春節 健康出境旅游大盤點

本刊編輯部

題記：春節馬上就要到了，你有什么計劃呢？在外地工作的估計還在12306每天苦逼地刷票吧，或者也默默計劃買張年三十的死貴的飛機票回家。在家的也像往年一樣，守歲、走親戚、拜年、吃吃喝喝、打打麻將……其實，這些春節”常規項目都已經OUT了！

近幾年來，隨著人們生活水平的提高，旅行成了不少家庭每年的年度計劃之一。而除了國內旅游，不少人也會計劃一年至少一次的出境旅游。既然要出境，要去其它國家，路上肯定需要花不少時間，對于長假少得可憐的國人來說，春節期間就成了個不錯的出游時間段。

不妨打個飛的，或者做個游輪出境游吧！去大阪看看雪景，去馬爾代夫曬曬太陽，去南非體驗熱帶風情！而人在旅途，最重要的就是健康了。如何出國過一個健康年.我們在旅途中該注意些什么，今天，小編將為您轉動地球儀，健康出境游大推薦了！如果您正有出境游過年的打算，那么本文將成為您的出境健康指南。2015，讓我們過一個不一樣的健康年！

健康出境游之——亞洲

到這里看看海

推薦：巴厘島、普吉島、塞班

推薦指數：★★★★★

巴厘島是印尼13600多個島嶼中最耀眼的一個島，以廟宇建筑、雕刻、繪畫、音樂、紡織、歌舞和風景聞名于世，為世界旅游勝地之一。碧海藍天的巴厘島，很美，一步一景。這里有濃郁的異域風情和鄉土氣息。巴厘島上充滿了色彩，各色花革樹木，讓人賞心悅目。

普吉島是在泰國的一個小島，海水很清澈，是非常漂亮的一個小島，很值得前往。

過一個東南亞風情年

推薦——泰國、日本、韓國

推薦指數：★★★★

泰國是一個廟宇林立的千佛之國，它擁有海島美食和獨特的文化，真是一個天生的旅游國度。

春節期間去韓國購物和看雪景也是一個美妙的旅程，尤其是近幾年來，韓劇在中國的熱播，吸引了大批的中國游客前往。

日本在春節期間有一個非常美的景觀就是雪景。從氣候上來說，日本在春節時是冬季，而和中國的南方不同的是，日本會有很厚的積雪，所以，去日本坐在榻榻米上賞雪成了旅游中很愜意的事情。另外，近幾年日式料理也是很多國內“吃貨”們喜歡的食物，也是去日本旅行的動力之一。

出行健康提醒：

保護好你的腸胃：不管是去日本還是其它海島，海鮮是一定要嘗試的，但是要注意衛生問題，盡量選擇吃熟的海鮮，去比較正規的餐廳。因為海鮮如果不干凈、不衛生，可能會帶來腸胃問題，給健康帶來隱患。

做好防曬：反季節旅游的游客，尤其是去陽光比較充足的一些地方，要記得做好防曬，防止日光性過敏。

預防傳染病：前往東南亞地區的游客應重點預防飲食飲水傳播的疾病、蚊蟲叮皎傳播的疾病。赴新馬泰推薦接種甲肝、霍亂和流感疫苗。而到越南、束埔寨則應另接種傷寒疫苗。南亞地區印度也是傳染病高發地區，建議游客接種甲肝、霍亂、傷寒疫苗。

防蚊蟲叮咬：日出、日落時吳哥窟的廟宇景觀是最美麗的，但也是蚊蟲最活躍的時候，游客一定要涂抹驅蚊霜防蚊。此外，還有一種叫“埃及伊蚊”的蚊子在白天活動，傳播黃熱、登革出血熱、基孔肯尼亞病。如何防止被蚊蟲叮咬？國檢人員介紹，境外旅行途中最好穿長袖衣褲，衣物應盡量覆蓋上下肢，不要穿暴露腳部皮膚的涼鞋、拖鞋。外出時，最好涂抹驅蚊霜，保護身體免受蚊、蠅、蚤和蜱蟲等的叮咬。如果同時使用驅蚊霜和防曬油，應先用防曬油再用驅蚊霜。在境外住宿，最好選擇有空調的密閉房間，并使用電蚊香、驅蚊氣霧劑等，如無空調請使用蚊帳進行防護。

