彈性教學法在太極拳教學中的應用

范維

摘要：優化太極拳課程內容，采用靈活多樣的教學方法、教學手段、教學組織與管理、教學評價，有目的、有層次、有針對性地對學生施行彈性教學，充分挖掘學生的太極拳運動潛能和創新思維，在有效框架內培養學生的太極拳競技能力、表現能力和創新能力，實現學生對太極拳“精、氣、神”的和諧統一，達到學生“道技并重，德藝雙修”。

關鍵詞：太極拳彈性教學法應用

中圖分類號：G85

文獻標識碼：A

文章編號：1004-5643（ 2015 ）03-0039-02彈性，是指物體在外力作用下發生的形體變化。它描述的是一個物體在外力作用下如何運動或發生形狀改變。彈性教學法，就是利用彈性原理，以教學形式將教師掌握的知識技能作用于學生，最大限度地挖掘學生學習知識的運動表現力和教學效果。彈性教學法在太極拳教學中的運用，能夠很好地詮釋太極拳從課程設置、教學方法和手段的選擇、教學組織和管理的運用、教學評價的多元性。通過在太極拳教學過程中不斷的反復修正，促進學生太極拳知識能力的不斷升華和提高，經過初始泛化階段、鞏固提高階段的反復重疊與完善，最終達到學生太極拳知識技能的自動化形成。1 太極拳課程教學內容設置彈性化太極拳課程教學內容設置，是對太極拳教學內容的組織與策劃，它是完成太極拳課程教學的前提和保證。一個好的太極拳教學內容，不但能得到學生的肯定和共鳴，在教學中還會起到事半功倍的作用。在建設校本教材時，要抓住太極拳是民族優秀傳統文化這一主線，在吸收傳統太極拳教學內容的同時，挖掘太極拳內在的教育價值、健身功能、美學價值，在保證繼承太極拳傳統套路的基礎上，要與時俱進，盡量吸收具有健身功能和文化內涵的其它太極拳拳種和套路，融入到學校的太極拳課程教學，滿足不同追求、不同層次學生的發展需要。可以參照2014年5月國家體育總局辦公廳印發的《武術段位制推廣十年規劃》，進行太極拳段位制的試點、普及與鞏同工作，進行太極拳段位制的課程設置[1]。通過太極拳段位制的規劃實施，為學校太極拳課程的建設，增添新的發展機遇和活力，對豐富學校的太極拳課程內容，對學生太極拳的多元化學習與選擇提供良好的發展空間。學生可以有的放矢地選擇自己喜歡的內容，包括陳式太極拳、楊氏太極拳、吳式太極拳、孫氏太極拳和太極拳傳統套路等，有利于太極拳各拳種的傳承與發展，對培養學生的太極拳文化素養、運動習慣、健身能力、意志品質和應用技術型人才的發展具有重要的促進作用。2 太極拳教學方法和手段彈性化2.1構建太極拳彈性教學大環境

太極拳彈性化教學，就是選擇良好的教學環境，為不同對象的學生的太極拳學習提供可塑性活動范圍和發展空間，充分展示學生不同個體的教學實踐活動。教師要結合現階段應用技術型人才培養的目標，刻苦鉆研太極拳教材，挖掘太極拳教學內容的特色和精髓。在太極拳教學過程中，采用完整而行之有效的教學手段和訓練方法，為學生建立太極拳動作表象思維，幫助學生潛移默化的形成太極拳套路流線圖。根據太極拳的每一個動作特點和實用價值，進行相關的講解、示范與拓展，為學生的太極拳基本身法、手法、步法、動作路線、定式建立正確的拳架，有效促進學生太極拳運動技能的養成。在太極拳教學時，由于每一個學生的太極拳基礎、領悟能力不同，形成的教學效果會千差萬別。教師要針對不同的教育對象，有層次、有目的、有針對性地對學生施行有效彈性教學，充分挖掘學生的太極拳運動潛能和創新思維，培養學生的太極拳競技能力、表現能力和創新能力。同時加強對學生太極拳品德教育環境的營造，注重立德樹人，太極拳的“欲練武，先修德”、“拳以德立，德為藝先”、“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”表明了太極拳教學的德育內涵及武德價值[2]。2.2太極拳基本技能教學彈性化教師要結合傳授的太極拳套路特點，進行充分的挖掘、整理，構建有利于學生掌握的太極拳運動口訣和套路圖，便于學生記憶。在太極拳教學中，要抓住太極拳的剛與柔、虛與實、動與靜、快與慢、開與合、曲與伸的運動特性進行要點提示。通過學習使學生形成靜心用意、以意導體、強化中正安舒、緩慢柔和、松疏自然的境界，達到內練意志，外練肢體，要充分為學生解讀太極拳套路中呈現的擁、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、中定等技術特點，要讓學生掌握太極拳技術動作的上下相隨、連貫圓活、以意導體。在形成正確的拳架過程中強調“形”與“神”的和諧統一，通過“意念”的內心表達來帶動形體活動，達到對太極拳技術動作的精神支配。練習時將注意力定向在意靜、意動、意境上，以意念去感知太極拳的形體動作。學生在不斷的吸收過程中，形成量的積累，也在不斷修正的過程中，提高太極拳運動能力，發生量變到質變的轉換，形成太極拳知識技能的彈性化發展。2.3太極拳教學方法多元化在教學環節提倡師生之間、學生與學生之間的多邊互助活動，充分提高學生參與學習的積極性和主動性。在太極拳教學中，以學生為中心，不同的學生水平，在不同的教學節點，采用相應的教學方法，如循序漸進法、語言法、示范法（包括正面示范法、側面示范法、背面示范法）、解析法、實踐法、模塊法、鏡面反饋法、實戰對抗法、模擬練習法等方法[3]，通過教師的示范講解與實踐指導，為學生的太極拳技術動作形成直觀的影像表白，有利于學生根據自己的實際情況進行它組練習和自組練習。為了提高學生的自學效率，學生可以根據自己的需要，用手機將教師傳授的太極拳套路進行完整的攝像，學生在自己實踐練習時，對不清晰的、不完善的地方，可以及時找到答案，這不但減少了教師的輔導工作量，還培養了學生自學的能力、查找問題的能力、分析問題的能力和解決問題的能力。3 太極拳教學組織與管理彈性化

