體育教學(xué)中如何加強對中學(xué)生心理健康的培養(yǎng)

楊捷

摘要：本文主要從良好的師生關(guān)系、學(xué)生興趣的培養(yǎng)、不同的教學(xué)內(nèi)容、不同的教學(xué)方法和教學(xué)手段等五個方面來闡述體育教學(xué)活動中對中學(xué)生心理健康的培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理健康

中圖分類號：TS202.3文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：2095-9214（2015）06-0039-02

一、前言

一直以來，體育教育以技術(shù)教學(xué)為主，而忽略了對學(xué)生健康心理品質(zhì)的教育培養(yǎng)。正是因為這樣，導(dǎo)致體育教學(xué)在不同程度上單一、不協(xié)調(diào)地發(fā)展。我們是一所農(nóng)村中學(xué)，大多數(shù)學(xué)生屬留守家庭。大部分的家長不斷追求學(xué)生的知識教育，過分重視智力的發(fā)展，往往忽略其他非智力的平衡發(fā)展。我任教的是初中二年級的學(xué)生，他們正處于青春期。生理上的巨大變化，社會上的拜金主義，還有學(xué)生升學(xué)壓力等等，引發(fā)學(xué)生心理上種種矛盾的碰撞，而造成他們產(chǎn)生一些自卑、人際關(guān)系敏感、行為異常、心理承受力差等心理問題。

因此，作為一名體育教師，我想通過體育教學(xué)來培養(yǎng)他們良好的心理。學(xué)年初建立學(xué)生的心理健康檔案和身體素質(zhì)檔案，通過一學(xué)年滲透心理健康教育的體育教學(xué)活動，學(xué)年末再次對學(xué)生進(jìn)行心理健康和身體素質(zhì)測定。并對前后兩種數(shù)據(jù)進(jìn)行對比、分析，得出結(jié)論。

二、具體步驟

（1）建立任課班級學(xué)生的身體素質(zhì)檔案

確定測試：身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800米（女生）/1000米（男生）。

（2）確定采用國際癥狀自評量表（Scl—90），測試以下十個方面：

F1軀體化因子、F2強迫癥狀、F3人際關(guān)系敏感、F4憂郁因子、F5焦慮因子、F6敵對因子、F7恐怖因子、F8偏執(zhí)因子、F9精神病性、F10其它

三、體育教學(xué)過程中對中學(xué)生心理健康的培養(yǎng)

在這一年的體育教學(xué)活動中，我通過以下幾個方面來培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)。

（1）建立融洽和諧的師生關(guān)系

教師的教學(xué)理念要改變，要注重教學(xué)過程而不是教學(xué)結(jié)果。如果學(xué)生能夠重視學(xué)習(xí)過程的參與度，那么就會在學(xué)習(xí)過程中體驗到樂趣。

教師首要的是要改變自己的心態(tài)，用平等和愛心來對待每一位學(xué)生。不要用命令的語氣來支配學(xué)生；要把老師和學(xué)生放在同等的位置來認(rèn)真對待，設(shè)法讓每一位學(xué)生的正當(dāng)合理的需求都得到滿足。教師要善于運用”語言”和“肢體”等非語言的方式，來表達(dá)自己對學(xué)生的認(rèn)可。如：鼓勵的語言、表揚的話語、贊許的目光、點頭的肯定等等。總之，教師要對學(xué)生負(fù)責(zé)，對學(xué)生真心誠意，才能贏得學(xué)生的愛與信任。這樣良好的師生關(guān)系才能建立起來。

（2）培養(yǎng)學(xué)生的興趣

興趣是最好的老師，也是學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)活動的最大動力。

1.加強體育理論知識的傳授

按照體育教學(xué)大綱的基本要求，要加強傳授體育基礎(chǔ)與基本理論知識。例如：小腿扭傷要冷敷，24小時之后才能用藥；肌肉酸痛用熱敷，既減輕了酸痛又可以消除疲勞等。學(xué)生不僅學(xué)到了基本知識，又滿足了他們的求知欲望。

