教師的考試焦慮癥

富偉麗

摘 要： 考試焦慮不只是學生的專屬，引導學生參與考試的教師同樣面臨巨大的考試壓力。教師要清楚地看到考試帶來的焦慮和危害，并且找到解決的辦法，只有這樣學校教育才是完整的，才能為學生的發展提供更好的服務。

關鍵詞： 考試焦慮 教師成長 危害 解決策略

說到考試焦慮，我們馬上會想到學生，因為學生在整個學生生涯中要面對大大小小無數個考試，考試成績尤其是重大考試的成績直接關系到學生的人生選擇，所以學生面對考試會緊張和焦慮是一件可以理解的事情。

可是我們是否想過教師會考試焦慮，雖然教師不直接參加考試，可是教師是學校教育的執行者，教材教學的主導，考前復習的指引者，考試很大程度上考的是教師的教學能力、輔導能力和對考試的把握能力，雖然是學生考試，更多的卻是考老師。教師不僅要面對考試本身，還要想盡辦法地提高學生的學習動力，養成良好的學習習慣，這部分工作的壓力遠遠高于教學工作本身，因為學生畢竟來自不同家庭，養成不同的行為習慣，有不同的價值觀念和需求。一個老師至少面對100多個學生，有的老師要面對幾百個，調動他們學習的積極性可以說非常困難，厭學和學習習慣差的學生讓老師焦頭爛額，不堪重負。學生的考試成績，不僅用來選拔學生，而且是評價教師的眾多指標中毋庸置疑的權重指標，可以毫不夸張地說，學生考得好，教師會被各種認可，學生考得不好，教師對學生發展做出的所有努力全部付之東流。并且，教師心里也有“一桿秤”，隨時隨地都在監督自己的工作，甚至比別人更嚴格、更苛刻。教師同樣渴望成為學生成長的助力，沒有教師愿意看到自己所教的這一門學科的成績拖了總體成績的后退，所以考試成績對教師而言關乎教師的自我認同，因此，教師雖然不直接參加考試，但是教師同樣有考試的壓力，有緊張焦慮的情緒。適度的緊張和焦慮有利于教師更好地組織教學、應對考試、提高成績，但是教師年復一年日復一日地為考試做準備，焦慮不斷累積，如果沒有調整好，就會造成過度焦慮，教師過度考試焦慮會帶來哪些危害呢？顯然這個問題我們還認識不足，據我的觀察，危害有以下三點.

一是影響教師的健康。消極情緒對身心健康的危害已經被證實，許多研究者通過實驗研究發現，情緒狀態及其所伴隨的生理反應直接影響免疫系統的功能，積極的情緒狀態會增強免疫系統的功能，而消極的情緒狀態則會減弱免疫系統的功能。很多老師都處于亞健康狀態，處于焦慮中的人常處于提心吊膽、高度警覺的狀態之中，對周圍事物特別敏感、易激怒等；過度焦慮會讓人煩躁不安，使人對生活失去了應有的興趣，意志開始消沉，長此以往特別容易導致教師的職業倦怠。一些教師有面對學生時會出現焦慮的現象，甚至想逃離學校環境，在這種情況下，教師身心疲憊，甚至把壞情緒帶回家里，可以說極大地損害健康和幸福，不能安心教學。教師要警醒，對自己的情緒狀態有覺察能力和擺脫的能力。

二是影響教師的教學。焦慮會讓人變得急躁，教師會加快教學節奏，不利于學生夯實基礎知識；焦慮會讓教師加大練習力度，使學生陷入題海之中；焦慮會讓教師更喜歡控制，降低教師的容忍度，失去耐心。學生所犯的錯誤容易被夸大和處理不當，傷害學生的自尊心，使學生對老師產生抵觸情緒，不愿意甚至放棄這一門學科的學習；焦慮還會讓老師搶占學生的時間，尤其是重大考試前，提前上課和拖課現象嚴重，學生連上廁所的時間都沒有，而且會搶占非考試科目的課堂時間和回家作業的時間，讓學生身心疲憊，降低學習效率；焦慮還會讓教師失去方向感，降低把握學科考試的能力，一旦教師教學方向偏失就會直接影響學生的考試成績。

