我國速度滑冰項目發展之路與啟示

李阿強，左 斌，劉宏輝

（1.黑龍江科技大學 體育部，黑龍江 哈爾濱 150022；2.哈爾濱工業大學 體育部，黑龍江 哈爾濱 150001）

我國速度滑冰項目發展之路與啟示

李阿強1，左 斌2，劉宏輝1

（1.黑龍江科技大學 體育部，黑龍江 哈爾濱 150022；2.哈爾濱工業大學 體育部，黑龍江 哈爾濱 150001）

摘 要：探索我國速度滑冰短距離項目冬奧會金牌突破背后的實質，為實現速度滑冰項目的全面崛起提供科學依據與參考。速度滑冰項目的冬奧會之路表明，堅持正確的既定戰略目標持續不懈的努力與選擇新的突破方向的有機結合；科研與訓練相結合范圍的拓展與對項目特征的再認識；后備梯隊建設與優秀運動員培養管理的協調發展； “走出去”與 “引進來”保障措施開闊了教練員執教的思路，激發了自身的創新意識與創新能力；運動員心智成熟度的提高等是速度滑冰短距離項目實現金牌零的突破的寶貴經驗。

關鍵詞：我國；冬奧會；速度滑冰；發展；啟示

1 引言

2010年的溫哥華冬奧會中國代表團以5金、2銀、4銅的成績排名第七位，首次進入獎牌榜前八名[1]，使我國冬季項目產生跨越式發展。2014年中國速度滑冰小將張虹在第22屆索契冬奧會速度滑冰女子1 000 m比賽中，不畏強手，奮勇拼搏，終于實現了幾代中國速滑人的夢想--奪得了冬奧會速度滑冰項目的金牌。回顧歷史，速度滑冰曾是中國冬季競技體育項目輝煌的代名詞。羅致煥、王金玉早在二十世紀六十年代就曾經奪得了該項目的世界冠軍；葉喬波在1992年的第16屆冬奧會獲得速度滑冰女子500 m、1 000 m兩項亞軍，實現了中國冬奧會獎牌“零”的突破。從1980年中國第一次派代表團參加第13屆美國普萊西德湖冬奧會，到2010年第21屆加拿大溫哥華冬奧會的20多年里，共參加了9屆冬奧會比賽，這期間短道速滑、自由式滑雪、花樣滑冰等項目紛紛創造了金牌，但速度滑冰從“尖兵運動員”一度淪為“列兵運動員”，銀牌到金牌的窗戶紙卻遲遲無法被捅破，這讓全國的速滑人感到心寒。

速度滑冰是冰上運動的源頭，冰上運動的其他項目都是在速度滑冰的基礎上產生和發展起來的。冬奧會金牌對提升速滑項目在我國的影響力、推動人們參與冬季體育活動熱情具有重要意義。中國速滑獲得冬奧會獎牌時間位列各項目之首，成績最早與世界接軌，但直到第22屆索契冬奧會中國速度滑冰項目才實現了金牌零的突破。索契冬奧會速度滑冰比賽具有里程碑的意義，哈爾濱姑娘張虹在速度滑冰女子1 000 m比賽中，在B組第13個出場的她滑出了1 min14 s02的好成績，在經過了漫長的A組20名世界一流高手比賽結束后，張虹力克荷蘭名將伍斯特、博伊爾摘得金牌，冬奧會上實現金牌零的突破，速滑名將張虹的名字載入史冊。回顧我國速度滑冰項目的冬奧會發展之路，張虹的奪冠揭示出“偶然”中的必然。在索契冬奧會之前，中國速滑隊瞄準的突破口是傳統優勢項目女子速度滑冰短距離項目中的500 m，而最終實現歷史性突破的卻是短距離項目中的1 000 m，說明戰略目標明確、堅定信念和突破方向調整是正確的。張虹的成功首先歸功于速度滑冰對項目冬奧會戰略目標的正確性和幾代速滑人堅持既定的戰略目標與持續不懈的努力；其次是教練員、科研人員對速度滑冰短距離500 m、1 000 m項目特征的再認識與訓練創新，顯示這是一枚具有極高“科技含量”與教練員智慧的金牌。中國速滑項目發展到今天，如果對其影響和制約因素不及時的分析、總結，尋找對策，勢必對項目未來之路形成阻礙。分析、認識、總結我國參加冬奧會的歷程與發展，為第23屆冬奧會實現更大的突破乃至未來可持續發展拋磚引玉。

