跆拳道運(yùn)動對青少年身心發(fā)展的影響

鄭天翔

中圖分類號：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 跆拳道是一項(xiàng)民族體育運(yùn)動，不僅影響著青少年的道德、文化素質(zhì)和智力的發(fā)展，對促進(jìn)青少年身體、心理和精神等方面的發(fā)展也有著十分重要的促進(jìn)作用。本文通過對南京市新北跆拳道館青少年學(xué)員的調(diào)查和觀察，認(rèn)為練習(xí)跆拳道能夠較大的提高和幫助青少年的身體生理素質(zhì)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞 跆拳道 心理素質(zhì) 體育運(yùn)動 生理素質(zhì)

隨著科技的發(fā)展、時代的進(jìn)步，現(xiàn)代社會需要更多的各種優(yōu)質(zhì)人才，然而不可以因各類的教學(xué)而放棄了體質(zhì)的鍛煉。跆拳道是一種哲學(xué)，它屬于行動的范疇，是一項(xiàng)以搏擊、競技、娛樂的現(xiàn)代體育運(yùn)動，崇尚“以禮始以禮終”的高尚武道文化。通過嚴(yán)格的跆拳道訓(xùn)練，可以達(dá)到一種精神上的修煉，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，還能夠培養(yǎng)鍛煉者永不言棄、刻苦耐勞以及堅(jiān)韌不拔的心理素質(zhì)，進(jìn)而可以增強(qiáng)信心、勇氣和斗志。作為一項(xiàng)獨(dú)特的體育體育運(yùn)動，跆拳道因其內(nèi)外兼修的品性深受廣大青少年的喜愛。如今很多城市開辦了跆拳道俱樂部，對青少年產(chǎn)生著強(qiáng)大的吸引力，為跆拳道的快速發(fā)展提供了一個十分良好的舞臺。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

南京市新北跆拳道館50名學(xué)員，學(xué)員的平均年齡14歲，平均訓(xùn)練年限1年。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過查閱跆拳道對青少年身心發(fā)展的有關(guān)書籍即資料、教學(xué)等方面的書籍，通過互聯(lián)網(wǎng)查閱有關(guān)跆拳道對青少年身心發(fā)展的相關(guān)文獻(xiàn)資料，進(jìn)一步了解到了對于青少年的身心發(fā)展，跆拳道有著一定的影響。

2.實(shí)踐觀察法

通過對學(xué)員的教學(xué)實(shí)踐來觀察跆拳道對青少年的身心發(fā)展的有益之處。

3.問卷調(diào)查法與訪問法

訪問相關(guān)的跆拳道教練導(dǎo)師、家長。一共發(fā)放了300份問卷，回收300份，回收率100%。

4.比較分析法

將未接受過跆拳道教學(xué)的與接受過跆拳道專項(xiàng)訓(xùn)練的相比較，從中得到改進(jìn)的方法和措施以及值得學(xué)習(xí)的地方。

二、結(jié)果與分析

通過對南京市新北跆拳道館學(xué)員的調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)新北跆拳道學(xué)員的力量、耐力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等素質(zhì)得到了全面發(fā)展。青少年的理解能力、感情方面、個人意志、以及青少年的行為舉止等，相比以前，提高了其學(xué)習(xí)興趣，能認(rèn)識自身的一些缺點(diǎn)和不好習(xí)慣，并加以克服。

（一）跆拳道影響青少年的身體素質(zhì)

1.跆拳道影響青少年的力量

跆拳道的動作技術(shù)在于身體的各個部位的協(xié)調(diào)配合，其主要的表現(xiàn)方式在于各種腿法，因此對于跆拳道的專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練上都具有一定要求和具體的方法。其主要要求速度和力量，協(xié)調(diào)速度力量、相對力量以及力量耐力三者的發(fā)展，從而達(dá)到跆拳道競技的要求水平。人體克服阻力的能力稱之為力量。練習(xí)跆拳道只有速度沒有較好的力量，那么其擊打效果就不明顯。在教學(xué)中，筆者運(yùn)用負(fù)重抗阻訓(xùn)練，利用訓(xùn)練器械練習(xí)等手段對學(xué)生進(jìn)行階段性教學(xué)取得明顯效果，所以練習(xí)跆拳道對于學(xué)生的力量素質(zhì)有著很好的提高。

2.跆拳道對青少年協(xié)調(diào)性的影響

在彎道的技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)中，動作協(xié)調(diào)性訓(xùn)練目的是為了對運(yùn)動員在彎道滑跑動作的空間感覺和肌肉感覺得到提高，使其協(xié)調(diào)能力得到進(jìn)一步提高，更加準(zhǔn)確到位的完成技術(shù)動作。需要進(jìn)行相關(guān)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)專門性和專項(xiàng)的技術(shù)動作，才會取得好的效果。因此，跆拳道運(yùn)動對青少年協(xié)調(diào)性的影響是很大的。

3.跆拳道影響青少年的爆發(fā)力

跆拳道運(yùn)動屬于速度力量型的運(yùn)動，攻防的快速轉(zhuǎn)換、技戰(zhàn)術(shù)的靈活運(yùn)用和步伐的頻繁調(diào)整都要求運(yùn)動員具有一定較好的持續(xù)性肌肉爆發(fā)能力。在跆拳道比賽中主要講究“快準(zhǔn)狠”，所以跆拳道對爆發(fā)力的要求非常高，經(jīng)過長期跆拳道訓(xùn)練的運(yùn)動員及愛好者，可以一定程度上較好的提高他們的爆發(fā)力。

表1 通過測試調(diào)查50名練習(xí)者和50名未練習(xí)者合格人數(shù)的對比分析

（二）跆拳道影響青少年的心理素質(zhì)

1.跆拳道對青少年認(rèn)知的影響

相較其他武道，跆拳道不單單具有強(qiáng)大的威力和優(yōu)越的技術(shù)，而且強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格的紀(jì)律性，培養(yǎng)練習(xí)者的正義感。跆拳道可以培養(yǎng)人堅(jiān)決果斷、吃苦耐勞、磨練意志、積極向上的品質(zhì)，可以讓練習(xí)者很清楚地認(rèn)識自我。

2.跆拳道影響青少年行為

通過對南京市新北跆拳道館的學(xué)員的研究，跆拳道練習(xí)緩解了抑郁、焦慮、恐懼等癥狀，身體的運(yùn)動能力、身體靈活、力量和耐力上都好于從前。學(xué)習(xí)跆拳道可以鍛煉氣質(zhì)、磨練意志，使得自己的行為舉止合理得當(dāng)。

表2 通過50名練習(xí)者和50未練習(xí)者家長調(diào)查情況的對比分析

三、結(jié)論與建議

通過學(xué)習(xí)跆拳道，可以使人的身體形態(tài)得到很好的改善，充滿活力，還可以使人更自信、積極、樂觀、豁達(dá)，從而具有超凡的高壓氣質(zhì)。跆拳道不僅對身體的關(guān)節(jié)有很多益處，經(jīng)過長時間練習(xí)，對學(xué)員的身體柔韌度、身體平衡能力，以及理解能力、情感、意志、行為等心理素質(zhì)都有著深遠(yuǎn)的影響。

參考文獻(xiàn)：

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