競練參照法在網球教學中的運用

杜小龍

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 競練參照現象是網球教學和競賽的一種常見現象。本文在總結教學經驗和實踐中發現，在網球教學訓練中，一般網球運動員在技術提高方面受練習和競賽對手的影響較大。技術上表現為自我糾正、借鑒、提高；戰術上表現得更為全面和機動；心理層面上逐步趨于穩定。通過競練參照法在網球教學中的運用，使運動員在競賽過程中能夠有效地提高對網球運動的理解能力，從而不斷加強運動員的競賽能力和創造力，并促進運動員在競技比賽中取得優異的成績，最終不斷地提高教學訓練的質量。

關鍵詞 網球教學 競練參照法 競賽 運用

教學訓練的目標全面而集中的體現著競賽的需要，競賽是對教學訓練效果的檢驗。教學訓練都是在反復的重復中進行的，教學訓練必須要具有目的性、有效性、循序漸進性。網球競賽技能的形成是一個復雜的過程，學生擁有良好的技戰術技能和心理素質是競賽能力形成的重要條件。

一、競練參照法的內容

（一）競練參照法的含義

在網球教學過程中，以競賽訓練的方式讓不同類型的學生進行網球對比教學，進而非常明顯的發現自身的問題和學習對手的優勢，以不斷提高學生的競賽心理素質、深層激發學生的網球興趣，便于針對性練習并全面提高網球競技水平的一種教學方式。

（二）競練參照法的特點

競技比賽是教學訓練的目的，競賽參照法讓網球學生有針對性地進行技、戰術訓練和心理訓練，以及對競賽意識的培養和適應能力的提高，都有賴于通過大量特定的比賽來完成。但由于各種因素的限制，參與特定比賽的機會有限，從而制約了網球學生水平的不斷提升。這就需要在網球教學中采用競練參照法。

二、競練參照法在網球教學中對技戰術及心理素質的影響

在網球比賽既要求運動員有良好的體能、技術、戰術能力，還要求運動員具備良好的心理素質。如果運動員缺乏比賽所需的扎實的技戰術水平和良好的心理狀態，就不可能在比賽中獲取勝利。競練參照法是對比賽中技戰術能力和心理狀態的模擬，從而幫助學生在網球教學訓練中完善技戰術水平并克服不良情緒的影響。

（一）競練參照法在網球教學中對技術的影響

網球運動技能的形成是一個復雜的過程，競賽教學法在網球技術教學中的應用，可以使單調枯燥的技術動作變得生動活潑，激發學生的學習欲望和興趣，促進動作技能的形成。

學生可以通過競練參照法學習了解不同對手技術動作特點，并且及時發現自身技術動作的問題，以便在日后的訓練中更有目的性、針對性，逐漸使技術動作在競技比賽中趨于合理穩定。

（二）競練參照法在網球教學中對戰術的影響

在網球的教學訓練中，競練參照法讓運動員會根據不同對手和自身的特點，通過觀察分析，有針對性地制定出切實可行的戰術方案，把自身所掌握的各種技術有意識地結合起來，最大限度地發揮自己各種戰術能力，最終戰勝對手。

（三）競練參照法在網球教學中不同技戰術的特點

目前對于競技風格大致三大類：上網型、全能型、底線型。

上網型打法：上網型打法的特點是以發球或隨球上網為自己創造上網的機會，再通過網前截擊、高壓限制對方的底線抽擊，直接得分或者造成短兵相接的中前場搏殺；

全能型打法：全能型打法的特點是既能發球上網、隨球上網，在網前和中場進行短兵相接的搏殺，又能通過底線抽殺控制局面，戰術手段多樣，能根據對手的情況有針對性地實施戰術；

底線型打法：底線型打法的特點是以底線抽球的節奏、旋轉、球速、落點變化來爭取主動，擺脫被動。

（四）競練參照法在網球教學中對心理素質的影響

現代科學研究證明，運動員的心理因素影響著身體、技術和戰術的發揮程度。所有比賽的獲勝都包含了多種因素，其中良好的身體素質是保證承受大運動量的生理物質基礎，而心理素質是身體素質、技術水平、戰術應用的充分發揮的內部動力。

所有體育活動都是由心理活動支配著，在網球教學的過程中，伴隨著復雜的心理活動，這些活動支配著我們的行為，任何的不同想法都將會導致完全不同的結果。在網球競賽中，偶爾出現的錯誤想法，也只是心理活動中冰山一角，很多無意識、潛意識的思維都在激烈活動著，競賽中太關注技術動作的完成，也就很難發現內心深處存在的心理問題。

競練參照法可以讓學生了解和適應各種不同類型的對手心理狀態，全面加強競賽心理素質，逐步改善賽前、賽中以及賽末點時的不良心理狀態的發生，提高心理穩定性和應變能力，從而大大降低不良的心理對網球技能的發揮水平。

三、總結

競練參照法能夠有效提高學生對網球運動的理解能力，從而不斷提高學生的競賽能力和創造力。學生在競練參照法教學中，通過觀察分析，逐步了解對手的整體技戰術及心理狀態情況，根據自己和對手的情況，有針對性地調整自己的心態并做出自己切實可行的技戰術方案，把自己所掌握的各種技戰術和過硬的心理素質有意識地結合起來，最充分有效地發揮自己的技戰術能力，克敵制勝。

通過競練參照法讓學生了解基本技戰術的重要性，讓學生充分挖掘自己的潛力，不斷加深學生對網球的運動興趣，并促進學生在競技比賽中取得優異的成績，最終不斷地提高教學訓練的質量。

參考文獻：

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