一心多用?運動更有效

美國佛羅里達大學最新研究顯示，健身時一心多用能明顯提高鍛煉效果。

研究人員選取了28名平均年齡為66歲的帕金森患者和20名平均年齡為73歲的健康老年人，要求他們在騎健身車時“一心多用”，完成一系列認知任務。結果發現，在做較為簡單的認知任務時，這些老年受試者的騎車速度提高了25%，且多任務并沒有削弱他們的認知能力。

研究作者、佛羅里達大學助理教授蘿莉·奧爾特曼表示，在運動時，大腦釋放出多巴胺和腎上腺素，能加快思維和反應時間。當一個人進行有挑戰性的新奇任務時，大腦也會釋放同樣的神經介質。研究人員認為，這兩種神經介質的釋放能提升大腦工作效率，進而改善運動和認知表現。