跆拳道運動對中學生體質影響的研究

陸君青

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 中學生是學生身體形態和體質發展的關鍵時期，如何有效促進中學體質發展是中學學校體育的關鍵問題，本研究采取實驗法對跆拳道對中學生體質的影響進行研究，探求更有效的鍛煉手段促進中學生體質的提高，研究結果表明：跆拳道對于中學生體質的改善具有一定的積極作用，但是由于項目特點的不同，跆拳道對于中學生體質的影響還具有一定的特點。

關鍵詞 跆拳道 中學生 體質

隨著學校體育教學改革的深入，越來越多的運動項目進入到學校體育課堂，跆拳道運動因為其獨特的運動魅力吸引了越來越多的人參與，但是跆拳道運動對中學生體質影響的效果如何，因此探討跆拳道對中學生體質影響的具有重要的意義。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本研究選取南京師范大學附屬中學江寧分校，本人所帶班級60名男生為實驗對象。實驗前對研究對象進行形態、機能、素質測試。

（二）實驗過程的控制

為了減少外界因素對實驗效果的影響，實驗過程由本人負責教學，教學內容選擇跆拳道的基本步法、踢擊技術，實驗時間為3個月，實驗結束后采用國家學生體質測試測試儀器對學生相關指標進行測試，采用數理統計法對實驗前后的測試指標數據進行分析。

二、結果與分析

（一）跆拳道運動對身體形態方面的比較分析

身體形態是衡量人體生長發育水平的最基本最重要的標志，它不僅能反映人體的發育狀況，而且可以間接反映人體的營養狀況。由于研究條件的關系，本研究根據僅僅從身高、體重兩個指標的角度對蒙族和實驗前實驗對象進行比較分析。調查結果顯示，在身高、體重兩項形態指標的比較上，實驗后實驗對象的身高和體重都有所增加，實驗后前后身高（單位cm）分別是160.3±3.3、161.2±3.8，體重（單位kg）分別為45.6±3.6、46.9±4.2，但是實驗前后沒有出現統計學差異，可能是因為身高、體重的變化需要一定的周期才能具有明顯的實驗效應，因此對于這方面的影響需要進一步的研究。

（二）實驗前后實驗對象肺活量指標比較分析

肺活量是學生體質測試必測指標之一，肺活量能綜合反映胸廓的發育程度、肺的通氣能力、呼吸肌的強弱和身體的鍛煉水平。因為受到研究條件的限制，本研究僅僅選取了學生體質測試的測試數據中的機能指標進行比較，雖然指標單一，但是具有一定的代表性，統計結果顯示，實驗前后肺活量分別為（單位ml）2551.3±32.9、2681.2±51.6，實驗后實驗對象的肺活量指標得到一定程度的改善和提高，說明跆拳道練習對于促進學生肺活量的發展具有一定的積極作用。但是不存在統計學差異。因此不能用跆拳道運動作為提高學生肺活量的重要手段。

（三）實驗前后實驗對象身體素質方面的比較分析

1.實驗對象速度力量的比較分析

統計結果顯示，實驗后50米跑（秒）實驗前8.5±1.3、實驗后7.9±1.8，實驗前后出現了統計學差異，實驗后明顯好于實驗前。立定跳遠的成績上出現了統計學差異，實驗后明顯好于實驗前，這和跆拳道運動項目特點相適應，跆拳道需要練習者快速發力擊打對方，因此通過一定時間段的練習。可能會促進練習者下肢爆發力的提高，實驗結果也說明跆拳道練習可以有效改善和提高中學生50米和力量跳遠成績。實驗后實驗對象和實驗前實驗對象在1000米成績上也出現了統計學差異，實驗后實驗對象耐力素質明顯好于實驗前，說明跆拳道運動對于中學生的耐力素質的改善也具有明顯的作用，因此針對學生耐力水平的提高，可以選擇跆拳道運動作為干預手段進行中學生的耐力水平進行干預。

2.實驗前后實驗對象力量和柔韌素質的比較分析

統計結果顯示，實驗前5.1±2.5（個），實驗后5.2±3.1（個），實驗前后實驗對象引體向上指標不存在明顯差別，可能是因為跆拳道項目在技術中不強調上肢力量的訓練。因此對上肢力量的實驗效應不明顯，實驗后實驗對象和實驗前實驗對象在柔韌素質上出現統計學差異，實驗前9.6±5.1（cm），實驗后13.2±4.1（cm），實驗后成績明顯好于實驗前，這也和跆拳道運動的項目特點相對應，跆拳道需要練習者具有良好的柔韌素質。

三、結論和建議

（一）實驗后實驗對象的形態和機能出現了一定的變化，說明跆拳道對于中學生體質的改善具有一定的積極作用，但是由于項目特點的不同，跆拳道對于中學生體質的影響還具有一定的特點。

（二）由于運動對身體身高、體重的影響需要一定的周期，可能是因為本次研究周期太短，因此實驗前后實驗對象身體形態指標雖然得到了一定的提高，但是沒有出現差異。

（三）在身體素質方面，實驗后實驗對象在50米跑、立定跳1000米成績上出現統計學差異，說明跆拳道運動對于中學生的速度力量和耐力素質的提高具有一定的積極作用。在引體向上指標上，實驗前后沒有明顯差異，在坐位體前屈的指標上，實驗后有了較大的提高，明顯優于實驗前，這也和跆拳道項目特點相適應，因為跆拳道需要運動員具有較好的柔韌素質。

（四）本研究僅僅對已有的數據進行了縱向上的量化分析，缺少橫向的比較，在今后的研究中應進行橫向方面的研究，以便更有效的對跆拳道運動對中學生體質的影響進行更為完善的研究。

參考文獻：

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