2 速度滑冰冬奧會歷程與突破

中國1980年2月第一次派代表團參加第13屆冬奧會，至今共參加了10屆比賽，獎牌從無到有，從銀牌到金牌歷經了幾代速滑人的努力。

2.1 速度滑冰短距離項目實現我國冬奧會獎牌零的突破階段

1980年中國第一次派代表團參加第13屆美國普萊西德湖冬奧會，共13名運動員參加了速度滑冰比賽，最好名次是女子500 m第21名、男子500 m 第23名。1992年的第16屆冬奧會，葉喬波實現中國冬奧會獎牌“零”的突破，獲得了速度滑冰女子500 m、1 000 m兩項亞軍。1994年第17屆冬奧會，葉喬波帶傷參賽，為中國隊奪得了一枚寶貴的1 000 m銅牌；男選手劉洪波獲得500 m、1 000 m兩項第4名，創造了中國男選手冬奧會這兩項比賽的最佳名次，也是迄今為止中國男選手在冬奧會的最好名次。

2.2 速度滑冰發展的低谷階段

1998年日本長野第18屆冬奧會我國速度滑冰運動員沒能延續上兩屆冬奧會的輝煌，無一人獲得獎牌。人為因素是造成中國運動員無獎牌的關鍵因素。這一屆冬奧會克萊普冰刀大行其道，世界紀錄接連被打破，震驚了世界冰壇。

由于當時主管速度滑冰的管理人員未能聽從科研人員讓運動員提前使用新型冰刀的大膽建議，結果當他們同意運動員使用克萊普冰刀時，離比賽只有三個月的時間了。當運動員穿著還不適應的克萊普冰刀冰刀鞋與已經十分適應克萊普冰刀的外國運動員共同參加比賽時，其結果是可以想象的。本屆冬奧會速度滑冰比賽，中國女子運動員在500 m優勢項目上僅取得了第14名的成績。

20世紀80年代初，生物力學研究者產生了借助冰刀提高速滑成績的構想。1985年在荷蘭格瑞特教授的帶領下，科學家們制造了第一雙帶鉸鏈的冰刀模型--克萊普(KLAP)冰刀。黑龍江省體育科學研究所的趙蔭桐研究員在荷蘭訪問時，發現國外有業余運動員使用克萊普冰刀滑冰，其運動員滑行動作比傳統冰刀鞋更加流暢，回國后就積極組織科研人員進行攻關研究，結果認為克萊普冰刀滑冰能使運動員蹬冰重心前移時后刀托與冰鞋自動分離，使踝關節能充分跖屈，加大小腿和展踝肌群的蹬冰力量，延長蹬冰時間，且不增加對冰面的摩擦，比傳統冰刀鞋更具優勢[3]。同時大膽預言，第18屆冬奧會將準許運動員使用克萊普冰刀，同時建議在國家速度滑冰隊推廣使用這種新型冰刀。他認為萊普冰刀更能發揮速度滑冰運動員的能力，沒有違背科學規律，不屬于違禁滑冰器材，而且使用這種冰刀參加比賽將成為一種必然的普及趨勢。

第18屆冬奧會中國速滑運動員的失利，不僅反映在冰刀器材方面，更反映在思想認識上對新事物的接受存在著更大的差距，在理念更新、訓練方法、手段創新方面已經落后于時代，這必將導致我們在下一屆冬奧會還將處于落后。

