臟腑器官 保養攻略

張明

◇ 檢查心臟是否需要保養

【傳聞】舌頭潰瘍，額頭長痘，失眠、心悸，經常胸悶或刺痛。用蓮子心泡茶，再加些竹葉或生甘草；按壓少府穴，喝綠豆湯。

【專家點評】舌頭潰瘍也就是我們常說的口腔潰瘍，中醫認為舌和心臟的關系最為密切，有“舌為心之苗”之說，所以潰瘍長在舌頭上，不排除心火旺盛的可能。但是不能說舌頭潰瘍就是心臟出了問題，因為口腔潰瘍與胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、局限性腸炎、肝炎等有關。研究表明：30%～48%的口腔潰瘍患者有消化道疾病，如腹脹、腹瀉或便秘等情況，其中9%以上有消化道潰瘍。蓮子心的確有祛心火的作用，但偏寒性，可以用于治療實火，對于心陰虛導致的虛火上炎則不適宜，所以建議咨詢醫生之后準確辨證，再選擇適當的食療，否則不利健康。綠豆湯也是寒性的，心陽虛的患者不適合多喝。

◇ 檢查肝臟是否需要保養

【傳聞】指甲表面有凸起棱線或凹陷，乳腺增生，偏頭痛，臉部側面長痘痘。按揉太沖穴，眼淚排毒法，每天吃一小把枸杞。

【專家點評】中醫認為肝屬木，主筋，其華在甲，因此指甲的變化也能在一定程度上體現肝臟的健康程度，有一定的參考價值，但是具體診斷還是需要望聞問切四診合參。乳腺增生與肝病變的關系也比較密切，比如中醫常說的肝氣郁結也會導致乳腺增生，但是長期服用含雌激素的保健品、避孕藥，也可能引發乳腺增生，所以不能說這就是肝臟出問題的信號。枸杞具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研究發現，枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，它對治療肝臟疾病有效。但枸杞對于外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者要忌服。另外，枸杞含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜過量。

◇ 檢查脾臟是否需要保養

【傳聞】面部長色斑，白帶過多，口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。按壓商丘穴，多吃點烏梅或醋，飯后走一走。

【專家點評】對于脾虛肝瘀型的色斑患者，色斑常分布于兩顴及口周，這類人一般形體豐滿，伴腹脹，大便稀、舌質暗紅，苔白膩。但不是說臉上有色斑一定是脾臟有問題。白帶過多的病因中有脾虛，但是濕熱、腎虛、痰濕等也會導致白帶過多，所以也不能把白帶過多與脾臟有問題劃等號。烏梅有助于健脾消食，但是也不能多吃，散步健脾最好在飯后半小時以后比較合適。

◇ 檢查肺臟是否需要保養

【傳聞】皮膚呈銹色、晦暗，便秘，多愁善感，容易悲傷。排汗解毒或者熱水浴，按壓合谷穴，吃百合。

【專家點評】中醫認為“肺主皮毛”，所以如果肺有問題，也會反映到皮膚上，但是不一定就是皮膚呈銹色、晦暗，比如有的肺氣虛的患者反而會面色發白。中醫認為“大悲傷肺”，所以容易悲傷的人一般不利肺的健康。中醫認為“肺喜溫而惡寒”，所以要防止寒邪傷肺，特別是天涼時節，要注意肺部的保暖。百合可潤肺止咳，是不錯的養肺食療佳品。

◇ 檢查腎臟是否需要保養

【傳聞】月經量少或經期短，下頜長痘，容易疲倦、四肢無力。按揉涌泉穴，多吃冬瓜山藥，少吃鹽，切忌亂吃藥。

【專家點評】腎虛會導致月經量少，但是血虛、痰濕和血瘀也會導致月經量少或者經期縮短。四肢乏力是指在正常清醒情況下，出現的四肢發軟，無力。常與嗜睡，頭暈等癥狀一起出現。中醫認為是腎虛、陽氣虛衰，不能營養振奮精神所致。此外，引起全身乏力的原因有很多，如某些疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統炎癥等）、心理問題（如抑郁癥）或生活問題（如睡眠不足）等。排除病理性疾病后，多屬亞健康狀態。冬瓜有利尿的作用，是腎病水腫及高血壓病患者的理想蔬菜，但是它也有降低腎小球濾過率、使腎功能不全者血中尿素氮升高的作用。所以，腎功能不全者忌食冬瓜。

◇ 檢查胃臟是否需要保養

【傳聞】胃氣脹，食淡無味，舌苔重或有瘀斑，經常反酸、燒心。少吃腌制、生冷、辛辣刺激食物；規律飲食，不過饑過飽，細嚼慢咽；注意胃部保暖。

【專家點評】胃和膽一樣屬于六腑之一，而不是臟，五臟指的是心、肝、脾、肺、腎，六腑指的是膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。胃氣脹、食淡無味、經常反酸、燒心這些癥狀的確都是消化系統疾病比較常見的癥狀。但是舌苔重或有瘀斑不一定就是胃出了問題。舌頭如果有瘀斑瘀點也可能是血瘀的表現，臨床可能出現心前區疼痛，甚至發生心肌梗死。少吃腌制、生冷、辛辣刺激食物；規律飲食，不過饑過飽，細嚼慢咽；注意胃部保暖都是養胃護胃的好習慣。

◇ 檢查膽臟是否需要保養

【傳聞】消化功能異常，易倦思睡，有黃疸。少吃高脂肪食物及動物內臟，堅決不熬夜，少坐多活動。

【專家點評】黃疸的發生是由于膽紅素代謝障礙而引起血清內膽紅素濃度升高所致。易倦思睡不一定就是膽有問題，比如糖尿病患者由于糖代謝失常等原因，易疲乏、虛弱無力。貧血也常引起疲乏。中醫認為，子時（23時至1時）膽經旺，膽汁推陳出新。這個時候需要好好睡覺，膽才能正常工作。而這個時間段經常上夜班或熬夜的人，會影響膽的正常工作秩序，對膽的健康的確不利。

◇ 檢查大腸是否需要保養

【傳聞】經常打嗝，腹脹；面色晦暗，皮膚粗糙，毛孔擴張。喝牛蒡湯，多吃蘋果、香蕉等水果，多喝水；主食不要過于精細，多吃粗糧。

【專家點評】腸道容易脹氣的人會經常出現腹脹、打嗝等癥狀。腸道的功能是否正常，與皮膚的好壞有密切關系。牛蒡有清熱解毒、疏風利咽的功效，用于風熱感冒、咳嗽、咽喉腫痛、瘡癤腫痛、腳癬、濕疹，腸道有積熱的病人可以作為食療食材，但是胃腸虛寒的人就不合適吃了。胃腸功能較弱的人群，也不建議多吃粗糧。（楊 璞 整理）