略論舞蹈教育與大學生的心理健康

江麗萍

略論舞蹈教育與大學生的心理健康

江麗萍

在當前充滿競爭和復雜多變的社會中，大學生面臨著眾多的沖擊和壓力，心理疾病也呈上升趨勢。而舞蹈正是一種有效的手段。本文通過對舞蹈教育的功能及意義的闡述，提出了重視舞蹈教育能提高大學生的心理健康水平，可以調控學生的心理健康狀態，并進一步探討了通過舞蹈教育培養大學生心理素質的一些具體途徑和方法。

大學生 舞蹈教育 心理健康 個性發展 審美能力

一、大學生心理健康的現狀與問題

隨著物質文明水平的提高和社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；同樣，在科學技術飛速進步與知識爆炸性地增加的年代，大學生作為一個特殊的群體，在當前充滿競爭和變化的社會中,面臨眾多的沖擊和壓力,

心理問題也呈上升趨勢。如對新的學習環境與任務的適應問題、對專業的選擇與學習的適應問題、對理想與現實的沖突問題、對人際關系的處理與學習問題、對戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。

根據北京高校的心理健康研究資料，在北京67所全日制高等院校中抽樣選取了23所（占北京高?？倲档?4.33%）學院的6000名大學生調查，結果有16.51%的學生存在中度以上的心理問題，且心理方面的問題導致的身心疾病已經成為大學生休學、退學及產生輕生的主要原因。對此，心理問題不僅是個人，而且是整個社會都應該關心的問題，是整個國家，整個民族所必須關心的問題。

關于健康的概念，1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，因為只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。

關于心理健康的標準問題，人本主義心理學代表人物馬斯洛提出的心理健康的標準大致是：有良好的現實知覺，心理健康者對世界的知覺是客觀的；能接納自然、他人與自己，遵照事物的自然規律，對人性的所有方面都要有正確的態度；自發、坦率、真實，沒有隱藏或假裝自己情緒情感的企圖，要有足夠的自信心和安全感,去真實地表現自己；以自身以外的問題為中心；有獨處和自立的需要，他們依賴的是自己，不依賴于別人來求得安全感和滿足；自主自評功能，都有自給自足的特點；有愉快和常新的體驗，自我實現者不會因為體驗的重復出現而煩惱，相反，他們會為感受和保留這些體驗而欣慰。有神秘感和高峰體驗。處于這種情緒之中時，可使人們體驗到強烈的醉心、狂喜和敬畏的情緒；有社會的興趣；人際關系深刻；有民主性格結構，沒有偏見，社會階層、教育水平、宗教、種族或膚色都絲毫不重要。有創造性，自我實現者都有獨創，發明和革新的特點。抗拒遵從，堅持走自己的道路，抗拒遵從他人觀念，行為和價值觀的壓力。

筆者認為，舞蹈教育可以使大學生心理更健康，舞蹈藝術追求完美、鍛煉意志；發泄情感、感受快樂；展現自我、增強勇氣；團結協作、溝通交流。因此，選擇什么樣的心理狀態去應對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切關注的問題。

二、大學生心理健康中舞蹈教育的作用與途徑

舞蹈藝術教育作為一種美的教育,它可以直接增進人的心理健康,完善人的個性品質,促進人的全面發展.它的意義直接體現在：

(1)舞蹈藝術教育欣賞既可以消除人腦的高度緊張和疲勞,使大腦各部位的興奮和抑制有序交替出現,從而有助于腦機能健康活躍發展,又可以宣泄情感,疏導情緒,排解壓力,使心理得到平衡。

(2)舞蹈藝術教育還可以使人在美的環境中產生幸福感,自豪感和對美好未來的追求,促進大學生獲得開朗的性格,飽滿的活力,穩定的情緒，堅強的意志，使他們的氣質和風度體現得高雅大方,個性鮮明,進一步完美大學生的人格。

(3)舞蹈教育可以使大學生自愉自樂、抒發情懷并消除心理壓力。

(4)幫助學生交流情感、增加友誼。

(5)促使大學生自信心增強。

(6)有利于自尊心和大學生良好的個性發展。

第一次聽到舞蹈治療時，許多人的反應是“我早就會了”，舞蹈治療是一種以身體為媒介與心理連結，由肢體的舞動來牽引嗅覺、味覺、觸覺，觸發許多身體記憶的心理治療方法。在學習舞蹈治療時，不必刻意去學動作，而是讓肢體隨心舞動起來；有人在舞動過程中，回想起生命中許多事物便會淚流滿面；有的學員透過撕、踩的動作，將深埋內心的憤怒與壓力一股腦宣泄出來。然而，人如果不去正視內心世界，拉長時間，癥結仍然在那里，還會愈來愈大，最后仍必須回溯根源、探尋心靈的需求。以身心癥為例，輕微者因為長期沮喪，要憑借外物刺激才能讓自己忽略心里的不舒服，因而流連舞廳、沉迷購物等，這就是身心分離，其實也是某種程度的身心分離。這類的人懼怕“談感覺”，把心理因素歸結是因為身體不好，例如內心很焦慮，卻認為是心律不整。而舞蹈治療的第一步就是察覺身體，進而表達身體的感覺、積極的與自己相和諧。