2002年美國鹽湖城第19屆冬奧會，我國運動員第一次獲得冬奧會金牌，短道速滑運動員楊揚在女子短道速滑500 m、1 000 m比賽中一舉奪得了兩枚金牌，創造了中國運動員參加冬奧會比賽新的歷史。但速度滑冰項目的比賽成績依然平平，運動員的最好成績為女子速度滑冰500 m第13名。本屆冬奧會中國速度滑冰最大的收獲是謝天恩教練與其弟子王曼麗開始嶄露頭角。謝天恩[4]教練員認為第19屆冬奧會成績不理想的重要原因：一是，賽前安排不合理；二是，而缺乏科研的及時監督；三是，沒有對運動員的身體細微變化引起重視，沒有及時進行干預才是根本。

2.3 速度滑冰短距離項目重新崛起階段

2006年意大利都靈第20屆冬奧會，謝天恩教練與其弟子王曼麗大展風采，王曼麗獲得女子速度滑冰500 m項目比賽的銀牌，任慧獲得該項目的銅牌，我國速度滑冰短距離重新回歸世界水平。在20屆冬奧會周期的世界杯、世錦賽等一系列世界比賽中，王曼麗始終占據總成績第一的位置，但在冬奧會的賽場上卻痛失金牌。在事后的訪談中，王曼麗說心理壓力過大是失利的主要原因之一。許多在現場觀看比賽的教練員也說，當比賽要出發時，發現運動員的腿在發抖。當運動員的身體機能超負荷訓練達到極限的時候，運動員的心理應激狀態、心理素質、排解壓力的能力就已經決定了賽場上的勝負。這就是競技體育競爭的殘酷現實，百分之一秒的差距就決定了運動員的命運。在國家隊備戰第20屆冬奧會速度滑冰項目的科研攻關的一些列總結[5-7]，為下屆冬奧會的訓練、科研攻關指明了工作的方向。

2010年加拿大溫哥華第21屆冬奧會，中國速度滑冰項目采取“走出去”的訓練機制，將王北星交由外教在國外訓練，并由國內的科研人員參與跟蹤服務，對運動員的機能狀態進行多維的生物學監控。最終王北星在本屆冬奧會比賽中，獲得速度滑冰女子500 m項目比賽的銅牌，保持住了我國在速度滑冰短距離項目上的優勢。王北星從2003年9月起在加拿大跟隨外教訓練，成為速滑“留學生”，是中國“走出去”戰略指導思想下獲得的成果。

為備戰好第21屆冬奧會，我國速度滑冰項目在“走出去”的同時，也采取了“請進來”的方式，聘請國外優秀教練員來中國執教。2008年6月聘請荷蘭外教指導于鳳桐、任慧等17名從世界冠軍到國內前6名的優秀運動員訓練。荷蘭外教帶來很多新的訓練理念、訓練手段，給國內速滑界耳目一新的感覺，但把國內的教練員排在備戰冬奧會的主體之外的做法值得商榷。當時這種方式使國內一線教練員的工作態度、工作積極性和責任心等受到較大的沖擊。

今天來看，當時的做法對今天就是一件好事，就好比當時使用了激將法大大地刺激了國內一線教練員的情感底線，激發了他們的斗志，使他們憋了一口氣，暗下斗志，誓在2014年俄羅斯索契冬奧會與洋教頭一比高低。

2.4 速度滑冰短距離項目實現冬奧會金牌零的突破階段

俄羅斯當地時間2014年2月11日晚，索契冬奧會女子500 m比賽打響。第一滑過后，賽前被視為中國隊奪牌熱門、由外教沃瑟斯龐執教的王北星僅名列第六，張虹出人意料地排在第三位。接下來的第二滑，與沃爾夫同組的張虹出發時被對手的超強起跑打亂了節奏，最終總成績名列第四位。中國隊再次在最具實力的500 m項目上折戟，外界對于速滑項目的批評和反思迅速響起。

2014年第22屆冬奧會，中國男女選手共11人參加比賽。張虹最終獲得速度滑冰女子1 000 m金牌，500 m×2第4名的好成績，終于實現了中國速滑項目金牌零的突破。張虹是由本土教練員一手培養出來的第一位冬奧會速度滑冰冠軍，她打破了由外教統領中國冠軍的迷局，是在“走出去”戰略指導思想促進下獲得的一個新的突破，是國家冰雪運動戰略目標正確性的最好詮釋。

