呂秀娟 徐甲南 趙鋒旗

摘 ? ?要： 當(dāng)前，我國人口老齡化問題日益嚴峻，體育鍛煉在提高老年人體質(zhì)方面具有非常重要的作用。本文對常州市社區(qū)老年人體育鍛煉時間、頻率、方式、項目等因素進行了調(diào)查研究，對社區(qū)老年人體育鍛煉存在的問題進行了分析，提出了提高老年人體育鍛煉效果的措施，旨在全力推進我國全民健身的發(fā)展。 關(guān)鍵詞： 常州市 ? ?社區(qū)老人 ? ?體育鍛煉 ? ?調(diào)研研究

隨著社會老齡化的日益加重，中國的老年人越來越多，所占人口比例越來越高，老年人按照聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對年齡的劃分標準為60歲至74歲為年輕的老年人;75歲至89歲為老年人;90歲以上為長壽老年人。2010年我國老年人口（≥65歲）占總?cè)丝诒戎?.9%;2011年我國老年人口比重達9.1%;2012年我國老年人口比重達9.4%。隨著數(shù)量的不斷增加，老年人面臨養(yǎng)老、醫(yī)療、運動健康等諸多社會問題，值得各界關(guān)注。

中國常州網(wǎng)訊今天（22日）下午，記者從常州市2013年老年人口信息和老齡事業(yè)發(fā)展?fàn)顩r新聞發(fā)布會上獲悉，截至去年年底，我市常住人口469.21萬人，60周歲及以上常住老年人口78.10萬人，戶籍人口365.91萬人，60周歲及以上戶籍老年人口74.64萬人，占戶籍總?cè)丝诘?0.40%。記者從常州市2013年老年人口信息和老齡事業(yè)發(fā)展?fàn)顩r新聞發(fā)布會上獲悉，截至去年年底，我市常住人口469.21萬人，60周歲及以上常住老年人口78.10萬人，戶籍人口365.91萬人，60周歲及以上戶籍老年人口74.64萬人，占戶籍總?cè)丝诘?0.40%。記者從常州市2013年老年人口信息和老齡事業(yè)發(fā)展?fàn)顩r新聞發(fā)布會上獲悉，截至去年年底，我市常住人口469.21萬人，60周歲及以上常住老年人口78.10萬人，戶籍人口365.91萬人，60周歲及以上戶籍老年人口74.64萬人，占戶籍總?cè)丝诘?0.40%。近年來，常州市經(jīng)濟和交通不斷發(fā)展，物質(zhì)基礎(chǔ)的改善帶動了當(dāng)?shù)鼐用裼^念的變化，城市居民多元化的文化格局對當(dāng)?shù)伢w育活動的發(fā)展產(chǎn)生了重要影響。從常州市2013年老年人口信息和老齡事業(yè)發(fā)展?fàn)顩r新聞發(fā)布會上獲悉，截至2013年年底，常州市戶籍人口365.91萬人，60周歲及以上戶籍老年人口74.64萬人，占戶籍總?cè)丝诘?0.40%。數(shù)據(jù)顯示常州市老年人口數(shù)量之多，尤其是紅梅新村社區(qū)作為常州地區(qū)較大的社區(qū)，其社區(qū)的老年人所占的比例較高，且社區(qū)體育鍛煉人群的鍛煉熱情和效果在常州社區(qū)中屈指可數(shù)。本文從紅梅新村社區(qū)老年人群體體育鍛煉的基本情況進行調(diào)查，找出老年人體育鍛煉存在的問題，并實現(xiàn)體育鍛煉的科學(xué)化和合理化，為常州市社區(qū)全民健身的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

1.研究對象與研究方法

1.1研究對象與調(diào)查對象

以常州市社區(qū)老年人體育鍛煉情況為研究對象;隨機抽取紅梅新村300名60歲以上的老年體育鍛煉者為調(diào)查對象。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法。

調(diào)查的內(nèi)容參考當(dāng)前我國社會群眾體育鍛煉研究的主要內(nèi)容。共發(fā)放300份，收回275份，有效回收率為91.7%。

1.2.2調(diào)查訪問法。

為了更好地確定紅梅新村社區(qū)老年人體育鍛煉情況的調(diào)查研究，在發(fā)放和回收調(diào)查問卷的期間走訪社區(qū)的老年體育鍛煉者，實地對老年人的體院鍛煉情況進行詢問。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法。

