過分追求完美的“優等生”

郭青林

【內容摘要】在以成績為主的單一評價標準下，學生被人為地分為“優等生”、“差等生”。“優等生”容易有的一個不良的性格是“過分追求完美”，本文結合心理咨詢個案，探討了此不良性格的表現、成因及輔導策略，以喚起人們對“優等生”心理健康的關注。

【關鍵詞】心理輔導 “優等生” 過分追求完美 表現 成因 輔導策略

【案例介紹】張某，女，18歲，高二某班學生。感覺學得很累，重大考試前經常失眠，不知該怎么辦；該生人際關系一般，在班級中沒有知心朋友，遇到問題時無人傾訴，對自己的人際交往感到困惑：為此，到心理咨詢室尋求心理健康教育老師的幫助。

自述：家庭教育氛圍較民主，父母對自己很關心、疼愛，學習上從不給施加太大壓力。自小學習成績很好，初中時成績一直名列前茅。進入高中后，成績在班中仍屬于上游水平。學習目標是考南京大學（通過班主任側面了解到：以她目前學習現狀來說，這個學習目標定得過高），對自己要求很嚴格，對目前成績不滿意，很想將名次再提前些，害怕被別人趕上，放棄了很多娛樂時間。在人際交往方面，覺得對很多人看不順眼：有的人看上去很傲慢，有的人好顯示自己，有的人胸無大志，只知道談吃談玩。在與人交往時，經常會像老師一樣“教訓”別人。

一、“過分追求完美”的內涵

追求完美是一種人格特質，即在性格中具有凡事追求盡善盡美的傾向。綜合Hamachek、Rice、Slaney和Parker等人的研究，追求完美主要可分為兩大類：一類是正常追求完美，有較高但又不是極高的標準，做事有條理有組織；另一類就是過分追求完美，有極高的標準，但又特別害怕犯錯。國內外越來越多的研究都表明：過分追求完美與焦慮、抑郁、強迫癥、厭食癥、自殺等顯著相關，此外，過分追求完美還會導致精力衰竭、失眠、頭痛等身心障礙。

通過咨詢、測量和側面了解，發現張某屬于過分追求完美。

二、學生“過分追求完美”的主要表現

1.設定的標準、期望過高

任何人和事，完美是相對的，而不完美才是絕對的，才是真實的存在。過分追求完美的學生往往對自己、他人或社會設定過高的、不切實際的標準，常會忽視自己、他人、社會的實際情況。

2.自我評價過于依賴成功和成就

過分追求完美的學生對于自我的評價往往建立在行為的結果上，若成功了，取得成就了，就認為自己是有價值的，反之，則認為自己毫無價值，忽視了自己努力的過程。

3.批評過多，賞識過少

過分追求完美的學生對于自己、他人、社會的缺點與不足關注過多，往往不允許自己、他人、社會犯錯誤，稍微犯錯，就會嚴厲地自責，指責他人，埋怨社會等。同時，對自己、他人、社會的優勢關注過少，過于吹毛求疵，很少以欣賞的眼光看待自己、他人及社會。

4.學習與生活過于秩序化與條理化

過分追求完美的學生往往過分地苛求秩序和條理性，甚至有強迫化傾向，非常重視細節、要求精確、恪守時間、過于理想化等。

5.對失敗過于恐懼

過分追求完美的學生往往過于擔心出錯，甚至一點小錯也會使其認為未能達到預定的標準。這種心態使個體對失敗的恐懼壓倒了對成就的追求。

張某到心理咨詢室求助，表面上看是學習問題和人際交往問題，但通過深入咨詢，詢問班主任，側面了解情況及專業測試，發現根本問題是“過分追求完美”的性格。她的學習問題和人際交往問題都是由“過分追求完美”的性格引起的。如果咨詢僅僅停留在學習問題和人際交往問題層面，而沒有深入到“過分追求完美”的性格層面，那么，就不能從根本上解決問題，不利于其健康成長。

三、“過分追求完美”性格的成因

1.父母不當的教養方式

性格形成的關鍵時期是兒童時期，此時的家庭因素對兒童性格的形成有著至關重要的影響。

父母不切實際的高期望，過度的批評責罰會使兒童不斷處于緊張之中，產生不安全感。為了獲得贊許，避免懲罰，兒童做事往往會力求盡善盡美；過于保護、溺愛會使兒童形成依賴型人格（對親近與歸屬有過分的渴求，這種渴求是強迫的、盲目的、非理性的），這類兒童為了贏得父母持續不斷的愛，他們會寧愿放棄自己的個人喜好和觀點，按照父母的高期望學習與生活；父母若以學習成績作為衡量兒童成功與否的惟一指標，就會使得兒童拼命追求學業上的高成就和盡善盡美。

