高職院校學生心理健康自我維護與策略探析

孫卓

【摘要】高職院校大學生是社會當中的特殊群體，其思想、行為有其獨特特點，心理健康狀態也有其一定變化性，由于他們處于成熟與未成熟階段，及其容易出現一些心理健康方面諸多問題。針對當前高職院校學生思想特點與心理健康狀況，提出加強高職院校學生心理健康自我維護的有效途徑，最終幫助學生建立良好的心理健康狀態。

【關鍵詞】學生心理 自我維護 策略

【中圖分類號】G718.5 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）04-0219-02

高職院校大學生是社會當中的特殊群體，其思想、行為有其獨特特點，心理健康狀態也有其一定變化性，容易出現一些心理健康方面諸多問題。新時期，高職院校不斷加強學生心理健康方面的教育與引導，不僅僅是教育教學深入發展的需要，更是高職院校健康發展的迫切需要。

一、當今高職院校大學生思想特點及心理健康狀況

1、學習目標不明確，動力不足。高職院校學生學習目標模糊，對所學專業沒有明確認識，入學學習適應能力慢，不能進入良好的狀態。由于對自己高考成績不如意，沒有步入重點大學，而產生自卑情緒，認為自己不如別人，有混日子的錯誤思想。

2、個體自我封閉，溝通能力差。大學生活階段，接觸的是五湖四海的同學，遠離了熟悉的家人與朋友，面對新的環境，大學生會有一些諸多不適，比如在宿舍的同學如何相處，師生如何保持良好和諧關系，異性如何交往等，出現了人際關系不適應等問題，特別是由于自身人際交往不夠，出現了一些自身疑惑，介意，不滿，嫉妒等不健康的心理狀態。

3、生活能力弱，心理承受力不強。由于大多家庭都是獨生子女，大學生雖然年齡上已經成人，但是自我管理、自我服務的能力還比較匱乏，自己力所能及的事情不愛做，衣服不能自己洗，內務不愛整理，自己日常生活方面的事情不能做好。大學生家庭環境比較好，父母家人比較寵愛，面對一些不順心，不如意，面臨擇偶、擇業等挫折時候就會自暴自棄，怨天尤人，存在擔心受挫，不敢面對現實與未來。

4、缺乏團隊精神，集體意識淡化。高職院校大學生年齡段處在20左右歲，有激情與活力，喜歡把自己孤立在一個空間獨立思考，與大家融合意識弱，對團隊意識與團隊精神理解不深，覺得自己做好就可以，不想管別人的事，有的大學生還存在集體距離自己很遙遠，班級意識淡薄，在班級活動與學校文化建設上缺乏通力協作，個別還存在不能統一行動，對集體觀念理解還不夠深入。

二、高職院校學生心理健康自我維護的有效途徑探索

1、認識自我，堅定方向。人生首要的是要正確認識自己。古希臘先哲蘇格拉底把“認識自己”作為人生的座右銘，高職院校大學生肩負著現代化建設的重要使命，要清醒認識自我，首先要認識到自己是一個什么樣的人，正確的評價好自己，包括自己的性格，優勢與缺點。其次正確的分析自己的優點，自己的缺點又存在哪，要不斷揚長補短。最后，要不斷接受與接納自己。規劃好自己變成什么樣的人，不斷的創新自己，完善自我。

2、樹立正確“三觀”。首先是培養大學生做人的道理，即要樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。因為正確的世界觀、人生觀、價值觀是一個人的精神支柱與靈魂所在，是一個人對客觀世界，人生的感悟，價值的認知等方面的自我理解與取向，一個樹立正確世界觀、人生觀、價值觀的人懂得善待他人，得失坦然，對發生的事情與矛盾能夠客觀看待，能夠做到無畏艱難，永葆一個良好心理狀態，去改變自我命運與前程。

3、建立良好人際關系網。人際關系是當代大學生良好心理關系的重要標志。通過良好的人際關系，可以提高自我認知與個性發展的相互協調與發展，可以廣交朋友增強社會社交能力的重要舉措。第一要以平等互助的交友原則，樹立相互尊重、理解、真誠的態度，與老師、同學、朋友相互交際。第二要掌握好社交禮儀的基本原則，樹立好人際交往的魅力所在。要以自信、鼓勵、熱情態度，多學習，不但要學習理論知識這個“有字之書”，更要學習社會交往，向生活“無字之書”學習。

4、正確面對“成功”與“挫折”。人生的道路崎嶇不平，會有坎坷，如何戰勝挫折與困難是當今高職院校大學生保持良好心理狀態的重要環節，首要要不斷錘煉自己，考驗自我。要從事社會活動，比如參加社區活動，市場宣傳等提升社會能力。其次正確處理遇到的一些在擇友、就業、學習、生活等方面存在的困難、矛盾，不斷提升自我的管理能力。最后要自立、自強觀念，不斷增強自我成熟度，實現自我全面發張能力。

5、學會自我調節與控制情緒。第一，及時發現與糾正自己不正當的情緒，比如苦悶、煩躁等，這些心理狀態阻礙了自我成才成長，給自我生活帶來了不便。第二，要分析產生心理障礙的原因，充分的思考問題所在，客觀評價自我能力，區分好良好心理與不健康心理。第三，改變環境、改變方式來治理好不良心理情緒的發張，對一些阻礙自身發展的情緒，要通過一些新環境，或者是換位思考等方式改變自身心理狀態。

6、養成健康樂觀生活方式。首先，要養成良好的起居習慣，養成早睡早起，充沛的睡眠。其次是積極參加文體娛樂活動。在活動當中充分發揮作用，利用好主觀能動性，積極體育鍛煉，養好體魄。最后養成文明習慣。不吸煙，不酗酒，不過度迷戀網絡，遠離毒品，樹立良好的生活方式。

參考文獻

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