尋找“停擺”節(jié)點(diǎn) 不把工作帶回家

崇尚勤奮的亞洲人，玩命工作的勤懇態(tài)度往往讓歐洲人瞠目結(jié)舌。每年夏季，歐洲已全然一副半停滯的狀態(tài)，大部分人都跑出去度假了，相比之下，國內(nèi)的精英商務(wù)人士或許還在寫字臺(tái)前玩命寫著工作計(jì)劃書，他們長時(shí)間的工作導(dǎo)致與家人疏離，即使是回家也帶著永遠(yuǎn)無法停止的思考。

工作、生活難以分離

銀行家、風(fēng)險(xiǎn)投資商、網(wǎng)站CEO、外企人力資源主管……種種在常人眼中“位高權(quán)重”的美麗職位背后，都隱藏著不為人知的超級(jí)透支?！笆聦?shí)上你根本沒辦法把工作和生活完全分開，工作時(shí)間以外，各種各樣的應(yīng)酬仍然擠滿了你的時(shí)間表……”

你是否嘗試在工作與生活間劃出一道明晰界限？留一點(diǎn)空間給私人生活，不把工作帶回家。

一項(xiàng)關(guān)于“中國企業(yè)家生存狀態(tài)”的調(diào)查結(jié)果顯示，作為一名企業(yè)家，平均一周要工作6天，每天的工作時(shí)間將近11個(gè)小時(shí)，而睡眠時(shí)間僅為6.5個(gè)小時(shí)。

上海某日企工作的張小姐，背地里叫老板“跑步機(jī)”，“早晨不到7點(diǎn)準(zhǔn)能看到他已經(jīng)在工作，晚上8點(diǎn)前下班極為罕見，而其他部門主管至少保證12個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間。

某公關(guān)公司經(jīng)理，業(yè)內(nèi)名副其實(shí)的女強(qiáng)人。據(jù)說工作時(shí)間往往從早晨6時(shí)開始，經(jīng)常拉鋸到凌晨一兩點(diǎn)。即使如此，次日清晨還會(huì)安排與客戶的早餐會(huì)。

或許這是一個(gè)永遠(yuǎn)被追逐的時(shí)代，只有加倍努力才能在追逐中跑得更快。業(yè)內(nèi)有個(gè)約定俗成的規(guī)則，你的職位越高，你的應(yīng)酬就越多，想要停下來就變得更難。

某風(fēng)險(xiǎn)投資公司的總經(jīng)理助理李鋒透露，無論是老板還是自己，已經(jīng)無法把工作和生活全然分開。即使不把工作帶回家，腦子里都可能琢磨著即將要進(jìn)行的某個(gè)項(xiàng)目。“國內(nèi)的商務(wù)人士認(rèn)圈子，很多時(shí)候，你必須同時(shí)是不同圈子里的座上客，即使再忙也要抽出時(shí)間去應(yīng)酬。無可否認(rèn)，越來越多的合作項(xiàng)目和生意就是在應(yīng)酬中談成的。”

“回家工作”博弈論

有人主張把一部分工作帶回家去做，如此做仿佛兩全其美，至少延長了與家人待在一起的時(shí)間，但是把工作帶回家是否會(huì)把職場(chǎng)上的壓力與焦慮也帶回了家？

建筑設(shè)計(jì)事務(wù)所的董事趙輝就是把工作帶回家的擁簇一派，“白天要忙于事務(wù)所的各種事情，沒辦法靜下心來做業(yè)務(wù)”，一些重要的投標(biāo)項(xiàng)目，趙輝會(huì)親自出馬，完成初期的形體構(gòu)建，“我就愿意把工作帶回家，在相對(duì)寬松自由的氣氛中進(jìn)行”，趙輝認(rèn)為把工作帶回家也讓家人看到了自己工作的一面，家人往往會(huì)更體貼，給他更悉心的照顧，彼此的感情也在增長。

另外一派，則堅(jiān)決主張不把工作帶回家。外資銀行工作的張琪崇尚“今日事今日畢”，“我實(shí)在無法忍受下班時(shí)間后，還要面對(duì)枯燥的數(shù)據(jù)和工作”。工作之余，他喜歡做些自身喜好的事情，比如品紅酒，與家人短期旅行，甚至就是與朋友坐在一起緩慢地喝杯咖啡，也能有效地放松神經(jīng)。

如今，已經(jīng)有越來越多的人有著不同程度的神經(jīng)性焦慮，工作帶來的壓力與焦灼感讓他們無所適從。心理學(xué)專家認(rèn)為，工作的環(huán)境與地點(diǎn)是一個(gè)次要層面，關(guān)鍵在于休息時(shí)間你是否能夠真的放下。

尋找“停擺”節(jié)點(diǎn)

中科招商創(chuàng)業(yè)投資管理公司的總裁單祥雙，曾經(jīng)感慨“做企業(yè)如同坐上了奔馳的列車”。這樣身不由己的無奈或多或少也代表著一部分人的心態(tài)。

可是在歐洲，生活與工作是截然分開的兩段。處于休息時(shí)間，他絕對(duì)不愿意與人更多地討論工作。某著名旅游雜志在赴法旅游指南中這樣提醒旅行者：每年夏季的8月，這個(gè)國家在很大程度上處于“停擺”的狀態(tài)。尤其是在巴黎，商店紛紛關(guān)門，甚至部分博物館也只在有限的時(shí)段對(duì)外開放。當(dāng)?shù)孛癖娝坪跫w去了外地一一都到大西洋沿岸和里維埃拉（南歐沿地中海一地）度假去了。

即使無法做到像法國人那樣有一段奢侈的“停擺”狀態(tài)，也應(yīng)該為自己設(shè)定一個(gè)真正意義上的“停擺”節(jié)點(diǎn)。或許這個(gè)節(jié)點(diǎn)就在家門口，只要邁進(jìn)家門，嘗試著讓自己放松下來，與工作脫離。

試想每星期有那么幾天，下班以后關(guān)閉電腦、手機(jī)，設(shè)定絕對(duì)的休息時(shí)間，在必要的時(shí)候玩“人間蒸發(fā)”，給自己一個(gè)獨(dú)處的時(shí)段，或者安安靜靜地待在家里，享受難得的天倫之樂。

首先改變回家的方式。無論你開車還是坐車，如果你已經(jīng)經(jīng)歷了疲憊的一天，選一條比較長的路，在路上想想事情。前半段想想工作，后半段聽聽音樂或者收音機(jī)，將狀態(tài)調(diào)整回家，學(xué)會(huì)問候家人。回家后，問問你的家人今天都干了什么，很多時(shí)候他們的反應(yīng)會(huì)把你從工作中拉回日常生活。還可以給自己設(shè)定一個(gè)絕不工作的時(shí)間，那段時(shí)間里，你只是一個(gè)普普通通的丈夫（妻子）、父親（母親）或兒子（女兒）。

可口可樂前任CEO迪森曾經(jīng)說，如果想象人生是一場(chǎng)在空中接拋5個(gè)球的游戲，5個(gè)球分別是工作、家庭、健康、朋友和心靈，你很努力地拋著這5個(gè)球，不讓它們落地，很快地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作其實(shí)是一個(gè)橡皮球，萬一你不幸失手跌落，它還是會(huì)彈回來，而其他4個(gè)球——家庭、健康、朋友和心靈則是玻璃做的，如果你讓其中任何一個(gè)落下，都會(huì)破損，甚至粉碎。