2.學校不當的教育方式

霍華德·加德納博士指出，人類的智能是多元化而非單一的，主要由八項智能組成，每個人都擁有不同的智能優勢組合，都有著聰明之處。而傳統的教育評價標準單一，偏重傳統智能（語言智能、邏輯智能），偏重學習活動，偏重競爭，人為地分出“優等生”、“差等生”。“優等生”由于在學習的競爭中長時間處于優勢地位，容易產生不恰當的優越感，為了在學習的過度競爭中繼續保持這種不恰當的優越感，往往會力求盡善盡美。如果教育者再對“優等生”有高期待，則會進一步強化“優等生”過分追求完美。

3.學生錯誤的認知、信念和不合理的行為方式

學生錯誤的認知、信念和不合理的行為方式是形成“過分追求完美”性格的內部根源。這種學生不能接受自己有缺點，犯錯誤；認為通過努力，可以實現“完美”；過分看重成績和名次；設定過高的不切實際的目標；事事與人比較，卻很少與自己過去比較：這些錯誤的認知、信念和不合理的行為方式往往會使學生形成“過分追求完美”的性格。

通過咨詢發現，張某父母的教養方式恰當、科學（例如其家庭教育氛圍比較民主，父母對她的期望也適中）。張某“過分追求完美”性格的形成主要與童年時期家庭之外的環境及她錯誤的認知、信念和不合理的行為方式有關。

四、對“過分追求完美”學生的輔導策略

1.家長要改善教養方式

家長要抱有平常心，降低對孩子過高的期望值。對孩子的關愛要適度，不要過分投入，尤其不要讓愛成為孩子沉重的心理負擔。

采用民主型、賞識型家教方式，營造和諧溫馨的家庭氣氛，善于發現孩子的閃光點，并且經常和孩子一起欣賞這些閃光點。

2.學校要采用多元評價體系

學校要從學生發展、健康成長目的出發，建立有利于學生身心和諧發展的多元評價體系，特別是學生潛能的開發和個性的張揚，而不是僅僅以成績作為單一評價標準。

3.輔導學生改變錯誤的認知、信念和不合理的行為方式

（1）讓學生學會欣賞。教會學生正確認識自己、他人和社會。使他們懂得完美是相對的，是理想狀態，而不完美才是絕對的，才是真實的存在。放棄“完人”、“超人”的思想，既能看到自己、他人和社會的長處和進步之處，也能接納其不足，學會以欣賞的眼光看待自己、他人和社會。

（2）調整過高的目標。指導學生在設定目標時應從自身現狀出發，設定“跳一跳，摘得到”的目標。一個人只有為符合實際、適合自己的目標去奮斗，才會有充實感和成就感，才能使人有持續發展的動力、信心和勇氣。

（3）正確看待學習成績，樹立過程意識和事業意識。引導學生認識到學習是一種成長，一種樂趣。學習的過程比結果更重要，有什么樣的過程，就會有什么樣的結果。在學習中樹立事業意識，為了將來的事業而學習是一種高尚的享受，而不僅僅是為了成績，也不僅僅是為了考大學。

（4）改變比較方式，多縱向比較，少橫向比較。要多與自己比，少與別人比，只要自己和過去相比有所進步，就應感到快樂。

（5）正確認識失敗和挫折。引導學生認識失敗和挫折具有普遍性，是生活的一個組成部分，每一個人都會遇到。要學會正確進行成敗歸因，一般來說，應把成功或失敗的主要原因歸結于是否勤奮與努力：成功是勤奮與努力的結果，下次繼續努力；失敗主要是勤奮與努力程度不夠，下次加倍努力。

根據張某的實際情況，經過分析，對其實施多渠道、綜合性輔導：建立良好的咨詢關系；放松訓練，防治失眠；運用認知療法，改變其錯誤認知和不合理信念，這是咨詢后期的重點：幫助她意識到人際交往態度的錯誤，轉變交往態度；幫助她意識到性格上的缺陷（過分追求完美），學會欣賞；引導她認識和調整不現實的目標；引導她正確看待學習成績，樹立過程意識和事業意識。

在張某上高三時，通過交談、觀察和側面了解得知：她能經常用欣賞的眼光看待自己，看待同學，比以前更加自信了；能與同學友善相處，也有了知心朋友；感覺學習與生活比以前輕松多了，不再為成績、名次而學，而是為自己將來的事業（醫學心理學）而學。這證實對張某采取的輔導策略是有效的。

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（作者單位：江蘇省蘇州市黃埭中學）