3 中國速滑項目發展的啟示

中國速度滑冰項目多年來一直在一個怪圈中徘徊：自葉喬波時代開始，一直到薛瑞紅、王曼麗和王北星。這些名將都具備了世界頂級選手的實力，在奧運會前一年甚至在非奧運的3年過程中，獲得過許多項世界杯、世錦賽的冠軍，有的還是“大滿貫”選手。然而，一到奧運年度，金牌總是與她們無緣。這與國內教練員對速度滑冰短距離運動員體能訓練安排[8]，運動員以年度周期為核心的訓練理念和備戰安排有關。

3.1 堅持正確的既定戰略目標持續不懈的努力與選擇新的突破方向

二十世紀七十年代國家體委根據歷史上我國選手中短距離好于長距離的情況，確立了我國趕超國際先進水平要以短距離為重點的重要戰略[9]；到了八十年代初再次提出[10]：全面準備、突出中短的訓練工作要點的主攻方向。這兩次確定戰略時，我國的經濟發展還比較落后，體育經費處于短缺的境地，經過四十多年的發展，現今的中國已經是世界第二大經濟體，經濟飛速發展，物質條件發生重大改變，但今天看“我國趕超國際先進水平要以短距離為重點的重要戰略目標”依然是正確的。面對速度滑冰項目運動服裝、冰刀器材、冰場設備等一系列物質條件的改善、創新，以及科學訓練內涵的不斷豐富，教練員更加注重臨場指揮能力、管理能力、溝通能力、創新能力、合作能力，及科研能力的培養，更注重對運動訓練學、運動生理學、運動解剖學、運動生物化學、運動生物力學、運動心理學、運動選材學、運動管理學，以及教育學等基礎學科知識的掌握。各種條件早已不是當初制定戰略目標的情況，如果不及時更新觀念、與時俱進、尋求創新，顯然不符合客觀事物發展規律。因此，國家冬雪中心根據時代的發展，應積極調動各方力量，擴大速滑項目冬奧會突破范圍，把短距離中的1 000 m也視為同短距離500 m一樣重要地位，是選擇了新的突破方向。

張虹第一次參加冬奧會就獲得速度滑冰女子1 000 m金牌，說明只要堅持正確的既定戰略目標與持續不懈的努力，中國運動員一定會在冬奧會速度滑冰項目上獲得金牌的突破。筆者認為在穩固短距離項目優勢的同時，我們應向中長距離項目選擇新的突破目標，這不是簡單的提高1 500 m或3 000 m某一單項的運動成績，而是關系速度滑冰整個項目的全面發展，是促進教練員掌握速滑項目制勝規律、更新理念和訓練不斷創新的重要舉措。

3.2 科研與訓練相結合范圍的拓展與對項目特征的再認識

速度滑冰500 m世界優秀選手兼項1 000 m的幾率幾乎達到100%。此前，這兩個項目國內外訓練方法手段和訓練負荷特征也基本一致，“以短帶長”是這兩個項目訓練的基本模式。但是，科研人員經過多年研究后認為，500 m成績好的運動員1 000 m成績也好，這只是一個大概率事件，不具有必然性。通過數據分析、基礎測試和邏輯推理，提出這兩個項目生理基礎具有質的差別的理論假設：500 m項目的主要限制性因素是局部肌肉耐乳酸能力，而腦細胞的耐乳酸能力不起決定性作用；1 000 m項目的主要限制性因素是局部肌肉耐乳酸能力、腦細胞耐乳酸能力和心肺機能支持能力。基于以上認識，認為1 000 m與500 m項目的生理機制具有質的不同，因此1 000 m訓練的復雜程度遠遠高于500 m，持續性有氧能力訓練、發展性間歇訓練、高強性間歇訓練和大強度重復訓練都成為必不可少的訓練內容。在兩年的配合中，教練員與科研人員就此達成的共識經受住了實踐的檢驗。其次，張虹的成功也歸功于突破方向的選擇。在2012年國家速滑集訓隊組建之初，主攻方向是500 m，在這一項目上中國具備世界前八名水平的運動員有4名：于靜、王北星、張虹、金佩鈺。科研人員通過大量數據統計對比后提出，張虹起跑過慢，前100 m只有11.10～11.20 s的水平，而要在奧運會上獲得500 m獎牌至少要具備10.40 s以內的水平，也就是說要提高0.7～0.8 s。對于一名已經處于成熟期的運動員，0.1 s的提高都是很困難的，張虹要在短短1年半的時間內達到這一指標根本不可能。盡管當時張虹在1 000 m項目上還不突出，但其絕對速度和后程速度耐力強的特點決定她在1 000 m上相對更有潛力。基于以上分析，冬管中心領導與教練組最終決定讓張虹主攻1 000 m項目，選擇新的突破方向最終成就了張虹。

