心理因素對網球運動員發球的影響

程鵬 駱陽

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 隨著我國體育競技事業的發展，網球運動也逐漸在我國普及，有越來越多的人開始進行網球運動，我國的網球運動員也在各種比賽中取得了非常優異的成績。在網球運動中，發球是非常重要的步驟，發球不好很可能影響到整場比賽的情況。運動員發球的狀態是不受對手影響的，因此影響網球運動員發球狀態的最大因素就是運動員自身的狀態，而且運動員的心理狀況是最能直接影響運動員發球狀態的因素。本文就通過深入分析心理因素對運動員發球的影響，提出訓練建議，以幫助運動員調節自身心理狀態，調整發球狀態。

關鍵詞 網球運動員 發球 心理因素 影響

網球運動中，發球部分十分重要。按照網球規則，發球下網或出界即為失誤，失誤兩次就會扣分。如果運動員發球出現連續的失誤，不僅會直接給對手送分，更會嚴重影響運動員的心理狀態。而如果運動員直接發球得分，不僅能夠在比賽中首先取得主動，更能鼓勵運動員，營造一個良好的心理狀態。因此，為了達到更好的發球狀態，運動員必須調整好自己的心理狀態，要進行調節，首先就要了解心理因素會對網球運動員發球產生怎樣的影響。

一、心理因素對網球運動員發球的影響

（一）賽前情緒對發球的影響

每一個運動員在比賽前都要保持一個良好的情緒狀態，這對網球運動員也非常重要。對于首先進行發球的運動員來說，他沒有時間在比賽中對自己的情緒進行調整，如果賽前情緒糟糕，那么極有可能會直接影響發球狀態。網球運動員發球需要集中精神，如果賽前情緒不佳，那么必然會影響運動員的集中力，導致運動員在開場就出現破綻，這對整個比賽是非常不利的。而且如果將賽前不利的情緒一直帶入比賽中，不進行及時調整的話，對整場比賽的發球狀態都會帶來不利的影響。

（二）心理定向對發球的影響

心理定向是指運動員在進行發球之前的心理準備狀態和注意力的指向性。網球運動員發球需要首先進行心理定向，不僅要求在極短的時間內迅速集中注意力，調整心理狀態并尋找合適的發球時機和落點。心理定向過程雖然只是一個極為短暫的瞬間，但對于運動員的發球卻有著重要的影響。運動員在發球前的一瞬間，必須通過心理定向對自己的心理狀態進行調整，迅速進入發球狀態。這種能力考驗著運動員的心理素質，運動員如果進行了比較良好的心理定向，就會在發球是更加容易集中精神，找到更好的發球落點。進行一個短暫的心理定向正是許多運動員取得發球制勝分的秘訣。

（三）注意力對發球的影響

網球運動員進行發球時需要高度集中注意力，在短暫的時間內迅速判斷出合適的發球時機并預估球的掉落軌跡。注意力的集中是發球技術得到完美發揮的保障。在進行比賽時，現場可能有許多影響運動員注意力的因素，例如當時的天氣情況、觀眾發出的噪音或者球場的設施和周邊環境等，運動員要集中注意力，必須消除這些因素對自身心理狀態的影響，專注于自己的發球狀態，才可能打出好的發球。如何消除這些狀態對自己的影響，從而集中注意力，是每一個運動員在進行發球前必須思考的問題。

（四）心理調節對發球的影響

網球運動員在比賽中要經歷多個發球局，比賽過程中很可能發生許多影響運動員的心理狀態的事情，例如比分的落后、身體的不適等等。運動員在比賽過程中都要承受較大的壓力，如何在進行下一次發球之前將自己的狀態調整到最佳，這就要考驗運動員的心理調節能力。在形勢萬變的比賽過程中，運動員承受著巨大的壓力，如果不能進行有效的心理調節，很可能會使運動員越來越緊張，甚至出現多次發球失誤的情況。而且這些糟糕的情況只會隨著運動員的緊張變得更加糟糕，如果運動員心理調節能力不足，就會使自己更加被動，更有可能出現發球失誤的情況。因此，運動員必須及時在比賽中對自己的心理狀態進行調節，保持一個良好的發球狀態，通過比較完美的發球來激勵自己重新集中精力進行比賽，這正是打破比賽時的不利局面的最佳手段之一。

二、克服心理因素對發球不利影響的方法

網球運動員要保持良好的發球狀態，就必須克服心理因素帶來的不利影響。良好的心理狀態可以使運動員樹立信心，但是負面的心理影響會對運動員產生非常不利的影響。要克服這些不利影響，可以采取下列方法：（一）在場下提高和鞏固運動員的發球技術。只有高超的技術才是樹立信心的真正源頭。（二）及時調整心理狀態，去除負面情緒。運動員在平時訓練和比賽時都要保持一個較好的情緒狀態，才不會影響發球技術的發揮。（三）加強心理訓練。運動員在練習時不僅要重視技術，也要及時進行心理訓練，學會在較大的壓力中調節自己的心理狀態，集中注意力。

三、結束語

網球運動員通過練習可以提高自己的發球技術，但是心理因素卻可以影響運動員在比賽中的發揮，因此要發揮出自己的最佳狀態，必須重視心理因素對運動員發球的影響。在了解了心理因素的重要影響之后，運動員應該根據自身情況及時對自己的心理狀態進行調節，消除心理因素對自己產生的不利影響，利用良好的心理狀態發揮出更佳的競技技術，在發球中建立主動的優勢地位，才能取得更優秀的成績。比賽中心理狀態的調節能力是對運動員綜合素質的考驗，只有重視并及時調節心理因素對自己發球狀態的影響，運動員才能夠正常地或者超常地發揮，從而在比賽中保持穩定的狀態。良好的心理狀態不僅能夠幫助網球運動員擁有良好的發球狀態，更能幫助運動員取得最終的勝利。

參考文獻：

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