采用Excel建立數(shù)據(jù)庫，進行數(shù)據(jù)分析和統(tǒng)計。

2.研究結(jié)果與分析

2.1常州市紅梅新村社區(qū)老年人體育鍛煉的基本情況

2.1.1體育鍛煉認識和觀念。

體育鍛煉在社會人際關(guān)系交往、減肥健美等方面發(fā)揮重要作用。通過走訪得知，老年人參與體育鍛煉的目的是強身健體。因此，在體育鍛煉認識和觀念上呈現(xiàn)出多樣化趨勢的現(xiàn)代社會，老年人體育鍛煉認識和觀念與老年人的身心特點緊密相關(guān)。

2.1.2年齡特征。

老年人在不同年齡階段的身心特征差異較明顯，對體育鍛煉的態(tài)度和行為表現(xiàn)存在明顯區(qū)別。根據(jù)紅梅新村的統(tǒng)計結(jié)果，老年人體育鍛煉活動中，60歲～70歲約占76%，71歲～80歲約占15%，80歲以上的老人僅占9%，可見，60歲-70歲是老年人體育鍛煉隊伍的絕對主力。從中國國情和人的生命規(guī)律來看，這主要是因為該部分人群從單位離退休后，生活節(jié)奏變慢，生活方式多以休閑為主，有時間和精力參與體育鍛煉活動，而80歲以上的老人受制于身體條件等因素的影響，參與體育鍛煉的相對較少。

2.1.3鍛煉的頻率和時間。

參加體育鍛煉能使老年人精神較好，身體健康，這是老年人從事體育鍛煉的主觀原因。問卷調(diào)查得知，在周活動次數(shù)上，約42%的老年人每天參與體育鍛煉，每周鍛煉一兩次的約占14%，每周鍛煉三四次的約占26%，每周鍛煉五六次的約占16%，不固定的約占2%。在鍛煉時間上，老年人約80%選擇在傍晚鍛煉，其他時間鍛煉的約占20%。在鍛煉持續(xù)時間上，每次鍛煉堅持在31分鐘～60分鐘者最多，占比約54%，鍛煉時間在31分鐘以上，約占83%，老年男女性在鍛煉時間上多為31分鐘～60分鐘，鍛煉時間適中，符合科學(xué)鍛煉的要求。

2.1.4鍛煉內(nèi)容和鍛煉主要形式。

紅梅社區(qū)老年人體育鍛煉的主要內(nèi)容是傳統(tǒng)的體育運動項目（快走、慢跑、太極拳、廣場舞）的占78%，其中排在前兩位的是快走約占45%，廣場舞約占30%，且以老年女性為主，其他等具有娛樂競技的體育內(nèi)容，如羽毛球、乒乓球、柔力球約占5%。在體育鍛煉中，老年人大多喜歡徒手練習(xí)項目。鍛煉方式方法上，由于傳統(tǒng)的鍛煉方法多樣，不受年齡、場地和器材的限制，時間可長可短，因此較受老年人歡迎，特別是受到女性老年人的喜愛。

該社區(qū)老年人體育鍛煉的主要形式是自主性鍛煉，約占65%。還存在以參加體育輔導(dǎo)站為鍛煉方式，這些人員大多數(shù)是退休人員和家庭婦女，他們平時體育活動少、體育基礎(chǔ)差，通過輔導(dǎo)站里輔導(dǎo)員的帶領(lǐng)進行一些大眾體育健身鍛煉。

