“老頑童”袁偉時的養生之道

史飛翔

袁偉時先生是我國著名的中國近代史專家，近年來在學術界十分活躍，名揚中外。袁老先生1931年12月出生，今年已84歲了。雖然已是耄耋之年，但臉色紅潤，皮膚光滑，思維敏捷，毫無老態，被人稱為“老頑童”。與人交談中，始終保持著神采飛揚的表情。談到歷史時，他的自信與雄辯令人折服；談到生活時，他的語調中常帶著頑童般的調皮，話到得意處，便發出爽朗笑聲。一個數十年沉浸在史書中的智者，他的快樂和自信來自他的學識與智慧。他對旁人的感染力寫在他誠懇而天真的笑臉上。袁先生的大作《中國現代思想散論》作者簡介下面印著這樣幾行字：走一萬米路，干八小時活；冷看歷史波濤，笑評人間是非；說真話，說自己的話；身心兩健，自得其樂。這也是袁老先生的養生之道。

據袁先生自己講，他小時候身體并不好，五六歲時得了一場大病很嚴重。當時父親將他抱到山腳邊一個沒人住的屋子里，并請和尚為他做法事，結果總算是保住了小命。念高中時，有一次體育課還不及格，要補考。一個身體原本并不怎么好的人，居然能壽登耄耋，這說明袁老先生一定有他過人之處。袁老先生說：“養生的道理都是老生常談，真正的秘訣是堅持。歸納起來是四句話：心態平和，飲食健康，生活規律，適度運動。”

心態平和 袁老先生一生與書相伴，讀書、買書、教書、寫書，過得是一種學院式的書齋生活，他生性開朗、興趣廣泛。袁先生喜歡聽音樂（特別是古典音樂）、看小說、看電影，不僅如此，他還寫博客、織“圍脖”，擁有粉絲無數。

袁老先生將心態平和列為養生之首，這的確是見道之言。袁老先生講，最重要的是心態平和。人不可能不遭遇困難、挫折和壓力。如何應對？虛靜，堅守良知，學術自信；三者相加就是最好的抗壓墻和智慧催化劑。歷史是永不落幕的連續劇，以觀察者和批判者的眼光看世界，總會瞥見曙光，藐視橫逆。此外，“天跌下來當被冚（蓋）”；“比上不足，比下有余”，這些老百姓掛在口邊的諺語常蘊含著可貴的智慧。袁老先生客廳里懸掛著一副書法家尚洪濤書寫的古代格言：“虛能養和，靜能生悟。仰以察古，俯以觀今。”這種道家虛靜思想的潛移默化，使得袁偉時先生無論遇到什么風浪，心靈都能非常安寧。

飲食健康 袁老先生說：“飲食方面我是一等良民，一直堅持四不（不抽煙，不喝酒，不吃內臟和動物脂肪，不吃辣），五多（青菜，水果，魚，脫脂奶，雜糧多）。每天早晨，我是菜市場最早的顧客之一，把最新鮮的食品帶回家。”此外，袁先生不吃辣，不吃高膽固醇、高脂肪的東西，青菜水果和魚吃得很多，吃雜糧，早上吃牛奶、麥片、玉米。

生活規律 袁老先生生活很有規律，幾十年如一日。早睡早起，晚上11點睡覺，早上六點左右起來，中午再睡一個小時左右。

適度運動 袁老先生有一個說法：“走一萬米路，干八小時活”。意思是說，天天走一萬米路，日日干八小時活。袁先生每天沿著中山大學校園走10公里，分兩次，一次一小時。另外，他還堅持早晚各做兩次廣播操。袁先生說：“廣播操是堪與太極拳比美的發明。每天早晚做，能遠離各種關節病。”