緩解高校青年教師心理壓力的對策探討

唐柏林 張淑芳

（西華師范大學 四川 南充 637000）

隨著我國高等教育向大眾化的轉變，高等學校教師隊伍結構發生了很大的變化，呈現出進一步年輕化的趨勢。根據教育部人事司2012 年1 月統計，全國普通高校專任教師為134.31 萬人，其中35 歲以下教師為62.07 萬人， 約占總人數的46.21%[1]。由此可見，青年教師已經成為高校教師隊伍中一支活躍的生力軍，是學校的中堅力量，也是高校未來發展的主導力量，在學校教育教學、科研、行政管理等方面發揮著十分重要的作用。

教師是一種特殊的職業，是用生命感動生命，用心靈去澆灌心靈的職業。德國哲學家、精神病學家雅斯貝爾斯（Karl Theodor Jaspers）說：“ 教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”[2]教師職業的這種特殊性決定了高校青年教師心理和諧的重要性。然而，隨著我國社會經濟的發展與改革開放的不斷深入，高校的改革力度也不斷加大。在這種社會變革和轉型過程中特別是在職稱改革、工資改革、住房改革、人才管理制度改革等過程中，高校青年教師既面臨許多機遇，同時也遭遇前所未有的壓力。他們在面對教育教學、科研、管理等多重任務的情況下，往往會產生難以承受的心理壓力，由此還會引發一系列心理問題。應該說，適度的壓力能夠促進高校青年教師的成長，但過度的壓力不僅對青年教師的成長帶來負面影響，而且直接影響到學校的教學水平和人才培養的質量，影響到學校未來發展與和諧校園的構建。如何建設一支高素質、高水平的青年教師隊伍，是關系到高校能否贏得未來發展主動權的重大問題。為此，針對高校青年教師心理壓力形成的因素，我們認為社會、政府、學校和青年教師自身都有責任關注教師的心理健康問題，積極探求有效的解決措施，幫助他們減輕心理壓力，度過變革期的心理危機，從而構建一個和諧穩定的校園環境。

一、建立良性社會支持體系是緩解高校青年教師心理壓力的客觀要求

教師職業是一個比較特殊的職業，社會對其期望值比別的行業大是可以理解的。但教師也是人，肯定會有這樣那樣的一些不足，全社會應該給予教師特別是青年教師以更多的理解和尊重，同時也要為他們提供較好的條件。為緩解教師的心理壓力，從社會層面上，一是需要切實提高教師社會地位，形成尊重知識、尊重教師的社會氛圍。切實重視他們的事業，切實為教師創造一個良好的育人環境。教師代表著知識與文化的傳承，縱覽國內外歷史和現實，真正尊重知識的社會，才能真正尊重教師，而高校教師是其中最重要的構成部分，尤其是在現代化變革中的中國，需要一種尊重知識與正義的社會氛圍的建構，高校教師尤其青年教師的作用不可替代。二是需要政府制定有利于教師發展的相關政策，適當增加教育投人，維護教師的合法權益，著力改善教師特別是青年教師的工資收入、住房等方面的福利待遇，減少他們的經濟壓力。深化教育教學改革，完善教師資格制度，按教育教學的客觀規律要求教師，科學、合理、公正地評價和處理教師業績和取得的各種成果。在社會上形成尊師重教的風氣，呼吁全社會切實關心和支持青年教師，提高青年教師的工作積極性，增強他們的職業自豪感，讓他們在一個被愛和被尊重的氛圍中工作，能最大限度地解除他們的后顧之憂。三是需要盡可能多地為他們提供多種形式、多種渠道的教育培訓，不斷更新青年教師的專業知識，提高青年教師的職業技能。要鼓勵青年教師積極投身于科研、教學、教研中，推動其業務水平不斷向縱深發展，進而將教育教學視為一種事業而積極追求。

二、學校建立科學合理的管理機制和有效的激勵機制是緩解青年教師心理壓力的重要舉措

首先，要改革高校教師管理制度，側重滿足青年教師的心理需求。在高校教師管理制度改革和業績評價體系中，要著力給青年教師提供一個公平合理、公開有序的競爭環境，積極創造條件滿足他們的合理需求。從當前的現狀來看，高校青年教師的需要順序依次為：職稱和學歷提升、進修提高、住房改善、經濟收入。由此可以看出，高校青年教師具有精神文化需求優先，創造成就需要強烈等特點。所以，高校領導應針對青年教師需求的特點，引導他們追求高層次的精神需要，重視他們的創造欲和成就感，重視他們的自尊和榮譽需要，為其成長成才創造各方面的有利條件。 在待遇、榮譽、竟賽、職稱評聘等方面制定和實行一定的傾斜政策，為青年教師的成長成才提供相對有利的經濟、教學、科研的環境。從基本生活條件方面盡量滿足青年教師的基本需求，穩定隊伍，使他們安心教育工作，并在獻身教育事業的實踐活動中健康成長。