被水母蜇到怎么辦：在海邊，游客不要觸碰躺在沙灘上的水母，一旦被蜇到應用海水沖洗，用醋或乙醇擦拭，也可以用尿液涂抹在傷口，并及時尋求有效的醫療救助。

健康出境游之——歐洲

歐洲緯度比較高，現在就比較冷，這個時候價格不高，一萬出頭就可以，但是去的人在春節的時候不是很多。

去法國過一個浪漫的春節

推薦國家：德國、法國、瑞士

推薦指數：★★★★★

歐洲位于亞洲的西面，是亞歐大陸的一部分，它的北、西、南三面分別瀕臨著北冰洋、大西洋、地中海和黑海，是世界上經濟最發達的大洲，歐洲的面積是世界第六，是世界人口第三多的洲，僅次于亞洲和非洲。歐洲具有很深厚的文化底蘊，雕刻藝術建筑、美術、文學以及音樂都是在歐洲具有悠久歷史的傳統的東西。英國、希臘、法國、瑞士、意大利、奧地利、德國、荷蘭、盧森堡、比利時等幾乎所有歐洲國家都是旅游勝地。

比如德國，德國被稱為“冬天的童話”，這源于海涅的諷刺詩《德國，一個冬天的童話》。這是海涅在回家探望母親的時候看到德國的政治如同冬天一樣寒冷。所以春節期間去德國旅游再合適不過了。在德國可以搭乘游輪參觀萊茵河峽谷，遙望傳說中的幽靜古堡，到巴伐利亞參加熱火朝天的啤酒節。

法國人認為愛情是追求超凡脫俗的、堅韌的，浪漫的愛情也是有責任的。因此法國被認為是個浪漫的國家。到了法國可以參觀著名夜總會“紅磨坊”，流連街頭的咖啡館。也可去看法國時裝表演，購買法國香水和化妝品等，這里絕對是女士的天堂。

去北歐看北極光

推薦：斯德哥爾摩、奧斯陸、卑爾根、哥本哈根

推薦指數：★★★

東歐、北歐是比較小眾化的一條旅游線路。這是一個通往北極的天堂，這里有壯闊的西部峽灣，這里有夢幻的午夜太陽，這里有秀美的漁民村莊，這里有曼妙的絢爛極光。過年的時候，和家人一起在這里遇見北極光，是多么浪漫而又難忘的經歷啊！

出行健康提醒：

滑雪時要做好防護：春節期間，歐洲也正好是冬季，去滑雪就是一項不錯的選擇。但一定要記得做好保護措施，如：滑雪前要先熱身，冰鞋不能太擠腳，注意暴露皮膚的處理，防止出現紅斑樣凍傷，請配戴防護眼鏡，注意保護眼睛。endprint

飛機長途很難熬：如果飛歐洲，那么在飛機上要呆的時間就會很長，十幾個小日寸的飛行里，乘客就需要自己做些準備了。首先，建議帶雙一次性拖鞋或者不怕臟的厚襪子，因為萬米高空，人的腳很容易腫！也可以小范圍多活動。其次，最好自己帶個保溫杯，飛機上一般提供小杯的常溫礦泉水，而保溫杯可以讓空姐幫忙打熱水。再次就是個人小物品了，耳塞、靠枕、書等等，十幾個小時什么都不干，也是挺無聊的，發揮自己的想象，帶點自己想做的事情吧！

牛排好吃，但要注意腸胃健康：去歐洲吃個西餐是必然要體驗的，那么問題來了，大家都吃的慣西餐嗎？3分熟的牛排固定有歐洲特色，但是難消化也是事實。所以，盡量選擇合自己口味的食物，如果吃了感覺不舒服，要及時就醫。