針對張虹的技術動作、體能特點和優勢、劣勢的分析，教練組在訓練內容和方法手段方面做到了“有所為，有所不為”。通過對張虹競技能力全面評估后認為：起跑能力有較大空間，前100 m提高0.3 s是可能的；速度耐力可塑性大，由于過去更多的是圍繞500 m項目能力進行訓練，所以從速度耐力角度還有很大潛力可挖；從技術角度分析，蹬冰的有效性可以進一步改善。踩冰要實，幅度要大。對于張虹重心上下起伏的問題，科研人員認為，這種多年來形成的動力定型雖然不符合運動生物力學的規律，但應屬于運動員特有的技術風格。運動員的技術風格與技術的規范性要求具有較大的區別，技術的規范性主要針對青少年速度滑冰運動員，他們的滑行技術必須符合技術的規范性要求；技術風格是優秀運動員多年訓練并依據自身的特點形成的自己獨有的技術特點，雖然有些地方不符合技術的規范性要求，或者運動生物力學的規律，但如果硬性去改不僅需要較長的時間，反而破壞了原有的技術風格，更為嚴重的結果是可能影響動作的協調性，使運動成績一落千丈。所以，科研人員要對運動員的技術特點有明確的分析與判斷，是應維持現狀，還是需要進行修改。

理論是對現實的概括和總結，也是對現實的超越和引導。梳理中國速滑項目冬奧會歷程后發現，對理論研究的欠缺，使得國內教練員對對滑行技術、訓練方法手段等沒有形成統一認識，歷史告訴我們理論與實踐相結合才能發展，積極尋求各學科參與，共同對速滑項目本質進行研究，是開放心態、積極尋找突破口的主動態度。

3.3 冰上后備梯隊建設與優秀運動員培養管理的協調發展

毫無疑問，張虹的出現對于中國速度滑冰項目而言絕對是一件好事，從王秀麗、葉喬波、金佩鈺、王北星、于靜，到張虹；從季軍、亞軍，到冠軍，正是我國對速度滑冰運動員隊伍梯隊建設的重視[11-14]，才有了優秀速度滑冰運動員的培養與成長，才有了契冬奧會冠軍的誕生。由于中國體育特殊的歷史發展原因，對競技體育有著獨特情結，獲得奧運金牌、展示體育強國的愿望已經變成展示國家實力、關乎民族自尊心的大事。近20年來，自葉喬波時代開始，一直到薛瑞紅、王曼麗和王北星，中國優秀短距離選手在奧運會前一年甚至在非奧運的三年中，取得世界杯、世錦賽冠軍無數。但是，一到奧運年度，中國選手就與金牌失之交臂。國家體育總局與冬季運動管理中心的領導為了避免重蹈覆轍，與教練組協商下決心真正貫徹大周期的訓練安排，避免以年度周期為核心追求短期效益。具體策略為：非奧運賽季以鋪量為主，以打好全面基礎為主，不刻意去追求好成績。女子500 m保持在前五名左右，1 000 m保持在前六名左右。既保持競爭力和一定的信心，又把壓力和包袱甩給對手。在2013～2014賽季，教練組在國家體育總局與國家冬季運動管理中心領導的支持下，大膽制定了在卡爾加里、鹽湖城世界杯賽中拿奧運參賽資格、在12月的全國冠軍賽前恢復能力、在世界短距離錦標賽(2014年1月)上建立信心的策略。從后來的進程看，每一步都在掌控之中。張虹在奧運會上獲得成功的關鍵因素就是國家冬雪中心領導對教練組和運動員協調管理的結果。

