預防心腦血管病從源頭抓起

楊秉輝

如今，冠心病、心肌梗塞、腦梗、腦溢血之類的心腦血管疾病，許多人都已經耳熟能詳。據統計，此類疾病占我國人口死因的41%，實在是我國民眾健康的最大威脅。

心臟在胸腔之中，管血液循環;大腦在頭顱之內，管思考記憶，心臟與大腦本來沒有多少關聯，“心腦血管病”的病名卻將這兩個器官的病聯在了一起。原來，這兩個器官的病的源頭是在血管，所以稱為“心腦血管病”。

血管的問題是發生了動脈硬化，“動脈硬化”其實是一組動脈血管病的總稱，還包括動脈中層硬化、小動脈硬化等。與心腦血管病相關的是“動脈粥樣硬化”，俗稱為“動脈硬化”，被簡掉兩個字，而被簡掉的這兩個字恰恰是對這種動脈硬化最形象的描述。原來，這動脈的血管中充塞了許多像粥一樣的脂肪類物質，動脈的彈性因此下降，所以稱“動脈粥樣硬化”。

血管里充塞著許多脂肪類的物質，猶如交通阻塞，流過這根血管的血便少了許多，心臟、大腦的營養也隨之減少，時間一長，心臟、大腦就生病了，這病便是冠心病、腦血供不足。嚴重的便發生心肌梗塞、腦梗、腦溢血，也就是心腦血管病，所以，預防心腦血管病的關鍵在于預防動脈粥樣硬化。而造成血管阻塞的罪魁禍首是脂肪，可見，預防心腦血管病的關鍵便是控制吃進去的脂肪。

不過這脂肪含在血液之中，血液在血管流動，怎么單獨把脂肪給留了下來的呢？原來，這脂肪要在血管里停留下來還要有個先決條件，就是這動脈血管最里面的一層膜，醫學上叫?“動脈內膜”有了損傷，好比公路坑坑洼洼，汽車便會拋錨一樣，這脂肪便會停留下來。但脂肪在血管中的停留還不完全等同于汽車在公路上拋錨，因為它不是停留在血管腔里，不然早被后面流入的血沖走了，而是鉆到血管壁里面去了。當脂肪積累到一定的量，便使“內膜”鼓了起來，堵塞了血管。所以，預防“動脈粥樣硬化”還要從保護這“動脈內膜”入手。這“動脈內膜”又是如何受損的呢？

首先是高血壓未能很好控制，常年高壓沖擊，血管內膜豈能不受損傷？所以，高血壓與動脈粥樣硬化常常形影不離，要預防動脈粥樣硬化就得預防高血壓。第二是糖尿病，糖尿病專家說：“糖尿病就是血管病”，糖尿病患者全身的血管受累，包括動脈粥樣硬化。要預防糖尿病，有專家總結出6個字，即“管住嘴、邁開腿”，也就是飲食的量要控制一些，要多活動。第三是要戒煙，煙霧中的有害物質吸到肺里，肺是吸進氧氣的地方，這些有害物質也就混在一起進入動脈血液之中，這“動脈內膜”首當其沖，大受其害，所以吸煙的人動脈粥樣硬化來得早、來得嚴重，要預防動脈粥樣硬化還得控煙。當然，人老了，新陳代謝能力差些，動脈血管內膜的老化也是形成“動脈粥樣硬化”的因素之一。

不過，人會變老是自然規律，但為什么有些老人年齡不小，卻沒有心腦血管病，他們的“動脈粥樣硬化”也不嚴重呢？那就要在其他方面找原因。從以上所述可見，預防心腦血管病要少吃油、少吃鹽，要“管住嘴、邁開腿”，還要不吸煙。

一句話：要預防心腦血管病，應該有一個健康的生活方式。