事實上，舞蹈治療并不需要舞蹈基礎，只是借由放松狀態下自然的肢體語言發現心理壓力的真正來源并尋求解決之道。高興時手舞足蹈、迷惘時手足無措，肢體動作是內心世界的投射；舞蹈治療不會訓練出舞林高手，也不會強調減肥瘦腰，卻能透過肢體律動觸及內心世界，與自己和諧相處。舞蹈治療不光可以幫助學生找到適合自己的身體表達方式，還能幫助他們感知自身的困境，并在實際生活中加以調節。另外，我們發現舞蹈對于戒煙、戒毒等也有恨好的治療效果。比如有的心理壓力本身就是由不舒適的身體表達所帶來的。如果讓患者撕報紙，精神緊張不同程度的人會撕得不同，緊張者撕得就很猛烈，這時候醫生就可以采取引導等方式讓他們緩緩地撕，患者便能欣喜地發現，狂躁與平靜后的行為方式是可以調節的，以后他們就會注意糾正自己的行為方式。其實舞蹈在古代就已經成為一種治療的招術了。多年來，舞蹈一直被認為是用來表情達意的一種方法。目前，越來越多的人認識到舞蹈能幫助人們解決一些生理和心理上的問題。從事這種實踐的人大多明白，舞蹈治療可以通過舞蹈動作來改善情緒、認知、身體和社交。也是一種以身體為媒介與心理連結，由肢體的舞動來牽引嗅覺、味覺、觸覺，觸發許多身體記憶的心理治療方法。是借由放松狀態下自然的肢體語言發現心理壓力的真正來源并尋求解決之道。

上述種種說法可以歸結為：

（1）增強自我意識、自尊心和自制力。

（2）學會適應性應對技巧、把控情緒來以增進人與人之間的交往。

（3）通過自我以及對他人的感知；改變身體、情緒及認知方面的轉換，發展一種彼此可以信懶的關系。

（4）運用舞蹈治療的方法可以改善患者的情緒、增強患者的自信心、促進患者的社交能力。

從實驗中得知，舞蹈大學生的心理健康狀況如下，由此我們也可以窺見出舞蹈教育對于大學生心理健康地作用。

舞蹈大學生心理健康狀況的實驗結果

從上表可以看出，舞蹈大學生各癥狀因子分除軀體化外都低于全國大學生常模，這說明舞蹈教育對于心理健康具有一定作用。舞蹈教育具有提高學生心理健康和心理素質的功能，其中舞蹈對于學生人際關系敏感和抑郁癥方面有明顯的療效。然而，由于職業舞蹈教育的功利性和強迫性，同樣也造成了與普通大學生相同的心理壓力和負擔，從而使得一些精神癥狀也有所表現。

三、大學生個性發展中舞蹈審美能力的培養

個性的發展必須符合一定的社會價值標準的要求。健康的個性，從外部活動效能講，應該是有高度創造性的；從內部心理機制講，應該是和諧發展的；因此，人作為社會生活的主體，作為科學文化的承擔者，對自身個性發展的追求及這種追求的實現，以及對社會進步具有非常重要的意義。

眾所周知，動感的節奏和優美的旋律，不僅能使大學生從心靈深處領會到音樂的魅力和美感，也可以陶冶情操、激發創造力和美的思維活動，而且還可以促使他們舞姿優美,動作協調,使舞姿、動作、服飾和風格達到完美統一。但在現實生活中，卻不盡如此。大學生正處在青年中期，是人生身心發展的易變期和敏感期，也是形體可塑期。而舞蹈對他們的動作、姿態和風度等進行嚴格的、專業的訓練，可以改善、修飾和矯正身體等不良姿態，塑造健美的形體。所以，舞蹈不但可以幫助他們擁有健康的體魄，還可以促進其正常的發育。

現代社會的舞蹈教育在社會教育活動中仍然擔負著兩大任務，一是進行廣泛的審美教育，二是培養各類舞蹈專門人才。如今，越來越多的人已經清楚地認識到，在提高受教育者的審美感，提高欣賞美和創造美的能力上，舞蹈教育有著不可替代的作用。因此，在大學校園里經常開展一些舞蹈活動對大學生的審美教育有著重要的作用。應該說大學生通過舞蹈藝術教育不僅能強身健體、美化生活、而且能凈化心靈、陶冶情操、優化人際關系。因此，我們應該多積極開展關于這方面的工作，為現代化的建設而努力奮斗。

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[5]呂藝生.舞蹈教育學[M].上海音樂出版社,2002.

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作者單位：江蘇省連云港師范高等專科學校學前教育與音樂學院