健康出境游之——美洲

去夏威夷吹吹海風

推薦：美國、加拿大

推薦指數：★★★

去北美旅游，大家一般會選擇美國和加拿大作為旅游的首選。美國分成東、西海岸加一個夏威夷。如果去美國的東西海岸主要就是去一些城市，比如紐約、洛杉磯，而去夏威夷的話主要就是要看它的風情了，因為夏威夷是個非常漂亮的海島。美國、加拿大都屬于比較發達的國家，每座城市都會有它自己的特色，例如大瀑布等，既有城市景觀，也有自然風光。

過年，吃正宗巴西烤肉，跳熱情桑巴舞

推薦：巴西、阿根廷、哥倫比亞、智利、烏拉圭

推薦指數：★★★★

在春節，很多旅游者會選擇反季節旅游，選擇一些熱帶、亞熱帶國家，而一說到反季節旅游，很多人想到的是澳大利亞、新西蘭以及南非等地。其實，南美洲也是反季節旅游的一個不錯的選擇，而如今南美五國——巴西、阿根廷、智利、哥倫比亞和烏拉圭也有很多可圈可點的旅游景點。南美大部分地區屬熱帶雨林和熱帶草原氣候。特點是溫暖濕潤，以熱帶為主。近幾年，南美隨著極地冰川、瑪雅古跡、復活節島、亞馬遜流域、殖民地時期建筑等自然奇觀和人文古跡所熟知，已經慢慢從較冷門變成為較受歡迎的旅游目的地。還有一些游客喜歡冒險，會再往南走，通過阿根廷到南極去探險。

出行健康提醒：

去北美要防凍：北美現在是冬天，如果選擇去美國、加拿大，尤其是加拿大，要做好防凍措施，盡量帶最厚的衣服。另外，也要減少在戶外的時間，同時，還要防止皮膚過分暴露導致凍傷。

南美要防曬：南美現在是夏天，防曬措施一定要做好，防止皮膚被曬傷。

預防傳染病：前往南美洲需預防黃熱病，推薦接種甲型肝炎、霍亂等疫苗，攜帶應急藥盒、避蚊霜，做好防蚊措施，謹防瘧疾、登革熱等蚊媒傳染病。

健康出境游之——非洲

看沙漠還是看海在非洲這都不是問題

推薦指數：★★★★★

大家都認為，到非洲能看金字塔，看沙漠。但其實，非洲有個非常漂亮的景色，那就是看海。非洲的海和其它地方的海不同，它的海是五顏六色的，下面長滿了各種珊瑚。另外，就是非洲的色彩。非洲給大家的印象可能就是黑色和金黃色。黑色是當地人的膚色，而金黃色就是沙漠的顏色。其實不然，正因為這些顏色已經固定了，非洲人更加喜歡在自己造房子時，把房子刷成五彩斑斕的顏色，有淡綠色、天藍色、粉紅色、嫩黃色等等，每經過一個城鎮，都會看到顏色各異的房子，甚是活潑可愛。

而且，當地導游的中文水平在世界也是數一數二的。如果游客到了當地，完全不需要擔心語言上的障礙，有的導游甚至對中文中的很多諺語都運用自如。

出行健康提醒：

防蚊蟲：去非洲，尤其是南非，春節期間是夏天，特別注意做好防蟲叮咬的措施。如果發現身體不適，要及時就醫。

預防血吸蟲：非洲大部分地區尤其是尼羅河三角洲和尼羅河流域血吸蟲病很普遍，游客切勿隨意下水游泳或在河邊戲水。

預防傳染病：非洲發病率較高的傳染病有黃熱病、瘧疾及霍亂、流腦、傷寒、甲型肝炎、乙型肝炎、脊髓灰質炎、血吸蟲病、狂犬病等傳染病，這些疾病主要通過蚊蟲叮咬、飲食和接觸傳播。短期前往北非的埃及、突尼斯和南部非洲的南非、納米比亞等地，推薦接種霍亂、甲肝疫苗。而前往東非的肯尼亞、坦桑尼亞，西非的科特迪瓦，中非的剛果等地，則需要接種黃熱、甲肝、霍亂、流腦、傷寒疫苗。專家說，黃熱疫苗是世界衛生組織要求強制接種的疫苗，其保護率超過99%，必須在出發前10天以上接種。

