淺談高中體育課鉛球的教學方法

李永剛

摘要：本文針對鉛球基本技術的教學，都是從徒手動作開始，徒手動作學會后，再用實心球來練動作，接著用不同重量的輕鉛球（由輕到重）進行練習，最后才用5公斤的球進行練，注意，練習輕重量的球時，一定要練到動作完全穩定才能轉下一重量的球來練，如果沒有輕的鉛球，也可用實心球代替。在這里淺談一下另一種與其相反的教學方法：

關鍵詞：鉛球；順序教學法；可逆教學法

前言 ：順序教學法是按照動作組成部分的先后順序進行的。如跳高，它的動作順序是助跑、起跳、過竿和落地。教學時，如果按這樣的順序進行是有利于學生形成完整動作的概念，充分認識和掌握各組成部分間的內在聯系。但是，在運用對立統一規律來認識和研究運動技術的教學方法時，發現順序教學法并不是唯一的方法，與其相反的非順序教學法也是存在的。如推鉛球，它是由握持球、滑步、最后用力和出手三部分組成，最后用力和出手是推鉛球的關鍵所在，滑步僅僅是賦予鉛球的加速度。這種與動作的原有順序相反，技術動作較為復雜，關鍵部分處在動作過程中的教法就是可逆教學法。

一、“可逆教學法”的程序與手段

“可逆教學法”是通過反向的順序對推鉛球的順向教學順序改為由后向前進行教學。

（一）學習最后用力和出手技術

采用超等長式俯臥撐練習。當手臂向上撐時，作爆發式的伸展，并結合持球原地練習，體驗鉛球出手的感覺。

（二）學習滑步和最后用力技術

采用斜坡練習法。如利用上坡學習糾正由于右腿蹬地不充分而出現的臀部后坐；利用下坡學習和糾正因擺動腿落地不積極而導致滑步結束后的動作停頓。結合原地持球練習，反復體驗蹬轉技術結合；采用“發現法”組織學生分組討論，發現滑步與最后用力銜接技術的重要性，教師對學習情況進行點撥。

（三）學習滑步技術

采用橡皮筋牽引練習。方法1：將橡皮筋兩端固定在地面上，橡皮筋的中部掛在練習者的踝關節處，練習者站在投擲圈后沿，借用橡皮筋助力作用，可增加學生蹬地腳滑步的距離，縮短滑步結束時兩腳間距離；方法2：將橡皮筋一端套在練習者的手腕上，另一端由幫助者牽拉控制，可阻止練習者上體過早抬起和轉體。在出手前，使身體保持良好的“超越器械”姿勢。

（四）學習完整技術

在完整技術練習中，采用分組練習（可按學生運動能力進行同質分組或合作型分組教學），提高學生參與活動的興趣。在各組練習中，根據學生的實際情況，采用實心球代替鉛球，逐漸過渡到鉛球。鉛球的重量應逐漸增加，以減少學生的緊張心理。最后采用教學比賽的練習形式，提高學生練習的趣味性。

二、“可逆教學法”與順序教學法的比較

教學中究竟應當采用何種方法，要依據動作的難易程度和動作關鍵部分的位置來定。“可逆教學法”從反向學習程序上看具有以下特點：消除學生緊張和恐懼心理，有益于培養學生動作中支配身體的能力，提高學習積極性，滿足學習欲望，盡快獲得成功的體驗；重點技術從第一課開始直到結束在課堂上重復出現，保證學習時間和次數；整個教學過程注重各個技術的有機銜接，有利于技術動作的掌握，并根據學生的個體差異，區別對待，形成個人的技術特點，有利于學生學習能力的培養；通過討論、評價和指導，形成良好的學習氛圍。在講解示范時，告訴學生正確技術的肌肉感覺，讓學生邊聽、邊看、邊找感覺。引導學生用反饋信息指導自己獨立練習，使學生能夠按教師要求清楚地練習幾次。例如：告訴學生最后用力準備姿勢的感覺是“三個緊”，即身體左側肌群的拉緊、腰部肌群的扭緊、右腳和右腿的壓緊。引導學生自由練習時用三個緊鑒別技術，減少盲目練習。由此增加正確練習次數，縮短學生獨立技術練習的泛化階段時間，提高教學質量。“順序學習法”從學習滑步開始，過度重視“低重心、大幅度”而忽視了蹬轉技術的有機結合，容易導致“掉肘”或“臀部后坐“等錯誤的產生。這些欠缺是學生無法完成練習和提高技術質量的重要因素。以整體技術教學為主導，并不否認分解教法在掌握整體技術中的作用。確定第一次課的教學重點是在滑步條件下形成的最后用力準備姿勢；第二次課的教學重點為最后用力順序，鉛球的最后用力是關鍵的技術環節，而掌握好最后用力的準備姿勢，又是掌握好最后用力技術的先決條件。所以通過分解手段，加強這兩個技術環節的技術練習，強化學生完成正確動作的肌肉感覺，以縮短掌握技術環節的時間，為掌握完整技術奠定基礎。

三、“可逆教學法“應注意的幾個問題

1.在學習中，教師應積極引導學對整個動作、局部動作或動作某環節能否采用可逆性練習進行探究。

2.激發學生運動興趣，發揮學生的想象力，進行創造性學習，加強學生的心理素質訓練，形成克服困難的堅強意志品質。

3.關注個體差異和不同需求，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發展的需要。

綜上所述，體育教師在教學實際運用中不能一概而論，還要因材施教，觀察個體差異，最終使每個學生體會到學習和成功的樂趣，以滿足自我發展的需要。運用“可逆教學法”教學也要注重學生的主體地位，學生的主體地位是否得到體現我們應拋棄我們傳統的教學方式，傳統上體育課更適合展現教師的專業水平，業務水平，作為一名體育教師，做好這些方面似乎無可非議。然而，這樣的體育課上學生究竟學到什么？體驗到什么呢？我們所面對的是一群學生，因此存在個體差異，要因材施教和大膽嘗試多種教學方法。做到多觀察，多揣摩，不拘于某一種方法和形式，做到從實際出發，多對比，重效果，形成一套自己最有效的教學方法。

參考文獻：

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