學生太極拳運動水平的掌握、運動能力的提高，主要還是需要不斷的運動實踐，只有通過不斷的練習、反饋、再練習，才能掌握太極拳知識技能，提高太極拳運動套路的自動化形成。在不同的教學時段，教師應采用不同的教學組織和管理，通過教師、體育委員、各小組長形成的太極拳學習鏈，能夠很好地將學生的學習過程、遇到的問題和存在的情況進行反饋，教師根據反饋情況及時的修正，有利于學生太極拳運動套路的自動化養成。endprint

初始泛化階段：主要是學生太極拳基本知識的掌握。教師教學的重點是傳道、授業、解惑。由于這個階段學生掌握的太極拳知識點個體不同，在教學過程中達到的教學效果也會參差不齊。這個階段教師的重點是傳授太極拳基本技術動作，培養學生領悟太極拳技術動作和運動要領，包括太極拳套路中技術動作的名稱、動作特點、文化內涵、攻防能力、健身價值等，學生通過學習掌握最基本的太極拳知識。教師在“教”與“學”的雙邊活動中，形成一個互動傳導與反饋的過程，只有對學生進行不斷的解讀、練習、強化、修正、再練習、再修正的反復與重疊，才能實現學生太極拳運動技能的理解與強化，促進學生太極拳運動技能的信息遷移，在“著熟”、“懂勁”、“神明”的太極拳境界中形成初始的拳架和意境。鞏固提高階段：主要是學生太極拳動作套路的自動化掌握。在教學實踐環節多采用分組練習，重點是抓住學生套路的整體表現效果。通過學生的小組實踐活動，形成教學情景反饋，教師根據學生實踐反饋，挖掘教學中存在的盲區，分析存在的問題，并及時的將正確的信息回饋給學生，引導學生修正存在的問題。加強對學生實踐過程的指導，在注重整體提高的同時，強化個別指導，既要對優秀能力的學生進行高標準要求，培養他們動作套路、精氣神、美學效果的和諧統一，又要對領悟能力較差的學生進行耐心指導，要不厭其煩的講解、示范，解決學生在練習中存在的問題，引導學生完成其技術動作，實現所有學生同步發展。自動化形成階段：主要是學生太極拳動作套路的自動化形成。這個階段的主要任務就是讓學生自己管理自己、豐富自己、提高自己，形成太極拳技術動作的自動化。每一個學生由于學習的能力不同，形成的教學效果也會不同；每一個學生應根據自己的領悟能力、運動水平，進行太極拳套路的自我示范、自我評價.對存在的問題，向同學和老師尋求答案，及時修正自己的動作。教師的責任在于幫助每一個學生都能順利的完成動作套路，針對不同層次的學生，進行客觀的評價和要求，讓每一個學生都能受益，都能完成應有的水平。4 太極拳教學評價彈性化太極拳教學評價，是對學生太極拳學習整個過程的檢驗與肯定。每一個學生由于基礎不同，掌握太極拳動作技術的領悟能力不同，最終形成的套路演示效果不同。在教學評價時，要求每一個學生必須獨立完成動作技術套路，它是對學生學習態度、能力效果的最基本的直觀的評價，它是評價學生太極拳知識能力掌握的基礎。學生完成太極拳動作技術難度、動作神態、動作美感的表現力不同，其評價的標準也會不同。但太極拳教學評價包含了學生課堂表現、練習情況、情感表現、團結協作精神等方面，特別要注重對學生思想品德的評價，拳品如人品，太極拳的靜心修煉就是一個凝練品德的過程，學太極拳也是學習做人。只有通過對學生太極拳學習過程、品德表現、演示效果的綜合評價，才能公平、客觀地對待每一個學生，以呈現每一個學生的太極拳水平。參考文獻：[1]國家體育總局.中華全國體育總會關于《武術段位制推廣十年規劃》的通知[Z].武術字[2014] 176號，2014（5）.[2]鄭勤著.太極文化與功法[M].湖北：湖北人民出版社，2004：4.[3]馬一楓，王科等.太極拳教學步驟與教法探究[J]山西財經大學學報，2012（2）：62-64.The Application of Flexible Teaching Method in Taijiquan Teaching

Fan Wei （Institute of Zunyi Normal College， Zunyi Guizhou 563002， China）Abstract： Optimization of tai chi course content， adopting flexible and varied teaching methods， teaching means，teaching organization and management， teaching evaluation， with purpose and layers， targeting for students of elastic teaching， can fully excavate students taijiquan movement potential and creative thinking， to develop students' ability of taijiquan competition within the effective framework of developing students' performance ability and innovation ability，to realize students' harmonious unification of to tai chi "essence， spirit， form"， have them improvement both in morality and in martial arts.Key words：Tai chi chuan Flexible teaching methods applicationendprint