張昕
中醫認為,長夏屬土,人體五臟中的脾也屬土,與長夏相對應。濕為長夏主氣,濕氣容易困脾,因此長夏養生重在養脾、祛濕。
【長夏最宜養脾】
長夏容易因濕傷脾
60歲的李先生最近感到全身乏力、精神疲憊,甚至還惡心、頭痛,在家足足躺了一天才緩過來。他很納悶,暑天最熱的時候,自己都沒病倒,怎么偏偏夏天都快過去了,自己倒是病倒了。這其實正是長夏惹的禍。
據遼寧中醫藥大學附屬醫院肝病科主任醫師盧秉久介紹,眼下正值夏末秋初,在中醫定義中,一年并非四季,而是春、夏、長夏、秋、冬五季。長夏即陽歷的七八月份,涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個節氣。長夏的氣候特點是濕氣重,而濕氣最直接攻擊的就是五臟之一的脾。當體內濕氣太重,脾臟就容易處于超負荷工作的狀態,運化水谷的功能就會受影響,一方面導致脾胃失和,使人出現頭昏腦重、四肢酸懶、大便溏瀉。另一方面脾濕會產生痰濕,痰濕內阻后,濕氣愈發排不出去,人體內的濕氣聚集得越多,人就越容易覺得困倦。再加上天氣炎熱,容易出汗,氣隨汗出,出汗過多的人陽氣就會損傷,陽氣受損,人就會容易感到疲憊。因此,中醫四季養生理論中主張“長夏養脾”,防止濕熱侵襲。
飲食寒涼最易傷脾陽
夏天里很多人都有這樣的感覺:第一天喝了很多冰鎮啤酒,第二天肚子就開始不舒服;晚上睡覺圖涼快不蓋被子,早上起來就開始腹痛難忍。這些都是寒邪傷脾的表現。在中醫理論中,脾負責將營養物質運化吸收并布散到全身,在五行中屬土,喜燥惡濕。所以夏天忽視保暖、總吃冷飲、喝冰鎮啤酒對脾的傷害很大。
另外,長夏時期的高溫使體表的血流量增加,人大量出汗,于是供應給內臟的血量自然就減少。這也是影響脾正常工作的原因。因此,脾在長夏時期相對虛弱,需要人好好保養。
【健康小提示】
這些癥狀說明你的脾虛了
有這些癥狀或感受的人就應該注意養脾了:面色微黃、暗淡無光;不愛吃飯、飯后脹肚;身形消瘦、四肢無力。另外,由于“濕邪困脾”的緣故,脾不好的人在夏天特別容易犯困,睡完之后還想睡,整天無精打采。又因為脾主肌肉,所以脾虛的老人可表現為眼皮抬不起來。此外,“涎為脾液”,所以常流口水的老人應該考慮脾虛。