注意飲食衛生：防止旅行者腹瀉，避免食用生冷食物和不衛生的飲用水。

避免單獨出行：前往非洲，出行要注意安全，不要一個人出行，盡量跟著領隊走。

健康出境游之——大洋洲

好想去澳洲抱回一只小考拉！

推薦：澳大利亞、新西蘭

推薦指數：★★★★★

澳大利亞位于南半球，在這里棲息、生長著的動物、草木中，有許多在世界上也是罕見的珍稀品種，最多的便是袋鼠、樹袋熊（考拉）等動物，這里還有許多可愛迷人且特有的海洋生命。游客可以在自然環境中觀賞他們的活動狀態，或者在島上和靠近城市的水族館中欣賞。比如海豹、海龜、鷂魚、鯊魚，還有企鵝。

而春節時正好是那里最舒服的季節——夏季。大洋洲的夏季和北半球不同，它們的任何季節都要溫和很多，冬天不會很冷，夏天也不會很熱，而滿眼的綠色足以誘惑無數旅游者前往。

澳大利亞、新西蘭最讓人稱贊的是其自然風光。大堡礁，黃金海岸也是必不可少的景點，另外，還可以去霍比屯，那里是《指環王》、《霍比特人》的拍攝地，還有悉尼歌劇院等等。總而言之，澳大利亞、新西蘭是一個景色宜人的地方。

出行健康提醒：

備好感冒藥：去大洋洲屬于反季節旅游，那么要做好適應溫差的準備，帶足衣服，從冬天突然過渡到夏天，由冬衣突然換到夏裝，很多人還是一時難以適應，感冒、發燒，身體就開始不舒服了，因此，要帶好感冒藥、退燒藥等。另外，多喝水，也是一個主動預防感冒的好辦法，可在出發前15天左右注射流感疫苗。endprint

遠離陸地去旅行，游輪正當時

推薦指數：★★★★

游輪旅游是近幾年興起來的一種新的旅游方式。它和陸地游相比，其實改變的不僅僅是一個交通方式。例如，大家乘坐飛機時，在飛機上是沒有辦法享受的，但是坐游輪就可以吃、住、行、游、購全部都可以達到。

小林今年就曾乘坐大西洋游輪去體驗了一把游輪旅游。她乘坐的大西洋水手號噸位為14.8萬噸，是目前噸位最大的船。甲板總共有14層，里面有各種各樣的房間，小A當時住的是12層的陽臺房。整個船上有七、八家餐廳，每天提供早中晚三餐，上午十點左右和下午四點左右還會提供小點心和飲品。里面還有觀光游泳池，還可以泡溫泉、蒸桑拿、做SPA，還有健身房。而且在船體的項部，還有高爾夫、滑輪練習場，籃球場，攀巖，甚至還有真冰的溜冰場。

一般這樣的游輪游的行程為期4～5天，會有1～2天靠岸，靠岸的地點多選擇日本和韓國的島嶼，而其他時間，游客就是在游輪上享受生活了。試想，在游輪上過年，那將是一種怎樣新奇的體驗啊！

出行健康提醒：

暈船怎么辦：坐游輪可能會遇到暈船的問題，這里提供一些小建議可以有效地減少暈船發生。首先，飲食要適量，飲食過量可能會導致暈船。其次，要保持空氣清新，多去夾板上呼吸新鮮空氣。再次，如果暈船厲害時最好睡覺，不要去看手機、電腦等閱讀設備。最后，當然暈船的藥也要帶上哦！