2.教學(xué)內(nèi)容和運動量的控制

根據(jù)學(xué)生年齡段的生理特點與特征，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容和內(nèi)容設(shè)置。例如：內(nèi)容太難太多，不易完成，學(xué)生就會產(chǎn)生消極抵觸的心理。還要安排合理的運動量、運動強度和練習(xí)密度。例如：學(xué)生在練習(xí)中運動強度大一點，練習(xí)密度要少一些；反之，練習(xí)密度要大一些。如果運動強度和練習(xí)密度沒有控制好，照樣會降低學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉的積極性和主動性，難以激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣。

3.教學(xué)形式要多樣化

首先是內(nèi)容的合理搭配與變換，其次要克服單調(diào)呆板的教學(xué)方法。在體育課中融入競爭性、游戲性和趣味性等教學(xué)方法和手段，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，激發(fā)他們良好的動機，培養(yǎng)起他們對體育鍛煉的愛好和興趣。

（3）教學(xué)內(nèi)容不同，對學(xué)生心理健康教育的作用也不同。

根據(jù)所要培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)，選擇不同的教學(xué)內(nèi)容。如：要培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅強、堅忍不拔的品質(zhì)，磨練學(xué)生奮勇拼搏、奮發(fā)進(jìn)取的良好的心理素質(zhì)，就選擇田徑類的運動項目。要培養(yǎng)學(xué)生的集體意識、互幫互助、互相關(guān)心、勝不驕、敗不餒，共同奮勇拼搏的集體主義精神，就選擇籃球、排球、足球等球類教學(xué)。要培養(yǎng)學(xué)生不怕摔倒，不畏挫折，勇于承擔(dān)風(fēng)險，勇于挑戰(zhàn)困難的精神，就選擇游泳、體操類的運動項目。要培養(yǎng)學(xué)生與人交往、溝通，融入到體育活動中，從自我封閉的意識中解放出來，消除隔閡，相互交流，形成融洽和諧的同伴關(guān)系，就選擇體育游戲類的活動。

根據(jù)學(xué)生的不同性格，選擇不同的教學(xué)內(nèi)容。如：有的學(xué)生不合群，性格內(nèi)向，應(yīng)采用鼓勵、激勵的方法，創(chuàng)造機會多讓他們發(fā)言練習(xí)。改善他們的個性，慢慢適應(yīng)、融入到團(tuán)體、班級里。可參加的體育項目有——接力賽、籃球賽、足球賽、拔河等集體性項目活動。有的同學(xué)，做事優(yōu)柔寡斷、舉棋不定，為了培養(yǎng)他們果斷堅定的信念以及百折不饒的良好心理，應(yīng)參與5米三向折回跑、跨欄跑、乒乓球、羽毛球等靈活性的活動。有的學(xué)生膽子小，做事怕失敗，怕被人取笑，培養(yǎng)他們走自己的路讓別人去說的大無畏、勇于跨越障礙的心理品質(zhì)，應(yīng)該讓他們參與游泳、投擲等冒險性的活動。有的學(xué)生容易沖動，比較急躁，應(yīng)培養(yǎng)他們學(xué)會控制自己情緒的能力，改變他們動不動就愛生氣的性格，應(yīng)通過耐力跑、慢跑、下棋、騎自行車等耐力性活動。有的學(xué)生信心不足，應(yīng)該讓他們參加相對來說容易提高成績的運動項目——跳繩、跑步、廣播操等簡單的活動，容易感覺到自己成績的進(jìn)步，從而增強自信心，提高成就感。有的學(xué)生很自負(fù)，既要引導(dǎo)他們明確自己的優(yōu)勢，也要適當(dāng)?shù)卮煲淮焖麄兊匿J氣，讓他們和水平高于他的對手比賽，或者參與耐力跑、負(fù)重跑等難度大的項目，讓他們知道天外有天，人外有人，以改變他們驕傲的心態(tài)。有的學(xué)生抗壓力差，遇事容易緊張，應(yīng)多參與激烈的比賽活動——籃球賽、排球賽、足球賽等。培養(yǎng)他們遇事冷靜、沉著，不慌不忙良好的心理品質(zhì)。endprint

