一些小事幫你驅散心中霧霾

在公司里，小李經常利用閑暇時間到各個部門串門，即使工作再忙，他在空閑的時候也會哼上一小段歌曲。看到他每天都高興的樣子，我有點嫉妒。而我工作一忙就心情不爽，如果工作干的再不順利，就更加煩躁了。他為什么那么樂觀呢？

——讀者：馬女士

有時候，生活中的小事卻能像陽光一樣驅散心中的霧霾。而下面的這些小事也能讓你積極起來。

積極參加體育鍛煉

當你情緒低落時，最好參加一些體育鍛煉。因為適當的鍛煉能使身體內產生一系列的心理變化和化學變化。比較適合的運動方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太極拳等。

改善營養

有人情緒低落時，喜歡吃自己喜歡的東西，心情會很快好起來。可見及時地改善營養對改善低落的情緒很有好處，尤其是維生素B的攝取，比如吃些全麥面包、蔬菜和雞蛋等。

出門后與人打招呼

走出家門，全新的一天開始了。不妨帶著微笑，與碰上的鄰居、同事主動打個招呼，他們也會回報你同樣的微笑和問候，讓你帶著溫暖的感覺開始一天的學習或工作。

遇到難題與人商量

緊張、壓力容易讓人產生孤立無助的感覺。如果發現今天的工作很難完成，不如馬上向大家求助。最好把具體的問題說出來，然后集思廣益，以免讓自己一整天都陷在沉重的情緒中。

整理辦公環境

良好的工作或學習環境是活力的來源，既減少壓力，也有助健康。先花點時間把堆積如山的文件分門別類，接下來的時間會讓你“有的放矢”。如果心中焦慮，可以把桌椅靠墻擺放，能讓你感到踏實。