大學生的挫折承受力及培養對策分析

畢玉

摘 要： 現代社會發展步伐之快，對當代年輕人的所提要求之高，讓很多大學生不能及時適應外部環境改變帶來的巨大壓力，導致很多大學生遭受挫折時無法正常面對，造成嚴重后果，如何提高挫折承受力對大學生心理健康具有重要意義。本文分析大學生遭受的挫折類型，就如何采取有效措施提高大學生的抗挫折能力以調適大學生的挫折心理進行了討論。

關鍵詞： 大學生 挫折承受力 培養對策

近年來，大學生的心理問題及有關惡性事件越來越引發社會各界的關注，自殺、傷人、抑郁癥等名詞開始和大學生群體頻繁聯合出現在新聞頭條，造成的嚴重后果不斷引起社會的討論和教育界的反思。重視大學生心理健康，提高大學生的抗挫折能力，不僅有利于學生自身人格健全發展，更有利于社會穩定與和諧。大學生肩負著國家的未來和社會的發展，“建設者”和“接班人”一直是此群體的代名詞，詞語顯然易見地展現出這個社會的殷切期望，無形之中的壓力接踵而來，人才競爭的壓力、人際交往和環境的適應等多重挑戰層層疊疊地壓在大學生肩膀上。因此，大學生抗挫折能力的研究具有一定的必要性和急迫性，加強大學生抗挫折能力教育途徑和方法是當下的研究重點。

一、抗挫折能力的概念界定

心理學認為，挫折指人們在從事有目的的活動過程中遭遇到的阻礙或干擾，同時這種阻礙或干擾被當事人認定是無法克服的，從而自身需要和動機不能得到滿足時產生的消極心理狀態，一般由挫折的情境、認知和反應三部分構成。其一，挫折情境，指使目的和需要不能得到滿足的情境因素，這種情境因素可以通過主觀想象獲得。如考試成績不理想、和愛人分手、工作失利被上級責備等；其二，挫折認知，指對個體對挫折情境的評價和態度；其三，挫折反應，指在挫折情境中產生的負面情緒及行為反應。

抗挫折能力又可以稱為“挫折承受力”，最早由美國心理專家Rosenzweig在1941年提出，他認為挫折承受力是個體抵抗挫折時體現的能力在適應和抵御挫折的過程中自身不會產生任何不良負面反應。筆者將抗挫折能力定義為個體遭遇挫折時能夠經得住打擊從而不產生不良反應的耐受能力。

二、大學階段遭受挫折的類型

如今，大學生所處的社會環境再不是不問世事的“象牙塔”，時代的進步及社會的日新月異給大學生的生活環境帶來巨大變化，有更多機會與社會接觸，同時帶來各方面的壓力和挫折。

1.學業挫折

其一，不能適應學習方法改變，大學老師授課和高中老師授課有很大的區別，高中老師會考慮每個學生的學習進度和自身授課的難度是否適合學生的平均水平，并且重視方法傳授；但大學老師一般進行大班授課，講授的一般是特定專業范疇內最前沿的研究成果和理論知識的框架，具體詳細內容一般是以作業形式要求學生自學，自學高低會直接影響學業成績。這種由被動變主動的學習模式，可能導致一些心理脆弱的學生一時難以適應，從而產生挫折感和厭學情緒。其二，對所學專業的興趣降低或不感興趣，部分學生由于種種原因選擇自己不感興趣的專業或發現自己所學專業的就業前景茫然，于是內心矛盾重重，對專業課很排斥，考試經常掛科，容易產生失落、自卑、焦慮不良情緒。其三，終于擺脫家長和老師的束縛，過于放縱自己，不會合理安排課余時間，沉溺網絡，以至于荒廢學業。當學習和能力等方面的不足暴露出來后，陷入深深自責和自我懷疑之中，挫折感強烈。

2.擇業就業挫折

大學生正處于身心發展變化較快的特殊時期，他們年輕、單純且涉世未深，對自身期望相當高，但情感、認知和意志方面并不成熟，不足以克服擇業就業過程中遇到的各種意想不到的困難，從而產生低落情緒、自卑心理和挫折感。