冬季運動管理中心對直接與之相關的教練員和運動員進行管理時，相互難免會有意見不統一事情發生，當管理者與教練員產生矛盾時，就涉及到管理者處理問題的技巧和能力。管理學告訴我們：管理，是需要通過與他人共同努力，既有效率又有效果地把事情做好的過程。管理者是項目發展的引導者，需要具有前瞻性引領團隊向前進，為教練員提供成長環境和空間。各級管理者都是教練員的堅強后盾，當發現教練員的不足或有需求時，做到及時提醒、幫助解決問題，實現團隊的勝利是身處其中每個人都受益的最佳結果。在中國管理者具有絕對的權威性、導向性，完成目標的個中原因肯定也包括管理方面的因素，如何調動廣大基層教練員的積極性、讓一線涌現更多國際級的教練員是管理者需要反思的問題。

3.4 教練員執教思路的開闊，自身的創新意識與創新能力的激發提高了訓練的科學化水平

教練員是運動員獲得輝煌成績的推動者，教練員的知識儲備、知識結構、執教能力、溝通技巧，以及是否具有創新精神，對未來運動員發展的高低起主要作用。怎么樣能讓訓練質量更高、運動員更能接受、心情更好，是世界各國優秀教練員一直在尋找的訓練之道。韓國短道速滑教練崇尚大運動量刺激，可20歲的張虹不適應，訓練效果并不理想。馮慶波教練使張虹在2014年索契冬奧會奪得速度滑冰女子1 000 m冠軍，實現中國幾代速滑人的夢想，在奧運會參賽歷史上實現了速度滑冰項目金牌零的突破。因此，冬奧會賽場運動員競爭的背后就是各級教練員專業素養的整體競爭[15-16]。馮慶波在一次聽美國教練的講課中，發現自己賽前的訓練計劃與摸索和積累的經驗跟這位教練在很多地方不謀而合，這令他信心倍增。這至少說明，我國優秀教練員在訓練領域的大方向上、關鍵環節上的領悟和認識程度是與國際接軌的。

從短距離速滑訓練的總體負荷統計來看，我們與國外先進國家相比沒有明顯差距，可是成績總是止步不前。中國教練員過于重視平均負荷強度，忽略了負荷的周期性變化和波浪式的起伏特征，導致訓練負荷安排扁平化，單次課和小周期安排重點不鮮明，既沒有突出強度，也沒有突出量，導致訓練中該上強度時上不來，該調整時沒有調下去。因此，在張虹的訓練上，教練員與科研人員設計了“以恢復促提高”的負荷安排模式。“既要練上去，更要養起來”，要敢于不惜代價安排恢復訓練。

在速度滑冰短距離的整個備戰周期中，就運動員自身來說雖然總體負荷依然較大，但與過去其他運動員相比總的負荷量呈大幅下降趨勢，最明顯的特征就是單次訓練課時間短，周課次密度小，恢復時間充分，“有效訓練”比重明顯增加。在整個大周期訓練過程中，周訓練課次介于7～9次之間，與過去相比休息時間明顯增多，單次課核心內容訓練持續時間40～60 min。短距離速度滑冰項目比賽比的是強度，日常訓練理應朝此方向發展。因為“量”大而“強度”低的一般訓練只能夠對慢肌產生刺激，而那些對速度力量具有決定作用的快肌得不到鍛煉。如果以低強度和一般訓練為主則不可能使機體得到應有刺激，也不會獲得良好的機能適應，長期脫離實戰要求的訓練，不僅不會有效地提高專項運動成績，而且會使機體在形態、結構和功能上朝非專項的方向發展，導致與訓練目標背道而馳；而突出強度，必然要降低負荷量，否則機體難以承受。因此，在張虹的訓練中以“大強度”訓練加上“有效恢復”代替了低強度的“大運動量”，訓練效率大大提高。