三是焦慮情緒會傳染給學生。一般認為，只有傳染病才會傳染，心理疾病沒有細菌、病毒感染等生物學基礎，患焦慮癥的老師怎么會把這種情緒傳染給學生呢？然而，在臨床工作中，我們常常會發現一些心理疾病，如焦慮癥會傳染給他人，美國的一項最新研究證實這一發現，即如果父母患焦慮癥，那么，孩子患該病的風險將大大增加。一項針對美國家庭進行的調查發現，如果父親或母親患上焦慮癥，那么與他們生活在一起的孩子患上焦慮癥的風險是正常家庭孩子的7倍。朝夕相處的學生同樣會感受到教師的焦慮情緒，并受其影響，若教師的焦慮無意識地傳染給了學生，學生本身又是舉棋不定，內心波動，這個時候老師和學生就有了共振，有了同樣的焦慮，那就證明焦慮是正確的，于是被證明的焦慮就如同接受到鼓勵，更焦慮。教師的焦慮情緒如果不被正視和處理，那么傷己的同時也傷害周圍的人。

由此可見，教師的考試焦慮危害很大，不僅影響到教師自身，還影響到整個教育成效，需要引起我們的足夠重視。而要解決這一問題，不僅是教師一個人的事情，更需要多方面的努力。

首先，學校要提高服務能力。長期以來以學生的學習成績作評定教師水平的唯一標準的做法，往往是片面的，也不利于教師的發展。學校如何對待考試成績不理想的教師影響教師隊伍的成長，很多學校采取的是懲罰性的手段，比如扣獎金、批評、突擊聽課、檢查教案等，這些方式也起到一定的作用，但是治標不治本，學校這種只看重成績不看重教師成長的處理方式只會讓被懲罰的教師感覺自己孤立無助，不被學校信任。懲罰性手段不是不可以采用，而是懲罰之后能否為教師創造一個成長的空間，并給教師成長的時間。

教育工作者都知道，良好的師生關系是有效教學的前提，親其師，才會信其道。這樣的法則同樣適用于學校領導和普通教師，學校不能一味懲罰，把教師推到對立面。學校如果希望為教師創設個支持性的環境必須有正確的教師觀和管理理念，相信每個老師都希望被尊重，相信每位老師都希望自己的價值得到實現，相信每位教師都愿意盡己所能為學生服務，而不是假設教師不接受監督管理就不會認真工作。在管理理念上學校要不斷學習，“90后”的新人教師不斷走上工作崗位，“00后”的小朋友成了學校的主力軍，舊有的管理經驗已經不適用于現在年輕的教師和學生，如果學校的管理理念不升級換代就必然造成學校和教師學生的對立情緒，學校的工作無法開展，所以學校領導的當務之急就是增強對教師和學生的服務能力，而不是高高在上發號施令，讓本就焦慮的教師更迷茫。

其次，教師要學會調整自己的心態。雅斯貝爾斯告訴我們：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”教師每天和學生打交道，這是用生命呵護生命的過程，教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的健康，還有利于提高工作效率，促進學生健康發展。

從心理學的角度講，教師這一職業是開放性的。教師的工作要接受許多人直接或間接的檢查和監督——教育主管部門、學校、家長、學生等，以至于整個社會。這些人和社會團體都認為自己有對教師的工作進行評價的權利。對于教師工作如何開展，教師應該是一個什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產生焦慮，再加上教育體制不完善，分數是命根的教育現狀，教師承受著巨大的壓力。

教師的心理健康從根本上說要由教師維護。優秀的教師在需要的時候承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以致身心俱損，影響工作和生活的正常進行。教師要學會自我調適心態，形成正確的考試價值觀，尋找到合理有效的調整方式，這是教師必備的素質之一。

最后，教師心理健康的維護需要全社會的共同關心，畢竟教育是全社會的事情，教師只是教育體制中的一環，只有教育的良性發展才能讓每一個參與教育工作中的人都感受到成長和幸福，這樣學生才能得到全面的發展。