經(jīng)常吃口香糖的危害等

經(jīng)常吃口香糖的危害

在日常生活中，很多人愛(ài)嚼口香糖，不少女孩子還認(rèn)為口香糖能減肥。但是，有研究表明，口香糖不但不能減肥，而且會(huì)越吃越餓，致使肥胖，嚴(yán)重的還會(huì)引起腹脹、腹瀉等問(wèn)題。

1.口香糖越嚼越餓

相信大家都有過(guò)這種體會(huì)，在饑餓或飯前長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，會(huì)產(chǎn)生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，會(huì)讓你無(wú)法忍受，必需馬上吃點(diǎn)東西。這是由于長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌出大量胃酸，還會(huì)使消化酶增加。所以你會(huì)泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對(duì)有胃病的人癥狀會(huì)更加明顯。

2.口香糖會(huì)引起腹脹

嚼口香糖會(huì)增加唾液分泌，會(huì)讓口腔長(zhǎng)期處于高代謝狀態(tài)，如果您喜歡在戶外嚼，會(huì)讓胃里灌進(jìn)很多空氣，從而引起腹脹。

3.口香糖會(huì)損害牙齒

大量嚼食口香糖會(huì)損壞牙齒，如果是薄荷口味的，經(jīng)常咀嚼還會(huì)損壞口腔黏膜，因?yàn)樗怯懈g性的。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運(yùn)動(dòng)，會(huì)使您的咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，導(dǎo)致臉部變大。

4.口香糖的副作用——腹瀉、肥胖

一般的口香糖能夠?qū)е轮?，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預(yù)防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買(mǎi)。不過(guò)，最近有專家指出，木糖醇的功效被過(guò)分夸大，并且存在使用誤區(qū)，長(zhǎng)期過(guò)量食用也會(huì)有副作用，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對(duì)患有由胰島素誘發(fā)低血糖的人是禁用的。

專家表示，目前我國(guó)對(duì)木糖醇的攝入量尚無(wú)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但以中國(guó)人的體質(zhì)來(lái)看，一天攝入木糖醇的上限不宜超過(guò)50克。除了口香糖，冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康飲品、潤(rùn)喉藥物等也常采用木糖醇代替糖，因此一定要在嚴(yán)格控制每天攝入總量的基礎(chǔ)上，控制口香糖的量。

另外，長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，不但會(huì)讓臉部的“咀嚼肌”始終處于緊張狀態(tài)，還會(huì)反射性地分泌大量胃酸，容易對(duì)胃部造成傷害。專家建議在吃木糖醇口香糖時(shí)掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時(shí)間，每天最好別超過(guò)5塊，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼，以達(dá)到防齲的良好效果。同時(shí)，每次咀嚼的時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，有胃病者更不宜過(guò)多嚼口香糖。

生姜10大療效堪此家庭醫(yī)生

生姜，是每個(gè)家庭都應(yīng)該有的調(diào)味食物。生姜除了調(diào)味當(dāng)作料，還有一些治病功效，堪比家庭醫(yī)生。

一、口腔潰瘍

用熱姜水代茶漱口，每日2至3次。

一般3日左右潰瘍面即可愈合。

二、痰多咳嗽

用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服。

早晚各1次，可治痰多咳嗽。

三、感冒頭痛

將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時(shí)可在熱姜水中加點(diǎn)鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。

此法對(duì)風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。

四、牙周炎

用熱姜水代茶漱口，每日早晚各1次。

如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2-3次。

五、偏頭痛

當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，可用熱姜水浸泡雙手。

大約浸泡15分鐘左右，痛感就會(huì)減輕，甚至消失。

六、面部暗瘡

用溫?zé)峤茨?，每天早、晚?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會(huì)減輕或消失。

此法對(duì)雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。

七、腰肩疼痛

在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。

此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

八、腳臭

將腳浸于熱姜水中，浸泡時(shí)加點(diǎn)鹽和醋，浸泡15分鐘左右。

抹干，擦點(diǎn)爽身粉，臭味便可消除。

九、齲齒

每日早晚堅(jiān)持用熱姜水漱口1次，并每日代茶飲用數(shù)次。

此法對(duì)保護(hù)牙齒、預(yù)防和治療齲齒頗為有效。

十、醉酒

用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內(nèi)酒精。

還可在熱姜水里加適量蜜糖，可緩解或消除醉酒癥狀。逗動(dòng)減肥的四種誤區(qū)

