食療防曬斑

劉傳利/文

面容紅潤光潔，不僅給人以美感，而且使自己精神愉快，有益身心健康。俗話說，“藥補不如食補”，有些天然食物具有保養皮膚和消除雀斑的功效。

西紅柿汁：西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

黃瓜粥：取大米 100 g，鮮嫩黃瓜 300 g，精鹽 2 g，生姜 10 g。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1 000 ml，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。每日2次溫服，可潤澤皮膚、祛斑、減肥。

檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等成分。經常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：取黑木耳30 g，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮30 min左右。每日早、晚餐后各食1次。經常飲食，可駐顏祛斑、健美豐肌。

胡蘿卜汁：新鮮胡蘿卜汁10～30 ml，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部，可以祛斑。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。