悲傷是告別不幸的路

武志紅

24歲的女孩Z是成都人，兩三歲時，媽媽與爸爸離婚，從此失去聯系，一直到現在都不知所終。她的爸爸是個花花公子，對女人很殷勤，情人不斷，但對女兒一直缺乏關照。爺爺奶奶對她不錯，但她5歲時，奶奶去世;6歲時，爺爺去世。

在這樣的境況下長大，幼小的Z變得異常敏感，特別在乎別人對她的評價，特別懼怕被親友、同學和同齡的孩子疏遠甚至傷害。為了討好別人——尤其是同學，她用過各種各樣的方法，但沒有一個同學喜歡她，大家總是嘲笑她，嘲笑她窮，嘲笑她的衣服難看。

這樣的事情經常發生，她終于承受不住了。小學四年級的時候，她想到了自殺，拿出一張紙，這邊寫“活著的理由”，那邊寫“死去的理由”。這邊只有寥寥幾個，那邊則是長長的一列。寫完之后，看著這張紙，她感到無比悲傷，于是哭起來，開始是啜泣，慢慢變成了號啕大哭。她哭了好久好久，仿佛都沒了時間的概念。但哭到最傷心的時候，她內心深處突然蹦出一個聲音對她說：“你很慘，非常慘，但你有力量好好活下去！”

這句話救了她。

不僅如此，這句話還極大地改變了她。她不再關注別人對她的評價，也不再懼怕拒絕和嘲諷。她的性格越來越開朗，漸漸有了朋友，先是一個、兩個……讀初中時，她已有了許多朋友，有人還成了她的粉絲，有男孩開始給她寫情書。

她的人生構想也越來越清晰，去廣州后，她做過化妝品推銷員、雜志業務員等，最近辭去了所有工作，自己經營一家時尚小店，并在廣西南寧開了一家分店。目前，她最大的夢想是去法國學服裝設計，已準備好了學費和生活費，計劃明年去巴黎。

我把Z的故事講給許多學心理學的同學和朋友，大家一致承認：她是心理學上的一個“例外”，那么悲慘的童年居然能長出這樣一個心理健康的女孩，實在是令人驚訝。那么，這個“例外”是怎樣發生的呢？

關鍵的答案就是那一次悲傷。那次悲傷令她接受了自己的人生真相——“你很慘，非常慘”。媽媽離開她、爸爸不關愛她、爺爺奶奶去世、老師和同學經常奚落她等，都是“非常慘”的事實，這些事實一旦發生，就永遠不可能更改了。但是，我們經常和“永遠不可能更改”的悲劇較勁，這是我們產生心理問題的核心原因。

其實，人生的悲劇本身并不一定會導致心理問題，它之所以最后令我們陷入困境，是因為我們想否認自己人生的悲劇性。這種自我欺騙的方式暫時會令自己好受一些，但它最終在我們精神中豎了一堵墻，將我們的心與人生真相隔離開來，而我們的心也越來越缺乏營養，最終不敢碰觸的人生真相越來越多，所謂的心理疾病也由此而生。

當“直面慘淡的人生”時，會產生什么情緒呢？毫無疑問，就是悲傷。我們普遍抵觸悲傷。但當你抵觸悲傷時，你的心也就遠離了你悲慘的人生真相。不過，這只是遠離，并不是消失。悲慘的人生真相永遠不會因為我們做一些主觀努力就從我們的世界中消失，并不再對我們的心靈產生消極的影響。甚至恰恰相反，你越想否認一些悲慘的事實，這些悲慘的事實對你的消極影響也就越大。

Z并非特例，而是一種最普遍的心理機制。無數的心理治療師都發現，悲傷的過程是告別不幸過去的必經之路。當我們陷入這種真切而純粹的悲傷時，必然會淚如泉涌，而這淚水就宛如心靈的洪水，會沖垮我們在自己心中建立的各種各樣的墻，最終讓我們的內心成為一個和諧的整體。

以前，你拒絕悲傷，也拒絕直面自己悲慘的人生真相。你巨大的心理能量都花在了否認真相、與真相較勁上。現在，隨著心靈之墻的一一倒塌，你坦然接受了悲慘的真相，你的心理能量獲得了解放，它們以前被你投注到外界的人和物上，但現在，這能量回到了你自己身上。

悲傷所完結的，是人生悲慘的真相。甚至，這真相的悲劇性還會成為我們心靈的養料，促進我們成長。

（編輯 ?張秀格 gegepretty@163.com）