生活中，一些肥胖者總抱怨運(yùn)動(dòng)減肥難以取得滿意的效果。其實(shí)，不少運(yùn)動(dòng)減肥失敗者與其錯(cuò)誤的觀念、做法或偏見(jiàn)有關(guān)。

誤區(qū)一：只要多運(yùn)動(dòng)。便可達(dá)到減肥目的。運(yùn)動(dòng)雖能消耗人體內(nèi)的熱量，但僅靠運(yùn)動(dòng)減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天打數(shù)小時(shí)網(wǎng)球，但只要多喝一兩聽(tīng)飲料或吃幾塊西餅便會(huì)讓減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控。

誤區(qū)二：空腹運(yùn)動(dòng)有損健康。人們總擔(dān)心空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)因體內(nèi)貯存的糖原大量消耗而發(fā)生低血糖反應(yīng)，如頭暈、乏力、心慌等，對(duì)健康不利。研究認(rèn)為，飯前1～2小時(shí)（即空腹）進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時(shí)體內(nèi)無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，易消耗多余的、特別是產(chǎn)能的褐色脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后運(yùn)動(dòng)。

另外，由于運(yùn)動(dòng)量適宜，熱能消耗較少，體內(nèi)貯存的足夠使用，不會(huì)影響健康。

誤區(qū)三：每次堅(jiān)持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達(dá)到有氧鍛煉之目的，但減肥收效卻甚微，實(shí)踐證明，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過(guò)40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來(lái)與糖原一起供能。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的855。可見(jiàn)，短于40分鐘的運(yùn)動(dòng)無(wú)論強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯。

誤區(qū)四：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，運(yùn)動(dòng)越劇烈，減肥效果越佳。其實(shí)，只有持久的小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)才能使人消耗多余的脂肪。這是由于小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗得快。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大，脂肪消耗的比例反而相應(yīng)減少。當(dāng)接近大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪供能比例只占155。因此，輕松平緩、長(zhǎng)時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或心率維持在100-124次/分的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)最有利于減肥。

生活中有哪些東西不能共用

1.香皂

如果認(rèn)為香皂是用來(lái)殺菌消毒的，可隨便使用，那你就錯(cuò)了，香皂底部通常較濕，會(huì)成為雜菌生存的溫床，研究發(fā)現(xiàn)，香皂上的細(xì)菌會(huì)在不同使用者之間交叉感染。

2.帽子和梳子

帽子和梳子直接接觸頭部，共用會(huì)傳播真菌。此外，頭部因接觸枕頭、床單和沙發(fā)等，會(huì)沾滿螨蟲(chóng)，一旦共用帽梳會(huì)交叉感染。

3.指甲刀

修理指甲時(shí)，如果不慎弄破皮膚，共用指甲刀就可能感染通過(guò)血液傳染的病菌，如丙肝病毒、金黃色葡萄球菌等。建議使用修甲工具后最好用酒精消毒。

4.瓶裝飲料

同喝一瓶飲料，容易通過(guò)唾液接觸感染咽炎、流感、流行性腮腺炎甚至腦膜炎。因此日常共享飲料最好倒到各自的杯子里。

5.耳機(jī)

耳機(jī)長(zhǎng)期使用很容易沾染細(xì)菌，共用會(huì)讓細(xì)菌“耳耳相傳”，尤其是學(xué)校機(jī)房、網(wǎng)吧等公共場(chǎng)所的頭套式耳機(jī)，更要注意定期消毒。

6.化妝品

唇膏、睫毛膏之類化妝品大多都含防腐劑，本身具有殺菌作用，共享較為安全，但若患者患有紅眼病、流感等傳染病，就不能共用了。

7.剃須刀

剃須刀極易劃破皮膚，沾染血液，共用很容易傳播乙肝病毒等。凡容易見(jiàn)血的物品都不宜共用，使用后要注意消毒。

8.牙刷

共用牙刷會(huì)令刷毛沾染的病菌經(jīng)由口腔感染，尤其當(dāng)使用者牙齦或口腔有傷時(shí)，刷毛易沾染血液，加大傳染的危險(xiǎn)性。

9.止汗劑

走珠式止汗劑本身沒(méi)有殺菌作用，共用可能會(huì)把汗水中的真菌、細(xì)菌傳染給別人。

信用卡消費(fèi)9大誤區(qū)