3.人際交往挫折

大學里聚集著來自五湖四海的學生，他們家庭背景、生活習慣、性格想法等截然不同，渴望與人交往，但不可避免地發生一些沖突和摩擦。再者，大學生大多是獨生子女，被父母寵慣了的他們有著自私任性、壞脾氣、嫉妒心強等特點是造成交往困難的原因之一。隨著通訊技術的發展，打電話、發微信、刷微博、朋友圈等形式成為人們主要的交流方式，面對面的交流越來越少，造成當今大學生與人交往困難并伴隨嚴重的孤獨感，以上原因可能導致各種挫折心理產生，并且影響學業。

4.經濟貧困挫折

有研究表明，當今大學校園里貧困生比例高達20%。這些學生除了面臨課業壓力、就業競爭、自身能力發展外，還面臨嚴峻的生活考驗。大多經濟苦難的大學貧困生會選擇課余時間打工賺取生活費，平日里還過著拮據的生活，與家境富裕的學生形成鮮明的對比。于是容易產生沉重心理負擔，意志愈加消沉、脆弱敏感、自我封閉、自卑自賤，甚至造成性格扭曲、反社會等嚴重后果。

5.戀愛挫折

在大學期間談戀愛很普遍，但是戀愛帶來甜蜜的同時帶來種種問題及困擾。大學生戀愛既缺乏社會基礎和經濟基礎，又必須經受學業與就業的考驗，因此失戀是不可避免的。一些大學生一旦不能正確面對或者坦然接受失戀事實，就會產生負面情緒，焦慮煩躁，自甘墮落，甚至做出極端行為。

6.社會挫折

相對社會而言，在學校這個比較單純的環境里出來的大學生大多閱歷不足、思想單純，傾向于把所有事物想得過于美好，但是社會現實并非如此，甚至可以說是無情的和冷酷的，大量社會挫折等著在校大學生經歷。

綜上所述，大學生挫折心理產生原因可能是多方面的，并非單一的。就主觀原因而論，大學生對自身缺乏正確評價、脫離實際的過高期望及對挫折缺乏正確的認識都容易產生挫折心理。

三、抗挫折能力的培養對策

1.引導大學生樹立正確的挫折觀

高校應引導大學生認識到人生中的挫折是不可避免的，“人生不如意，十之八九”，人的一生是不可能一帆風順、萬事順心的，也就是說挫折是人生的一個組成部分，如何看待遇到的難題和挫折是關鍵。大多時候人們遭受挫折后看見的都是消極的一面，但是挫折帶來痛苦和損失的同時使人得到考驗和磨煉，承受挫折帶來的痛苦之后，使人變得更堅強和勇敢。

2.教育大學生學會正確的認識自我和社會

自我評價過高或者過低都不利于心理健康發展，自我評價過低會產生自卑、怯懦、頹廢的心理；自我評價過高則表現為自大、目中無人、自我中心的心態。因此要引導學生正確認識自我，利用課余時間開展相互評價活動或提供專業測試幫助學生了解一個真正的自己，了解自己的優勢和劣勢，既不妄自菲薄又不盲目自大，即使身處困境也能揚長避短。對社會的認識也應如此，盡管社會復雜難懂、冷漠和陰暗，但有它熱情和光明的一面。正確認識自我和社會就是對自己的能力、社會角色及與社會的關系有清楚正確的認識。

3.創造并提供情緒宣泄機會

人的任何一種情感都需要適度宣泄，宣泄情感的過程本身就是消除不良情緒的過程。如果壞情緒得不到及時合理宣泄，將嚴重危害身心健康。因此，當學生遇到挫折時，應及時進行科學引導，讓學生合理宣泄情感，進而避免挫折產生的不良影響。

4.組織開展社會實踐活動

通過開展社會實踐活動，學生更好地適應社會，提早接觸步入社會后可能遭受的各種困境和挫折，在真實的環境中學習和培養學生意志力、適應力和解決問題能力等，進而提高抗挫折能力。

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