競技狀態調整的關鍵是把體能和心理都恢復到最佳水平，大周期安排的最終目的也在于此。根據多年的實踐經驗，教練安排張虹從賽前20天左右開始減量。由于前期參賽一直沒有針對性調整，她是在疲勞狀態下參加的奧運選拔賽，名次和成績都不好，這對信心是一種打擊。為此，教練計劃讓張虹通過奧運會之前的兩次比賽(全國冠軍賽和日本世錦賽)重新建立信心。這兩次比賽距離奧運會的時間分別是40天和20天，間隔正好。通過賽前初步減量，張虹的各項訓練指標在全國冠軍賽前基本達到歷史最高水平。她在相對疲勞狀態下參加了全國冠軍賽，1 000 m雖然沒有超越本人最高水平，但與2013年在該場地獲得世界杯冠軍時的差距只有0.1 s。在世界短距離錦標賽之前，從訓練指標來看，張虹前100 m起跑達到10.80 s，比備戰之初提高了0.3 s左右，單圈最好成績達到26.60 s，達到了大周期訓練計劃制定之初就定下的目標。索契和長野同屬平原場地，科研人員研究了世界高水平運動員年度比賽信息資料后認為，冬奧會女子1 000 m項目前三名成績指標為1 min15 s。因此，在最后的14天里，教練組將調整競技狀態作為唯一目標，賽前減量提到最重要位置。減量方案分為三個階段，第一階段，保持強度減數量；第二階段，保持數量減強度；最后階段，數量和強度同時減到最低水平。

通過對近5屆獲得金牌的運動員仔細研究發現(表1)，中國、加拿大、美國、韓國、捷克等國家數位中、長距離選手曾在自行車、速度輪滑、短道速滑、冰球等項目取得過非常優異成績，獲得世界冠軍或奧運會獎牌者也不乏其人。雖然我國的訓練體制與其他國家不同，但我們應該注意這些運動員之前在速滑以外的其他各項比賽中表現的優異成績，正是由于他們具備了與速滑項目相關的能力基礎，才使得當這些能力轉化為速滑所需動力時，爆發出巨大能量。我國中、長距離長期處于世界中下游水平，啟示我們的訓練理念、思路需要轉變，需要創新，需要從其他項目中借鑒經驗、教訓。創新是一個民族的靈魂，是一個國家興旺發達不竭的動力。競技體育，速滑項目要發展，教練員必須突破現有思維框框束縛，尋找創新之路。“走出去”與“引進來”戰略拓展了教練員執教的思路，激發了自身創新能力的發展。國內許多教練員對訓練方法進行了反思，大膽引進短道速滑的彎道訓練方法、短道滑跑技術，使速度滑冰項目終于在冬奧會上獲得金牌的突破。

3.5 運動員心智成熟度的提高

7歲時，張虹就開始練習短道速度滑冰，12歲進入哈爾濱市短道速滑專業隊，在全國短道速滑運動員中是身材最高大壯實的女運動員。張虹曾參加過第10、11屆全國冬季運動會短道速滑比賽，但最好成績是獲得過全國短道速滑錦標賽冠軍，所以，一直沒有入選國家隊。2008年1月份，張虹正式轉項改練速度滑冰。速度滑冰和短道速滑，看起來似乎都是在冰面上進行，區別不大，但真正滑行起來在技術上相差很多，從剛開始的不適應到適應，張虹整整用了兩年多的時間。在第11屆全國冬季運動會還是一名短道速滑選手的張虹，在第12屆全國冬季運動會就成長為摘取速滑項目分量最重金牌的選手。

要想成為世界級水平的隊員應該有大周期的訓練概念，做到成為一名有遠見的人，更要做到成為一名有遠見的運動員。從十二冬上嶄露頭角，到2012年底在哈爾濱家門口首奪世界冠軍，張虹完成了自我蛻變。運動員成熟度的提高，為其在以2年為周期的負荷的持續安排導致狀態下降和未能發揮時能保持正確的訓練態度；對“這個賽季的訓練指導思想就是為了奧運會打好基礎做好鋪墊，儲備足夠的能力迎接奧運年度的比賽，只有這樣在冬奧會上才能安排出來超量恢復的效果”有正確的理解；對參加冬奧會這樣的大型比賽能具備良好的心理穩定狀態具有重大的作用。