誤區(qū)一：不激活就不會(huì)產(chǎn)生年費(fèi)

正解：部分信用卡會(huì)在未經(jīng)消費(fèi)者確認(rèn)的情況下自動(dòng)激活，從而產(chǎn)生年費(fèi)。

提醒：辦卡時(shí)了解年費(fèi)的收取情況，實(shí)時(shí)留意自己信用卡的激活情況，并減少不必要的信用卡辦理。

誤區(qū)二：信用卡存取兩便、靈活好用

正解：信用卡透支現(xiàn)金需額外繳付手續(xù)費(fèi)，取現(xiàn)當(dāng)天起就產(chǎn)生利息，息率為每天萬(wàn)分之五。即使信用卡內(nèi)有預(yù)存款，取出亦需繳納費(fèi)用，主要是防止信用卡套現(xiàn)等風(fēng)險(xiǎn)。

提醒：不提倡用信用卡取現(xiàn)，如需周轉(zhuǎn)提現(xiàn)，盡量早日還款，因?yàn)樗⒉痪哂忻庀⑵凇?/p>

誤區(qū)三：分期付款免息不收費(fèi)

正解：經(jīng)常收到短信，稱銀行搞活動(dòng)期間信用卡可免息分期付款。事實(shí)是信用卡分期付款消費(fèi)大部分都“免息不免手續(xù)費(fèi)”，即免收利息但要繳納相應(yīng)手續(xù)費(fèi)。

提醒：進(jìn)行賬單或是消費(fèi)分期時(shí)，一定要咨詢清楚收費(fèi)的情況。

誤區(qū)四：逾期罰息，晚點(diǎn)交也沒(méi)關(guān)系

正解：信用卡利息實(shí)行日單利、月復(fù)利制。如果不及時(shí)還款，每天的利息都是本金加上前一天利息所得之和的萬(wàn)分之五。

提醒：切記及時(shí)還款。越遲還款，罰息金額越高。

誤區(qū)五：消費(fèi)越多，積分越多

正解：大部分銀行把購(gòu)房、購(gòu)車等大額消費(fèi)定位不能積分；醫(yī)院、學(xué)校、金融產(chǎn)品及服務(wù)等，也被一些銀行劃入不能積分范圍。另外，不少網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)也不算積分。

提醒：各銀行對(duì)積分設(shè)有不同規(guī)則，并非每一筆信用卡刷卡消費(fèi)都可以獲取積分。

誤區(qū)六：提前還款，可免收手續(xù)費(fèi)

正解：不少銀行對(duì)一次性收取的手續(xù)費(fèi)，即使后期提前還款，也不退回款項(xiàng)。而分期收取的，提前還款要一次性償還剩余期數(shù)的分期手續(xù)費(fèi)。

提醒：要留意合同中約定分期付款的手續(xù)費(fèi)收取方式。

誤區(qū)七：銀行可酌情消除不良信用記錄

正解：個(gè)人不良信用記錄無(wú)法消除，只能在繳清逾期款項(xiàng)后，過(guò)5年時(shí)間才自動(dòng)消除。

提醒：要了解清楚還款日期和短信提醒功能的開(kāi)通情況，對(duì)信用卡刷卡消費(fèi)和還款細(xì)節(jié)，做到心中有數(shù)。

誤區(qū)八：通過(guò)第三方可提升額度

正解：信用卡額度不能無(wú)限提升。在網(wǎng)上謊稱幫忙提高信用卡額度，伺機(jī)騙取個(gè)人信息或錢(qián)財(cái)，是不法分子的行騙方式。

提醒：各家銀行有嚴(yán)格授信制度，不可輕信他人幫助提升信用卡額度。

誤區(qū)九：提高臨時(shí)額度，調(diào)額期間不收手續(xù)費(fèi)

正解：有的銀行在信用卡臨時(shí)額度調(diào)整期間是可以享受免息的，但也有銀行規(guī)定臨時(shí)額度沒(méi)有免息期，不能享受免息。

提醒：當(dāng)?shù)弥R時(shí)提高信用卡額度后，應(yīng)第一時(shí)間咨詢銀行，問(wèn)清楚細(xì)節(jié)。

9類人喝酸奶功效翻倍

生活中，不少人喜歡喝酸奶，那么，究竟哪些人更適合喝酸奶呢？

1.乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是導(dǎo)致喝牛奶腹瀉的元兇。在牛奶發(fā)酵成為酸奶的過(guò)程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機(jī)酸，因此會(huì)減少“乳糖不耐受”的問(wèn)題。另外，乳酸菌本身也會(huì)產(chǎn)生大量的“乳糖酶”幫助人體消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最適合喝酸奶。