其次，要關注青年教師的職業生涯，為他們創造實現人生價值條件。青年教師是學校教育事業發展的骨干力量，高校要關心青年教師的職業發展，創造條件激勵廣大青年教師脫穎而出。高校應該在終身發展的教育理念下，根據教師專業發展的不同階段，對青年教師的職前培養、職初培訓和職后的再教育進行整體的設計，強調職業發展的連續性，提高青年教師的專業化水平，加快青年教師的專業化進程。青年教師，特別是適應期的青年教師，需要一定的時間和“空間”熟悉業務、適應教育教學科研情況和提高自身學歷，減輕他們被匆忙推上講臺并委以“重任”時產生的心理壓力。高校應建立青年教師培養體系，強化崗前培訓，實施青年教師導師制，聘請經驗豐富的導師指導他們做好教育教學和科研工作。健全培訓機制，積極鼓勵青年教師參加各種業務技能培訓、研討會、學術交流會等，增加教師間的交流機會，鼓勵青年教師進修或提高學歷等。建立高校青年教師科研基金，加強科研經費的投入，組建老中青相結合的科研團隊，對他們從事科研活動給予一定的經費資助，鼓勵青年教師積極進行科學研究。制定科學合理的教師評價制度和激勵性機制，對青年教師的努力進行積極反饋和表彰。發揮高校相關職能部門的作用，及時幫助青年教師解決生活中遇到的各種問題，改善他們的生活，減輕他們的后顧之憂。有研究表明，來源于學校的關懷和支持，對于緩解青年教師的心理壓力是特別有效的。

再次，要營造良好的人文環境，有效釋放青年教師的心理壓力。環境能改造人，環境能陶冶人，什么樣的環境培育出什么樣的人。而青年教師的心理和諧與否，與學校的人文環境息息相關。青年教師具有豐富的內心世界和細膩的情感體驗，任何有傷他們尊嚴的舉動都會激起他們內心的波瀾。良好的校園人文環境，既是青年教師個人幸福和人格健康成長的需要，也是他們發揮創造性和事業成功的基本條件。如果一所學校人文環境不好，身處其中的青年教師就不可能心情愉快，就可能會產生心理壓力。因此，學校要加強民主政治建設，不斷改進管理方式，推行以人為本、民主平等的管理理念，發揮青年教師參與學校管理的積極性。學校的管理者要關心青年教師，注重感情投資，努力營造一種互相尊重、平等相待的寬松心理氛圍，使青年教師置身其中能有一種安全感，從而積極主動地投入工作。創造條件，努力改善青年教師的工作和生活環境，為他們提高教學和科研水平搭建平臺，使每個青年教師都有獲得工作上成功的機會。如果學校領導能設身處地替青年教師著想，樹立領導就是服務的觀念，以自己良好的人格魅力去影響青年教師，不以制度代替思想工作，及時溝通與青年教師的感情，多聽聽他們有什么需要、意見，以誠待人、以情感人；學校管理者和青年教師之間民主、平等，互相尊重；青年教師與其他教師之間團結、互助、心理相容；青年教師與學生之間互尊、互愛，教學相長；青年教師與學生家長之間互相理解、互相支持；在這樣的學校工作的青年教師就具備了一個強有力的心理支持系統，就有了一個和諧的人文環境，青年教師置身其中就能心情舒暢地工作和生活，從而有效地緩解他們的心理壓力，保持積極向上的健康心理。

三、高校青年教師善于自我心理調適，努力提高自身素質是緩解其心理壓力的內在需要

緩解心理壓力，歸根結底是心理調適問題。心理學的研究表明，個體自身有能力改善和提高自身的心理生活，從心理壓力狀態中走出來。青年教師在進行心理壓力的自我調適時可從以下幾方面努力。