游輪上易感冒：流感和腹瀉在游輪上也經常發生，為有效防止流感和旅行者腹瀉，可提前接種流感和霍亂疫苗。

出行指南

護照要備好 到外國需要護照，到港澳需要港澳通行證，到臺灣需要臺灣通行證，這三本證備齊了，去世界上的任何地方旅游基本都不愁了。

出境游需提前一個月預定 出境游和國內游不同，需要提前一個月報名，跟旅行社協商出行事宜。以及辦理護照、出發前的告知和準備等。

選擇旅行社的品牌很重要 尤其是出境游的時候，大的旅行社更有實力去面對突發情況，也有比較健全的反應和救助機制，能幫助游客及時、有效地解決問題。如果選擇小品牌旅行社，遇到意外情況時，保障不到位。

尊重當地文化 比如東南亞國家，進入當地的寺廟時不能穿拖鞋，不能穿短過膝蓋的褲子。女生最好穿長袖，裙子也要過膝蓋。有些寺廟會給游客一塊布子遮起來，比如在巴厘島就是這樣的。而去馬來西亞的伊斯蘭教的清真寺時，會被要求穿一個袍子，從頭包到腳。因為伊斯蘭教里，對女性的要求比較高，在埃及和迪拜時，當地女生被要求包裹到只剩眼睛。

晚上不要一個人出門 一是容易迷路，二是每個國家都有犯罪事件，沒有辦法杜絕。

建議出境的游客買一份旅游人身意外傷害保險 很多人可能覺得保險買不買都沒關系，但其實，買保險是買一份保障。如果你在境外發生意外情況，像摔傷或者食物中毒等，因為杭州的醫保是沒辦法針對境外發生的事故進行報銷的。如果沒有買保險，境外臨時生病而產生的這些醫療費用就沒有辦法報銷，但是如果有買旅游人身意外傷害險的話，個人在境外發生的一些疾病基本都是在理賠的范圍之內的。

提前了解疫情信息 建議游客在出行前一個月向當地國際旅行衛生保健中心等專業機構咨詢國際旅行衛生保健法規、疫情信息和防護知識。

游客在出境旅游前先進行一次全面體檢 急性病患者、嚴重心臟病、肺病、氣喘、癲癇病患者、手術尚在恢復中、懷孕初期及待產孕婦等人群，最好不要出國旅行。

去高原要慎重 高原地區隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓大大降低，有些人對高山氣候不適應，會缺氧出現頭痛、脈搏加快、呼吸短促等情況。患有嚴重心血管疾病、老慢支病人、肺間質纖維化病人、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去秘魯庫斯科、玻利維亞拉巴斯、坦桑尼亞乞力馬扎羅山等高原地區旅行。

海島旅游也不適宜所有人 由于海水熱容量大，秋冬季海濱氣溫比陸地低，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海濱旅行，否則會加重病情。

旅行常備藥要備齊 旅行中可以備一些洽感冒、發燒、拉肚子等的常備藥。比如東南亞國家可能食品衛生不是很好，就需要多備一些調理腸胃的藥。

這些病要警惕 非洲撒哈拉沙漠以南地區、泰國等地是艾滋病等性病高發區，尤其泰國娛樂業發達，游客一定提高自我保護意識，盡量避免性接觸。瘧疾、登革熱等蟲媒疾病目前尚無有效疫苗可以接種，唯一的防范辦法就是防止被蚊蟲叮咬。瘧疾在西非、大洋洲、印度等地發病率高，由蚊蟲傳播，傍晚、黃昏及夜間時活動最頻繁。

歸來要觀察 旅行歸來時，有疑似發熱癥狀，出現皮疹、呼吸困難、意識力下降、持續咳嗽、持續嘔吐、嚴重腹瀉、原因不明的瘀傷或出血等癥狀的，請主動及時告知口岸出入境檢驗檢疫工作人員。出境旅行后兩周內如果身體不適，請及時去醫院或者國際旅行衛生保健中心就醫，并告訴醫生旅行史。endprint