春節讓我們來一場說走就走的心里旅游吧

李則宣 黃任之

在這個日益被忙碌綁架的時代里，我們每個人都需要在親近自然的人際互動中感悟生命真切的力量、回歸久違而又眾里干尋的人性光輝。也許正因為如此，主題旅游已經是個人度假的時尚選擇——和一個特殊的朋友（心理醫生）一起上路，在秀美的自然景色和深厚的人文氣息中，亦師亦友的心理醫生打開你的心扉，為你化解郁結在心的苦惱和負面情緒，引導你認識自我，接納自我，重獲信心和勇氣。在旅途的過程中，他不僅和你共享美好景色，而且用專業心理學知識啟發你換個角度看待人生，給予你源源不斷的生活智慧。這種旅游方式叫做心理旅游，目的就是在心理醫生（咨詢師）的陪同下，通過旅游緩解情緒和心理問題。此處著眼點，一是旅游，二是團體心理疏導，強調在旅游中恢復心理能量，一舉兩得。利用春節假期，來一場放飛心靈的心理旅游吧！

現代人的心理狀況因外在優越或壓力而日漸空虛或焦灼，旅游隊員多為心理上有一定困擾的城市白領。他們是社會的精英，能夠賺到令人羨慕的身家，享受著優越的物質生活，但卻無法感受到幸福。生活、工作上的巨大壓力讓他們的自信心逐漸喪失，挑剔、過分的完美主義讓他們無法與周圍的人正常地交往，喪失了必要的溝通和傾訴，甚至喪失自我。他們在正常人面前非常封閉，即使面對心理醫生也并不能完全放開。在心理咨詢室聽著陌生的心理名詞和理論時，往往感覺到曲高和寡，無法取得良好的咨詢效果，這就使咨詢師不得不思考該如何將嚴肅的心理咨詢推廣到人群中去；于是，心理旅游暗合著人的自然和社會屬性而不失為一種良好的選擇。

心理咨詢是一面鏡子，照人照己，具有相同心理障礙的人聚集在一起，一方面可以獲得共情，提高改變自我的勇氣和決心：同時可以分享經驗，彌補自己的不足。因此，心理旅游不同于一般意義上的旅游，更不是簡單的游山玩水，而是在心理學家的指導下進行的心理訓練，這些訓練有二三十項之多，分別在室內和戶外進行，有集體木鞋、電網、四繩橋……甚至包括插花、設計制作軟陶等等。心理旅游其實也是一種特殊的團體咨詢，而對于每一項內容，都有它特殊的作用和意義，例如天梯是讓人們體會被別人幫助達到成功后的成就感：信任背摔是為了打破人與人之間的隔閡，建立彼此相互信任：攀登“絕壁”和過“獨木橋”則是培養人們對平衡能力的掌握和遇事的平穩心態、訓練人們的膽量、培養專注和耐心的品性等等。

在心理旅游中，培養人際交往的項目也是不可缺少的項目之一，活動中會安排形式多樣的訓練形式，如八分鐘交友、組歌、馬蘭開花、復述別人的講話、關注他人、禮貌對待他人、鍛煉在眾人面前講話、表演等。

心理旅游究竟有沒有作用，這是每一位想參加心理旅游的人所關心的問題。從以往幾次經歷來看，參加心理旅游對提高人們的心理素質、糾正某些心理問題、增強社會適應性方面是有一定積極作用的，但也不能期望短期的旅游會徹底改變一個人。正確的期望是在參加心理旅游過程中認識自己的心理問題，轉變自己的認知，進而改變自己的行為。比方說一個自我中心的小孩子，他就會在集體活動中感知到他人對自己行為的反饋，從而能糾正自己的專斷獨行，處處想占先的不良品德，進而在行為上模仿他人，把社會規則內化后轉變成利他行為，增強自己的社會交往能力。

一般來說，性格內向，膽小、缺乏信心、人際交往能力差等問題經短期心理旅游后效果較好。因為心理旅游是一種特殊的交往方式，人們可以在旅游的過程中，開發自己的潛力，增強合作的精神，然后把這種成功的經驗轉化成心理力量，形成新的自我，然后把這種良好的感覺帶到原來的生活中去，獲得不同的人生體驗。