2.2加強常州紅梅新村社區(qū)老人體育鍛煉活動的建議

2.2.1增強體育鍛煉意識，培養(yǎng)體育鍛煉觀念。

近年來，隨著我國老齡化社會的到來，紅梅新村社區(qū)老年人口不斷增加。雖然老年人參加體育鍛煉，但是他們對體育鍛煉的認識還不夠完全，將體育鍛煉等同于健身，而對體育鍛煉活動在娛樂、交際、經(jīng)濟等方面的功能認識不到位。在體育鍛煉的時間、項目、季節(jié)、消費上，該社區(qū)體育鍛煉還沒有普及開來，要在全社區(qū)倡導(dǎo)建立積極健康、科學(xué)規(guī)范的現(xiàn)代生活觀念，不斷加強對老年人體育的組織和領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)?shù)亟值擂k和社區(qū)居委會可以將社區(qū)老年人體育工作納入日常性工作日程，大力開展體育宣傳工作，普及體育鍛煉基本常識和急救自救的知識，同時可以建設(shè)社區(qū)老年人體育鍛煉的管理輔導(dǎo)隊伍，穩(wěn)步提高老年人的身體健康素質(zhì)。

2.2.2建立制度，完善機制。

社區(qū)老年人體育鍛煉工作的長效有序開展，離不開規(guī)范和成熟的制度。社區(qū)可以利用節(jié)假日舉辦形式多樣的體育活動和競賽，廣泛吸引本社區(qū)老年人參加。在老年人體育鍛煉活動的有效開展中，還應(yīng)廣泛吸引體育指導(dǎo)員及志愿者深入社區(qū)服務(wù)，政府和體育社團組織要給老年人體育鍛煉更多的關(guān)注，鼓勵與引導(dǎo)體育興趣愛好者和社區(qū)體育志愿者進入社區(qū)給社區(qū)老年體育進行輔導(dǎo)，特別是身體好、有熱情、愛奉獻的體育專業(yè)的退休教師和在體育方面有特長的退休人員進入社區(qū)，輔導(dǎo)老年人體育鍛煉。

2.2.3規(guī)劃場所，合理利用。

紅梅新村社區(qū)老年人進行體育鍛煉的目的較明確，多為強身健體，提高健康水平，這就要求社區(qū)管理人員不斷為老年人提供適宜鍛煉的體育健身場所和健身器材，積極進行場所規(guī)劃和健身路徑的維護，提高社區(qū)內(nèi)部空閑地區(qū)的利用率，因地制宜地配備體育設(shè)施和健身路徑，為老年人體育鍛煉提供場所。

當(dāng)前，紅梅新村社區(qū)的體育鍛煉場所不是很健全，老年人鍛煉主要在社區(qū)公園、社區(qū)道路旁、小區(qū)內(nèi)空地進行，很多鍛煉場所是老年人自發(fā)選定的，若在冬季或遭遇惡劣天氣條件，體育鍛煉活動就會因天氣變化而被迫中止，如果紅梅新村社區(qū)能夠適當(dāng)增加一些能遮風(fēng)避雨的場所，就將有利于提高社區(qū)居民的體育鍛煉情況，不斷提高社區(qū)體育鍛煉設(shè)施的利用率。

2.2.4加強管理，形成體系。

紅梅新村社區(qū)雖然設(shè)立社區(qū)健身指導(dǎo)站，但缺乏專業(yè)的體育活動管理組織者進行逐步科學(xué)引導(dǎo)。因此，提高老年人體育鍛煉科學(xué)化水平要求政府和社區(qū)要對社區(qū)老年人的體育鍛煉給予充分的指導(dǎo)，對其鍛煉內(nèi)容給予測評，不斷促進老年人體育鍛煉的規(guī)范化和科學(xué)化。該社區(qū)周邊有大型的收費體育場館，有部分各類登記的社會體育指導(dǎo)人員，但是參與鍛煉的老年人大多從未參加過正規(guī)的體育鍛煉指導(dǎo)，因此，應(yīng)配備專員輔導(dǎo)社區(qū)老年人的體育鍛煉活動，不斷推進老年人體育鍛煉逐步向制度化、規(guī)范化發(fā)展。受到天氣的影響，老年人在冬季中體育鍛煉基本上處于“冬眠”期，社區(qū)要積極引導(dǎo)老年人適當(dāng)參與冬季體育鍛煉，加強冬季體育鍛煉的功能性宣傳，普及冬季鍛煉的方法和注意事項，科學(xué)規(guī)劃冬季體育的鍛煉項目，適當(dāng)組織符合氣候的體育運動項目。

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課題編號是CT2014301103