2.糖尿病患者。有研究表明，喝酸奶不但可以提升人體維生素D水平，從而調(diào)節(jié)免疫，促進(jìn)對(duì)血糖的控制，還能提高脂聯(lián)素水平，脂聯(lián)素是由脂肪細(xì)胞分泌的一種激素，具有抵抗炎癥的作用，還可以調(diào)節(jié)血糖代謝。因此，糖尿病人可以每天喝半斤無(wú)糖酸奶，而血脂高者可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反應(yīng)較低，搭配谷物類食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反應(yīng)，利于血糖的控制。

3.高血壓患者。國(guó)內(nèi)外研究表明，適量攝入乳制品有利于高血壓的防控，低脂乳制品以及發(fā)酵乳制品有利于預(yù)防腦卒中。事實(shí)上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便沒(méi)有活菌到達(dá)大腸，其中的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于控制血壓也非常有益。動(dòng)脈硬化、高血壓的人都適合喝酸奶。

4.服用抗菌素的人。抗菌素會(huì)引起腸道菌群紊亂，也會(huì)降低免疫力，因此服用抗菌素的人應(yīng)該經(jīng)常喝酸奶來(lái)調(diào)整菌群平衡，保護(hù)人體抵抗力。在停藥之后，繼續(xù)喝一段時(shí)間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復(fù)人體正常菌群平衡。

5.骨質(zhì)疏松患者。牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實(shí)，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質(zhì)疏松患者。

6.消化不良的人。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質(zhì)更易吸收，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。

7.經(jīng)常便秘的人。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。空腹時(shí)喝能更好地促進(jìn)排便。

8.口臭的人。有研究顯示，有口臭的人，每天喝無(wú)糖酸奶，連喝六周，癥狀就會(huì)得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細(xì)菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的殺菌效果會(huì)大為下降。

9.免疫力低下的人。國(guó)內(nèi)外研究都證明，攝入酸奶可以激活全身的免疫系統(tǒng)功能，并能抑制腫瘤。

揭秘10大疾病發(fā)作時(shí)間

人體的生物鐘會(huì)在一定程度上影響疾病的發(fā)作。下面一些常見(jiàn)病高發(fā)或癥狀加重的時(shí)間段，提醒患者多注意。

哮喘：早上4～6點(diǎn)。在這一時(shí)間段哮喘的發(fā)作率是其他時(shí)間的100倍，部分原因是人體在早上對(duì)腎上腺素的敏感性較高，容易引起支氣管變窄。此外，床上有不少灰塵、螨蟲(chóng)，入睡覺(jué)時(shí)難免和它們“親密接觸”，這也可能引發(fā)哮喘。專家建議：“起床后別立馬疊被子，讓被子曬曬太陽(yáng)，房間保持通風(fēng)，并定期更換枕頭，能減少灰塵、螨蟲(chóng)，降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)?！辈∪艘部梢栽陬^一天下午或晚上服用預(yù)防性藥物。

牙疼：早上3～8點(diǎn)。牙疼在這段時(shí)間的發(fā)作率是其他時(shí)間的兩倍。專家指出，這也許和腎上腺皮質(zhì)醇夜間分泌降低，抗炎作用減弱有關(guān)。早上服用阿司匹林治療牙疼效果較好，但不宜空腹服用，以免刺激腸胃。

偏頭痛：早上4～9點(diǎn)。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的血壓在這段時(shí)間會(huì)升高，頭痛部位的血管會(huì)擴(kuò)張，從而容易加重頭痛。偏頭痛越早治療效果越好，如果夜間反復(fù)發(fā)作，要及時(shí)看醫(yī)生。

