跟影帝劉青云學減壓

陳卓

心態平和 熟悉劉青云的人都知道他的心態很平和，他曾表示任何生活在現代社會的人都避免不了壓力，無處可逃就只有正面面對，沒有壓力的人生是不完整的。劉青云承認有時自己的壓力也會很大，學會正確排解壓力很重要。他透露說：“有壓力之后我就會休息，我比較懶散，覺得盡力了就好，但不要深究，輸贏不是很重要。”

喜歡運動 劉青云說壓力大時選擇運動是最好的，自己比較喜歡散步，或是牽著狗去山上慢跑，看看大自然的世界，看看花啊、樹啊、蝴蝶啊、昆蟲啊，對自己都挺有幫助的。劉青云還特別強調，選擇運動但不要去搞比賽，不做競技類體育運動，如快跑等。比賽不僅不會放松身心，反倒會加劇壓力。選擇運動量大小和強度都適度的運動方式。散步時間多選擇在清晨、黃昏或臨睡前進行，每天1～2次，每次10～30分鐘。在空氣比較清新的戶外進行輕松而有節奏地散步，能使大腦皮質處于緊張狀態的細胞得以放松，可以促進血液循環，緩解血管痙攣，散步可以消除疲勞，促使心情舒暢，緩和神經、肌肉和血管的緊張，是一劑良好的鎮靜劑，有助于健康。

找個愛人在一起 劉青云認為壓力大時一定要想辦法減壓，他笑稱：“最好的減壓方式，就是找個愛人在一起。”

劉青云和愛人郭藹明，一個是沒讀過多少書的憨厚小子，一個是美貌與智慧兼具的碩士研究生，這對戀人最初在香港演藝圈并不被看好。而他們用幸福的婚姻證明了他們樸素而持久的愛情。

婚后，雖然有不少爭執，但劉青云遵循這樣一條定律：老婆總是對的！兩個人的日子過得有滋有味。他們養了一群小貓小狗，劉青云偏愛嬌小可愛的貓，而郭藹明卻偏愛大大的狼犬。因為家里的貓比狗聽話很多，所以劉青云還經常笑話郭藹明：“看我乖乖的貓有著超強的責任心，經常在家里四處巡視，而你的狗卻好像投宿的客人，一天到晚不著家。”

最讓劉青云感到神奇的是，婚姻生活改變了他的性格。以前他的心胸不開闊，總是為小事郁悶不已，經常情緒低落、抑郁自閉。但結婚后，他似乎一瞬間茅塞頓開，對什么都看開了，人也變得活潑起來。以前，劉青云的脾氣很大，對自己的要求特別嚴格，每次做錯事，他就對自己發脾氣。但是，結婚后，這些毛病竟然被改掉了。因為每次遇到事情，郭藹明總是會在他的身邊替他分析，幫助他走出困惑。

在劉青云眼里，郭藹明是一個活寶，是個不折不扣的“開心果”。事實上，劉青云是個很難被逗笑的人。但是，郭藹明卻總是能把他逗得捧腹大笑。郭藹明經常上網看一些笑話，然后說給劉青云聽。那些笑話不僅逗樂了劉青云，還讓他更懂得去詮釋喜劇角色。郭藹明樂觀的人生態度很大程度上影響了劉青云，在演繹了很多喜劇角色后，劉青云對很多事情的看法都變得樂觀起來，學會從不同的角度看問題，一切都變得輕松起來。