓練中各項目對學生的影響不盡相同，最直接的就是對身體技能的影響。如攀巖中，學生通過接觸攀巖面，身體緊貼墻壁，并通過蹬踏使自身保持平衡，在保持平衡的過程中要求攀巖速度，由于身體懸空，難以發揮自身全部力量，只可通過手臂，以及腿部肌肉用力協調配合以此完成。所以，攀巖主要考驗的是學生的爆發力、身體四肢的力量及肢體協調能力。因此，攀巖訓練可在一定程度上加強學生的身體力量，進一步挖掘學生身體力量的發展空間，建立起自信，更好地促進學生面對接下來的挑戰[1]。

（二）鍛煉學生的身體柔韌素質

學生時期是身體運動的黃金時期，不論肺活量還是各項身體素質都將接近或者達到頂峰時期，由于學生長期在室內學習，因此對于體育運動，各項指標都難以真正達到要求。運動中，肢體相互配合協調運用，一方面考驗學生的運動能力，另一方面考察學生的柔韌素質。拓展訓練中，學生通常需要進行大幅度身體動作確保完成某項任務，而在大幅度拉伸身體肌肉前需進行前期預熱活動，這一目的是幫助增加身體的核心溫度和肌肉溫度，而肌肉溫度的增加可以使肌肉更松弛、更靈活，以便讓身體韌帶最大限度拉伸，從而更好地幫助肌肉肌腱與關節接受更多艱苦訓練。相對來講，柔韌素質越低，身體將難以保持運動協調，那么學生在運動中受傷的幾率將會變高。通過拓展訓練，在加強身體力量基礎上配合身體運動方向，逐漸提高學生的柔韌素質，最終降低學生受傷的幾率。

（三）提高身體靈敏度

在各類項目運動中，因項目難易程度不同，學生身體的靈敏度將受到一定程度的限制，在完成任務的過程中，學生需掌握完成此項目的技術運用，對此項目有深入了解，并在實踐過程中不斷調整自身，準確分析局勢，從而抓準時機快速實現目標[2]。為更進一步完成各項任務，平時應加強身體各部位靈敏度練習。

二、高校素質拓展訓練對大學生心理素質的影響

（一）拓展學生的心理健康

隨著社會發展，人們的精神壓力逐漸增加，學生在學習中將面臨眾多考驗，因此常出現心理方面的問題，即身體亞健康。而通過素質拓展訓練各項活動，為學生之間搭建起溝通的橋梁，敞開心扉，共同實現訓練目標，在這之中體驗到的是運動與合作帶來的樂趣，拋開煩惱，保持心情愉悅，最終緩解心理壓力，正確對待生活與學習。

（二）培育學生的團結合作精神

社會發展中，任何個體皆不能脫離團隊獨自活動，學校生活中也是如此。高校組織素質拓展訓練，搭建學生合作平臺，如“電網”活動中，不僅考驗學生的身體協調情況，更多的考驗學生之間的合作，在同學的幫助下，幫助個體完成“電網”活動，眾多學生可將個體慢慢抬起，通過查看電網，將同學運輸通過，以便最后團隊整體實現目標。在這一活動中，個體完成任務的幾率遠小于團隊完成效率，通過此活動能更好地向學生傳遞團隊合作的重要性，培育學生團結合作精神[3]。

（三）培養學生的心智素質

素質拓展訓練中，面對眾多各種難度的活動項目，由于學生個體之間的差異，很難有效保證所有同學皆可完成任務，面對高難度挑戰時，將存在恐懼之心因此放棄，而素質拓展訓練的目的即通過活動培育學生堅強心智，幫助學生更好地面對今后生活，因此在學生逐漸克服恐懼障礙時，將感受到克服困難帶來的樂趣，因此培養學生心智素質較為重要。

綜上所述，高校素質拓展訓練是一項重要的培訓方式，通過高校素質拓展訓練，不斷鍛煉學生身體素質及心理素質。培訓期間能較好地建立起學生之間的合作關系，培育學生團結協作和堅強刻苦精神，同時開發學生思維，以便于更好地促進學生面對今后工作與學習。

參考文獻：

[1]魏延.陜西省普通高校開展拓展訓練對大學生心理素質的影響研究——以寶雞文理學院為例[J].陜西教育（高教版），2012，10：54-55.

[2]陳紅敏，趙雷，楊君建.素質拓展訓練對大學生心理素質的影響——基于內省文本的質性分析[J].高等農業教育，2014，07：62-65.

[3]關靜紅.拓展訓練對普通高校大學生心理素質影響的實踐研究[J].才智，2011，23：311-312.