表1 22～19屆冬奧會速滑比賽單項冠軍其他擅長項目及成績統計Table 1 Other Skilled Events and Score Sheet of Individual Championship for Speed Skating in 22th-19thWinter Olympics

4 結語

第22屆索契冬奧會上，中國速度滑冰雖然取得了一枚金牌，但整體水平與冰雪強國仍存在較大的差距，為了實現幾代中國速滑人的另一個夢想——冬奧會速度滑冰中長距離項目獎牌、金牌零的突破，速度滑冰項目應積極分析、總結速度滑冰項目備戰歷屆冬奧會的歷程，從中吸取經驗與教訓。從1980年美國普萊西德湖第13屆冬奧會到2014年俄羅斯索契第22屆冬奧會中國速滑健兒征戰了10屆冬奧會，不同時期運動員面臨的影響因素不同，如運動員心理訓練欠缺、教練員賽前安排失誤、科研與訓練結合不到位、過分依靠外教等。但我們在經歷各種困難情況，各種不利因素之后，我們更應該思考更深層次的問題：張虹為什么能在2014年俄羅斯索契第22屆冬奧會上摘金，他給我們備戰2018年第23屆甚至2022年第24屆冬奧會帶來了何種啟示。一是，國家制定的戰略目標必須是具有正確的方向性，必須始終堅持正確的既定戰略目標與持續不懈的努力才能有所收獲，備戰下屆大會需要選擇新的突破方向，我們應向中長距離項目選擇新的突破目標，這不是簡單的提高某一單項的運動成績，而是關系速度滑冰整個項目的全面發展，是促進教練員掌握速滑項目制勝規律、更新理念和訓練不斷創新的重要舉措；二是，科研與速度滑冰相結合范圍不應僅僅局限在短距離項目上，應積極向向中長距離項目拓展，要不斷創新理念，提高對項目特征的再認識；三是，國家體育總局冬季運動管理中心要

加強冰上后備梯隊建設，調動各省的積極性，拓寬培養冰上后備梯隊的渠道，同時協調優秀運動員培養與管理的機制，采取“走出去”、“引進來”、“本土化”等多元化的方式培養世界級優秀速度滑冰運動員；四是，教練員執教思路要不斷拓展，執教理念要與國際接軌，訓練方法、手段要不斷創新，要積極培養、提高運動員的心智成熟度。這樣我們才能在接下來的冬奧會比賽中實現更大的目標。

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中圖分類號：G862.1

文獻標識碼：A

文章編號：1002-3488（2015）04-0001-06

收稿日期：2015-04-26；修回日期：2015-05-28

第一作者簡介：李阿強(1964-)，男，黑龍江雞西人，教授，研究方向為體育教學和運動訓練學。

通訊作者：劉宏輝(1975-)，女，黑龍江雞西人，副教授，研究方向為體育教學與冬季體育訓練。

Development and Inspiration of Chinese Speed Skating

LI A-qiang1，ZUO Bing2，LIU Hong-hui1
（Physical Education Department of Heilongjiang University of Science and Technology， Harbin 150022， China；2.Physical Department of Harbin Institute of Technology,Harbin 150001，China）

Abstract：To explore the essence of making a breakthrough at gold medals in short track speed skating of China， provides scientific basis and reference for the great development of short track speed skating. The way to speed skating events of Winter Olympic Games shows that the organic combination of staying on the right existing strategic target with unremitting efforts and choosing a new breakthrough direction；Expansion of combining the scientific research and training， and recognition of the characteristics； The coordinated development of constructing reserve echelon formation and training excellent athletes； The security measures， "going out" and "bringing in" to open up the ideas of coaches， and to inspire their own innovative consciousness and innovation ability； The improvement of athletes' mental maturity and so on are the valuable experience of realizing to break gold medal's duck of short track speed skating.

Key words：China； Winter Olympics； speed skating； development； inspiration