多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的應用分析

王曉韜

【摘要】乒乓球作為我國的“國球”，一直是我國極具重要性的一項體育運動，抓好高校的乒乓球教學訓練，對于發展我國的體育文化事業是有著重要促進意義的。本文就通過對當前高校乒乓球教學中多球訓練法的應用分析，針對其中的優勢和值得改進的地方進行探討，并提出改進意見以期促進乒乓球教學訓練效果的提高。

【關鍵詞】高校體育 體育教學 體育訓練 應用分析

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）08-0205-01

截至到目前，多球訓練法已經成為了高校乒乓球教學訓練中常用的一項教學訓練方法，然而任何一項教學訓練方法必然都有其優勢和不足之處，乒乓球多球訓練法也不例外。筆者通過對其在實際教學訓練中的運用進行科學分析，并提出一些值得注意的事項，從而為教學訓練如何發揮其最大的優勢和教學效果做出總結。

1.多球訓練法在高校乒乓球教學訓練中的優勢

高校乒乓球的多球訓練與其他訓練手段相比，是有著極大的自身優勢的，具體有以下幾個方面。（1）彌補徒手練習的枯燥。乒乓球運動由于球體體積小，擊打靈活，不像足球、籃球那樣容易接住，往往在訓練中出現丟球的現象，這樣會使得大量的訓練時間浪費在撿球上，并且徒手練習非常的枯燥，而多球選連發正好可以彌補這些不足，對于提高學生的聯系興趣很有幫助。（2）增加練習密度。多球訓練教學法的運用，可以使學生在單位時間內的擊球數量和練習強度大大增加，對于學生盡快掌握乒乓球運動的技巧、提高技術動作熟練度都是有著較強的促進作用。（3）有利于高難度技術動作的掌握。乒乓球運動是一項技巧性非常強的體育項目，對于技術動作上也有著較高的要求，其中不乏一些難度非常大的技術動作，平常的普通練習是很難達到理想教學訓練效果的。（4）保持聯系的聯慣性，加快步法掌握。多球練習相較于單球練習來講，其中一個非常顯著的特點是保持了練習的連續性，學生可以連續跑動，這是單球練習不可能達到的，而且學生在此過程中對于各種各樣的步法的練習也得到了強化，例如一些前后步法、左右移動步法以及一些結合步法。通過多球練習能夠保持手法和步法的有效結合，對于提高學生對步法的掌握有重要的意義。 （5）有助于學生身體素質水平的提升。在進行多球練習時，供求者可以用比學生對練速度、節奏都要快的多的球來讓練習者進行還擊，這種練習的方式球教學中的應用有助于學生身體素質水平的全面提升。

2.多球訓練法在高校乒乓球教學訓練中的不足

主要有以下兩點。（1）多球訓練與實際的比賽或是對練相比仍然存在一定的差異。在高校的乒乓球教學訓練中，教練人員往往經歷和時間有限，供球多是由學生或是攻球機來完成，如果學生供球的水平本身就不足，這樣直接會導致練習者形成錯誤的技術動力定型。長此以往采用單一的多球訓練的方式來開展乒乓球教學訓練，既影響學生的學習積極性也會造成練習效果的下降。（2）多球訓練對供球水平有著較高的要求。在利用多球訓練進行各種組合練習時，對供球者的水平有著較高的要求，對球的旋轉、落點以及速度等也要進行有效的控制才能獲得理想的成效。

3.在高校乒乓球教學中應用多球訓練法時應注意的問題

3.1應注意合理的安排練習間歇

乒乓球多球訓練的特點決定了其聯系的密度和強度是非常大的，這一點對于學生的體力是有更高的要求的，然而每個學生的個體差異不同，一旦練習的時間過長，學生很容易產生疲憊，進而產生聯系的消極心理，不利于知識和技術要領的掌握。

3.2把握好練習的速度和節奏

任何訓練都是有一定的規律的，是與練習的內容、學生技術水平以及學生自身的訓練狀態緊密相聯系的，所以，在高校中的乒乓球訓練教學中，對于多球訓練是要根據學生的學習進度和綜合狀況，科學合理的規劃練習的速度節奏。

3.3重視練習的質量效果

在高校的乒乓球多球訓練中，由于其訓練的密度和強度相對較大，對于學生的運動動作的素造是具有較快作用的，但是與此同時，一旦練習的動作是錯的，便會使學生形成錯誤的技術定型，對后續的練習造成嚴重的影響，基于此點，在使用多球訓練發的練習中，我們是要以訓練質量最為基本前提和要求的。

3.4注意與其他訓練方法的結合使用

任何一種教學訓練法都會存在自身的局限性，沒有一種是萬能的，就目前高校的乒乓球訓練的教學任務來看，單純依靠一種多球訓練法是難以完成實際的教學目標的。因此，教練員也要觀察學生的實際整體狀況或不足之處，有機結合一些其他的訓練方法或教學方法優化教學訓練。

4.結語

多球訓練法在高校乒乓球訓練教學中作為普遍的教學訓練手段，在促進學生技術水平和綜合素質的提升上，均有著重大的促進意義，但是我們也要注意訓練中出現的問題，科學的運用多球訓練法，才能充分發揮出訓練優勢，從而促進我國高校體育事業的發展。

參考文獻：

[1]占葉俊.合作學習在高校乒乓球技術教學中的應用研究[J].考試周刊.2007（05）

[2]曲偉民.試析乒乓球訓練中步法的重要性[J].科技信息（學術研究）.2007（10）.