心臟?。涸缟?～10點(diǎn)。專家指出，人體內(nèi)可以防止心臟受損的蛋白質(zhì)致活酶在早上處于較低水平。研究發(fā)現(xiàn)，急速升高的血壓、蛋白質(zhì)攝入過(guò)低、防止血栓的細(xì)胞活性降低等，都會(huì)讓這一時(shí)間段的心臟病發(fā)作率提高40%，而且癥狀也更嚴(yán)重。一旦出現(xiàn)心臟病發(fā)作癥狀，一定要及時(shí)服用硝酸甘油等急救藥物并及時(shí)就醫(yī)。

感冒：上午8～11點(diǎn)。對(duì)感冒患者的研究發(fā)現(xiàn)，人體抗炎激素水平在夜間下降，鼻腔通道白天比夜間更放松等原因，都會(huì)導(dǎo)致感冒在這一時(shí)段加重。一般來(lái)說(shuō)，服用對(duì)癥藥物能在很大程度上改善癥狀。

焦慮癥：下午3～6點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病在下午至晚上這段時(shí)間會(huì)加重。每天做些讓心靜下來(lái)的康復(fù)治療，能在一定程度上避免。

癲癇：下午3～9點(diǎn)。顳葉癲癇在這一時(shí)間容易發(fā)作，額葉癲癇則在夜間睡覺(jué)時(shí)發(fā)作較多。所以顳葉癲癇患者可以選擇在下午服藥，而額葉癲癇患者可以選擇在晚上睡前服藥。

皮膚瘙癢：晚上7～11點(diǎn)。在這段時(shí)間，不少人濕疹、皮炎的瘙癢癥狀會(huì)加重。如果皮膚在晚上溫度升高且缺水，這會(huì)加重瘙癢。不過(guò)，此時(shí)皮膚的吸收能力也很強(qiáng)，進(jìn)行針對(duì)性治療效果更好。

骨關(guān)節(jié)炎：晚上8點(diǎn)到午夜。研究發(fā)現(xiàn)，在這一時(shí)間段，骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛感加劇，可能與活動(dòng)一天，骨關(guān)節(jié)部位受累有關(guān)。如果你服用的是長(zhǎng)效止痛藥，建議選擇在早上服用，因?yàn)橥砩戏酶弊饔幂^多。

胃灼熱：晚上8點(diǎn)至凌晨?jī)牲c(diǎn)。胃灼熱患者晚飯后的發(fā)病率是另外兩餐后發(fā)病率的3倍。因?yàn)?，這段時(shí)間，人體胃酸分泌增多，胃灼熱癥狀加重，還會(huì)影響睡眠。因此，患者最好在睡前服藥，睡時(shí)盡量選擇仰臥或左側(cè)臥，因?yàn)橛覀?cè)臥可能加重胃部反酸。

高血壓患者的飲食10大禁忌

隨著生活水平的提高，“三高”日益低齡化，甚至出現(xiàn)了兒童高血壓。那么，如果不可避免地出現(xiàn)了高血壓，飲食上應(yīng)該有哪些禁忌呢？

1.酒

飲酒會(huì)使心率增快，血管收縮，血壓升高，還會(huì)促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。

2.狗肉

高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽(yáng)，能加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或?yàn)槟I陽(yáng)虛，虛陽(yáng)上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血，均對(duì)病情不利。所以不宜食用。

3.動(dòng)物蛋白質(zhì)

高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白（如動(dòng)物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用魚(yú)肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。

4.多鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。

5.濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，會(huì)引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適癥狀，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

6.辛辣食物

辛辣和精細(xì)食物會(huì)使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。

7.高熱能食物

高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

8.肉類

這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過(guò)高，誘發(fā)冠心病。

9.重口味餅干

像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過(guò)高，所以也應(yīng)少吃。

10.雞湯

雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無(wú)益。

祛除電腦輻射斑的小秘方

1.注意皮膚保潔。上網(wǎng)之前涂上隔離乳液，上網(wǎng)結(jié)束后，立即潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品。久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

2.對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維他命B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚(yú)類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。

3.不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。

4.每天上午喝2至3杯綠茶。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

5.盡可能使用新電腦，因?yàn)榕f電腦的輻射很大。在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時(shí)，要調(diào)節(jié)好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此最好距屏幕半米以外。

6.趴著睡覺(jué)的時(shí)候要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。其實(shí)，鍵盤(pán)比顯示屏的輻射更大，只把屏幕關(guān)掉是無(wú)法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對(duì)著鍵盤(pán)顯然是走入了誤區(qū)。（阿雯/輯）