探討健身氣功習練功效與推廣普及制約因素與對策

柳楊++張忠良

中圖分類號：G852.6 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 健身氣功作為我國的民族傳統體育項目，對提高國民的身體素質具有重要的作用和價值，它承載著中國幾千年的養生文化和健身文化。它是我國傳統體育文化的重要組成部分，有著悠久的歷史文化底蘊，在我國有著極為重要的地位。本文對健身氣功推廣普及中存在的問題進行分析，提出一些相應的對策和措施，以促進健身氣功在我國健康可持續發展。

關鍵詞 健身氣功 功效 推廣 因素 對策

作為一項歷史悠久的養生、健身運動，健身氣功具有形式多樣、功效顯著等特點，且不受年齡、性別、時間和場地的限制，在民間易于開展。這些特點使得其深受廣大群眾的喜愛和歡迎。然而，由于健身氣功發展在我國起步較晚，且尚處于推廣初級階段。在健身氣功的推廣普及中還存在諸多問題，分析這些問題，結合我國健身氣功發展現狀提出一些相應的對策和措施，從而更好的促進健身氣功的推廣普及。

一、健身氣功的功效

健身氣功可以使正氣充沛，保持身體健康，達到治病、防病、強身的目的。通過練功可以達到以下幾方面目的：

（一）健身氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。現代社會生活節奏越來越快，帶給人們的心理緊張也越來越大。疲勞是緊張的一個常見的反應。在疲勞狀態下，人們的精神不佳，深度倦怠，皮肉松弛。如果此時練習氣功的話，可以迅速地消除機體的疲勞，有效緩解和恢復神經系統的過度興奮，從而是人的精神重新振奮起來。

（二）培育真氣，抵抗早衰。氣功鍛煉的一個重要作用是培育真氣。中醫認為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現。真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現也必然充滿了生機和潤澤，呈現一種健康的美。

（三）健身氣功可以美化人的氣質，陶冶人的性情。真正的美是一種面部與全身、形體與精神的和諧統一。其中人的精神面貌、氣質、風度等更是形之于外的內在表現。

二、健身氣功推廣普及的制約因素

健身氣功是經過國家認可的健身項目，歷史悠久，文化內涵豐富，應當普及到全社會。尤其是青年人更應成為推廣普及的主要對象。但事實上目前健身氣功推廣普及的最大受眾卻是老年人，這與目前尚存在的一系列有礙健身氣功推廣普及的因素密切相關。

（一）健身氣功自身科學體系尚不夠豐富完善，制約了健身氣功的推廣普及。盡管健身氣功在中國已具有非常悠久的歷史，但由于種種原因，目前真正得到較大規模推廣普及的只有五禽戲、八段錦、易經筋、六字訣等有限的數種功法。顯然，現有的少量功法難以滿足人民群眾多樣化練功的需求。

（二）人民群眾對健身氣功缺乏科學認識，制約了健身氣功的推廣普及。由于我國長期以來缺乏對健身氣功的正確宣傳與科學教育，同時受一些諸如“法輪功”之類的有害毒功的負面影響，目前仍然有相當多的人民群眾并不了解健身氣功的基本功法與習練的重要功效，從而直接制約其參與健身氣功的習練。

（三）健身氣功習練的指導隊伍不足，制約了健身氣功的推廣普及。與其他體育健身項目相比較，健身氣功的習練更具有內隱性，練習者很難通過外在的觀察與模仿真正掌握習練要訣并達到良好的習練效果，而必須得到專業人員的專業化現場指導。因此，健身氣功指導員的數量和質量直接影響健身氣功的推廣普及效果。但是，目前全國各地普遍存在健身氣功專業指導員的數量不足與質量不高的問題。目前，少數具有較高專業水平的健身氣功指導人才一般都集中在高校，尤其是高等體育學校，而一般基層社區和單位則很少。

三、健身氣功發展的建議與對策

（一）進一步加強對健身氣功站點的管理，特別是要加強對群眾自發活動站點的注冊審批和管理隨著健身氣功書籍、光盤、錄音帶的公開出售。應該對這些自發的站點進行有組織有計劃的梳理、注冊和登記，使其納入規范化管理軌道。同時，積極拓展公園、廣場、綠地等群眾健身場所、作為開展健身氣功活動的陣地。

（二）優化結構，穩步發展，建立一支高素質的管理人才和輔導員隊伍。在國家體育總局舉辦健身氣功項目國家級社會體育指導員培訓班基礎上，適時舉辦省市一級健身氣功社會指導員培訓班，為各地區培訓一批具有較高理論水平和專業水準的輔導員隊伍，以這支骨干隊伍為基礎，在全省、市區積極開展輔導、推廣工作。

（三）加強科學研究、倡導科學鍛煉。隨著健身氣功工作的逐步展開和習練人群的日益增加，科研工作也要適應健身氣功的發展需求，通過科學的研究成果和測試結果，讓群眾真正體會到健身氣功強身健體的顯著功效。

四、結束語

由于我國的健身氣功處于發展的初級階段，宣傳力度還不是非常到位，致使許多人們對健身氣功的認識比較淺薄。因此，要想把我國的健身氣功推廣出去，必須加大正面宣傳力度，積極舉辦各類展示活動和競賽活動，提高人們對健身氣功的科學認識，使人們逐漸接受和喜愛上這項運動。

參考文獻：

[1] 王東.我國健身氣功普及成績喜人[N].光明日報.2013（7）.

[2] 路光.健身氣功公共服務體系構建研究[J].山東體育學院學報.2010（7）.