（4）不同的教學(xué)方法對心理健康的影響。

在體育教學(xué)活動中，采用的教學(xué)方法：

1、比賽法，它具有競爭性強的特點，可以激發(fā)學(xué)生的戰(zhàn)斗力，促進(jìn)學(xué)生形成積極向上、克服困難的心理品質(zhì)。

2、游戲法，它具有簡單易行，不僅能大大提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，還可以陶冶學(xué)生的性情，是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)的有效方法。

3、分組互助學(xué)習(xí)法，它加強學(xué)生之間良好的溝通，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)融洽、和諧、互助友愛的人際關(guān)系。

4、啟發(fā)式教學(xué)法，它啟發(fā)了學(xué)生的情感，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)。

5、調(diào)整法，它可以放松學(xué)生緊張的心情，緩解學(xué)生的焦慮情緒，是一種調(diào)節(jié)心理的好方法。

此外，還有轉(zhuǎn)移自慰法，間接溝通法，冷靜思考法，移情體驗法，角色扮演法，模擬訓(xùn)練法等。這些方法在體育教學(xué)活動中合理地運用，對培養(yǎng)學(xué)生心理健康起到良好的效果。

（5）多樣化的教學(xué)手段對學(xué)生心理健康的影響

1、環(huán)境的變化，平時練習(xí)與比賽的環(huán)境不一樣，對心理產(chǎn)生的壓力也不一樣。因此要提高學(xué)生抗干擾和生存適應(yīng)的能力，就得經(jīng)常變換環(huán)境。

2、互換角色和地位，足球、籃球、排球等比賽中，前鋒、中鋒、后衛(wèi)位置不一樣，扮演角色也不一樣。因此要多換位置，讓學(xué)生體驗不同的角色。這樣，可以培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)能力、組織能力和善于溝通的能力。

3、異性效應(yīng)。大家都知道，男生喜歡在異性面前表現(xiàn)自己積極美好的一面，因此可以合理利用學(xué)生的這一特點，培養(yǎng)學(xué)生積極向上，健康的人格。

4、競賽。每位學(xué)生都有不服輸?shù)奶攸c，在教學(xué)活動中適當(dāng)?shù)匾敫偁帲粌H能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，還有利于提高學(xué)生的競爭意識、獨立意識和自我學(xué)習(xí)的能力。

總之，多樣化的教學(xué)手段可以充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)主動性，從而對中學(xué)生心理健康起到良好的作用。

四、學(xué)年初與學(xué)年末體育成績、Scl—90對比統(tǒng)計表。結(jié)果如下：

從體育成績統(tǒng)計表可以看出：學(xué)生優(yōu)、良、及格的人數(shù)在增加，不及格人數(shù)在下降。從Scl—90統(tǒng)計表可以看出：F1到F10，不管2

五、總結(jié)

總之，體育老師要樹立心理健康教育的觀念，并結(jié)合合理有效的體育教學(xué)活動幫助學(xué)生形成健康的心理品質(zhì)。教師應(yīng)該充分挖掘出體育運動項目的不同特點并作為心理健康教育的良好素材。通過建立和諧的師生關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，選擇不同的教學(xué)內(nèi)容，合理的教學(xué)方法，適宜的教學(xué)手段，達(dá)到有計劃地促進(jìn)學(xué)生身體和心理的健康成長的目的。

（作者單位：福建省平潭綜合實驗區(qū)第三中學(xué)）

參考文獻(xiàn)：

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