首先，要正確認識心理壓力的客觀性。當青年教師面對一種心理壓力事件或心理壓力情境的時候，往往對它有所意識和認識，而這種意識上和認識上的不同，使相同的壓力事件或壓力情境對不同的個體所產生的壓力影響是不同的。因此，青年教師對心理壓力要有正確的認識。在認識心理壓力時要注意以下兩個方面：一方面，青年教師要認識到出現心理壓力是一種常見的現象。有調查統計表明，大約有35%的教師不能勝任自己的工作，其中8%～16%的教師處于心理壓力狀態。對于這一客觀存在的現象，首先從心理上要有一種坦然的態度。特別在高等學校改革的時代，出現心理壓力并不是可怕的事情。當然，作為對心理壓力的自我調節，青年教師一定要對高校改革的迫切性和必要性有一個清楚的認識，要了解改革的基本思路和要求，做到有備無患而不是措手不及。要正確認識自己，客觀分析自己，正確定位，以適應改革的環境。另一方面，要運用積極認知，避免認知絕對化。運用積極認知，改變認知是一種非常重要的調節策略，認知評估是情境與情緒之間重要的中介變量。任何事情都有兩面性，積極的認知就是在看到事物不利方面的同時，更能看到有利的方面，這種看待問題的方式，容易使人增強信心、情緒飽滿，學會把壓力變動力。而有些青年教師在看問題時容易“想不開”，情緒偏激或陷入低落。如果換一個角度看問題，會使自己有完全不同的感受。同時要磨煉自己的意志，增強抗壓性。人的抗壓性不是天生的，加強意志品質的培養，磨煉人的意志力是增強抗壓性的有效方法，也是減輕心理壓力的重要心理基礎。

其次，要合理設置目標，科學規劃職業生涯。目標在青年教師的有意識的行動中具有啟動、導向、激勵等心理功能，是積極性的誘因，科學的職業生涯規劃則是最具長期效應的激勵措施。當今，國內外的許多組織都在逐步使用職業生涯規劃這一管理激勵手段，把職業生涯規劃納入激勵機制中。在高校管理中，合適的目標會給青年教師以期望和激發，從而強化他們的活動動機，規定他們的行為方向，使之具有高度的責任感和強烈的事業心，充分發揮潛能，不斷提高工作績效。因此，青年教師要根據學校發展目標和個人實際，確立恰當有效、循序漸進、境界較高的個人發展目標。高校應特別重視建立與完善青年教師的職業生涯發展的激勵機制，實行權變激勵，以滿足青年教師的成就需要，激發青年教師職業生涯發展過程中的工作熱情，指導青年教師進行職業生涯規劃。

再次，要加強自身修養，不斷提高自己的心理調控能力。高校青年教師要解決心理壓力問題，最關鍵的還在于本人。只有青年教師加強自我修養，不斷提高自己的心理調控能力，提高自身的心理素質和心理健康水平，才能使自己的心理得到健康和諧發展。一方面，要樹立正確的人生觀和價值觀。這是決定青年教師是否具有愛心和奉獻精神的前提。只有具備正確的世界觀和人生價值觀，不斷完善自己的人格和知識結構，才能培養自己對學生無私的愛心和寬以待人的精神，才能在師生中樹立良好的教師形象和威信，也才能贏得同行和學生的信任和尊敬，并從中獲得自己奮發向上的動力。有研究表明，教師的信念和職業理想是教師維持其心理健康的重要保證[3]。另一方面，要積極主動自學心理健康的相關知識，從理論上武裝自己。主動與領導、同事、學生建立良好的人際關系。樹立并增強教師的角色意識，正確對待名利和金錢，正確理解和處理各類大學生的特別行為。主動參加豐富多彩的各種有益活動與體育活動，在活動中減壓，放松自己的心情。

總之，青年教師是高等教育事業發展的主力軍，更是我國未來高等教育發展的動力。他們在高校的校風學風建設、精神面貌等方面起著重要作用。他們成長的好壞與否，直接影響著我國高等教育的質量和高等學校的發展。重視青年教師的成長過程，更要關注其角色轉變中的心理狀態，是社會和學校的共同責任，也是青年教師應當積極正視并不斷加以自我調整的。

［1］http：//www.moe.edu.cn/publicfiles/business/htmlfiles/moe/s6200/201201/129581.html.

［2］譚東山，歐曉娟.批評的藝術［J］.教育藝術，2010（3）.

［3］徐高虹.教師職業壓力源解析［J］.現代中小學教育，2010（12）.