中小學生學習焦慮的現狀與對策研究

戴育紅　熊少嚴

一、調查目的

近年來，隨著課業負擔的加重、升學壓力的加劇，中小學生中產生學習焦慮的現象有所增加，導致出現不少學業不良學生、學習困難學生。關于中小學生的學習焦慮問題越來越受到教育界的重視與關注。

學習焦慮癥主要是指人們在學習上出現的焦慮癥狀，在青少年群體中好發，患者的主要表現為一旦進入學習就會產生極度的焦慮情緒，并且容易出現頭痛、緊張、出汗等一系列的表現，這對青少年的學習會產生很大的影響，還可能引發其他的身心疾病。

為了深入了解目前廣州市中小學生學習焦慮的總體狀況，分析比較其性別差異、學段差異、年級差異，研究緩解學習焦慮的有效對策，我們特進行本次中小學生學習感受專項調查研究。

二、調查對象與方法

本次調研采用臺灣嘉義大學輔導與諮商學系張再明教授、曾迎新副教授編制的《中小學生學習感受調查問卷》，調查內容包括個人資料（性別、年級）、對學習的感受、受焦慮困擾的程度等三個部分。其中“受焦慮困擾的程度”共有21題，每題均包括有“完全沒有困擾”“輕度困擾”“中度困擾”“重度困擾”等四個選項，請學生依其個人實際感受加以選答。計分時選答“重度困擾”給予4分；選答“中度困擾”給予3分；選答“輕度困擾”給予2分；選答“完全沒有困擾”給予1分；總分越高代表受焦慮困擾的程度越高，反之則越低。

我們抽取了廣州市5所小學和5所中學參與本次調研，這10所中小學校分布在越秀區（2所）、荔灣區（2所）、海珠區（2所）、天河區（2所）、番禺區（2所），有省一級學校，也有普通學校。我們在抽樣小學的四、五、六年級和抽樣中學的初中一、二、三年級及高中一、二、三年級各抽取一個班學生進行問卷調查，回收問卷2023份，有效問卷（全部題目都有回答）1784份。在1784名中小學生中，男生905人（50.7%），女生879人（49.3%）；小學四年級181人（10.1%），小學五年級176人（9.9%），小學六年級176人（9.9%），初中一年級203人（11.4%），初中二年級199人（11.2%），初中三年級196人（11.0%），高中一年級202人（11.3%），高中二年級231人（12.9%），高中三年級220人（12.3%）。采用SPSS17.0對調查數據進行統計分析。

三、調查結果與分析

（一）部分中小學生不同程度地受到學習焦慮的困擾

表1顯示，在1784名中小學生中，對于所列的21種焦慮癥狀，相當一部分學生（19.4%～63.0%）表示近一周以來出現過；將21種焦慮癥狀按照平均困擾程度及受困擾比例（即輕度困擾、中度困擾、重度困擾的比例之和）從高到低排序，依次是“害怕最壞的事會發生”（平均困擾程度為2.13，占63.0%）、“不能放松”（1.86，占52.4%）、“消化不良或肚子不舒服”（1.79，占49.4%）、“不安穩”（1.76，占47.6%）、“頭昏眼花/昏眩”（1.63，占39.0%）、身體發熱（1.56，占37.7%）、驚慌（1.55，占35.9%）、害怕失去控制（1.55，占30.5%）、受驚嚇/驚駭（1.53，占32.6%）、手抖（1.51，占33.4%）、流汗（不是因為天熱）（1.51，占31.7%）、臉紅/面紅（1.49，占32.3%）、神經質（1.48，占27.2%）、雙腳站不穩（1.46，占31.0%）、窒息的感覺（1.46，占25.3%）、身體麻木或刺痛感（1.45，占31.7%）、害怕即將死亡（1.45，占23.0%）、呼吸困難（1.44，占24.0%）、心跳很大聲（1.42，占26.7%）、身體搖晃顫抖（1.40，占25.3%）、暈倒/昏厥（1.35，占19.4%）。可見，部分中小學生出現過一些焦慮癥狀，不同程度地受到學習焦慮的困擾。

由于沒有常模參照，本研究大致將焦慮總分劃分出如下四種焦慮水平：21～31分為沒有焦慮，32～52分為輕度焦慮，53～73分為中度焦慮，74～84分為重度焦慮，以作分析。

表2顯示，1784名中小學生的焦慮總分最小值為21，最大值為84，平均數為32.77，標準差為13.542，處于輕度焦慮水平；其焦慮水平分布是：沒有焦慮的占61.6%，有輕度焦慮的占28.9%，有中度焦慮的占7.2%，有重度焦慮的占2.2%。可見，中小學生的學習焦慮狀況不容樂觀，有38.4%的中小學生不同程度地受到學習焦慮的困擾，9.4%的中小學生存在中度及以上的學習焦慮，令人擔憂，需要學校、家庭、社會給予高度重視與關注。

（二）男女學生的學習焦慮程度沒有顯著差異

表3顯示（見下頁），905名男生的焦慮總分平均數為32.54，標準差為14.175；879名女生的焦慮總分平均數為33.01，標準差為12.862；經t檢驗，男女學生的焦慮總分平均數沒有顯著差異（t=-0.744，p=0.457）。可見，男女學生的學習焦慮程度沒有顯著差異，基本相似。

905名男生、879名女生的焦慮水平分布詳見表4（見下頁），經卡方檢驗，男女學生在焦慮水平分布上存在顯著的差異（x2=7.930？鄢，p=0.047），具體表現在男生沒有焦慮及有重度焦慮的比例多于女生，女生有輕度焦慮和中度焦慮的比例多于男生。可見，男女學生的學習焦慮水平分布明顯不同。

（三）小學生的學習焦慮程度顯著低于初中生、高中生

表3顯示，533名小學生的焦慮總分平均數為30.39，標準差為10.712；598名初中生的焦慮總分平均數為34.01，標準差為14.030；653名高中生的焦慮總分平均數為33.59，標準差為14.864。經F檢驗，不同學段的學生在焦慮總分平均數上存在極其顯著的差異（F=12.101？鄢？鄢？鄢， p=0.000）。多重比較發現，小學生的焦慮總分平均數顯著低于初中生、高中生。可見，小學生的學習焦慮程度顯著低于初中生、高中生，而初中生、高中生的學習焦慮程度沒有顯著差異，基本相似。

533名小學生、598名初中生、653名高中生的焦慮水平分布詳見表4。經卡方檢驗，不同學段的學生在焦慮水平分布上存在極其顯著的差異（x2=33.533？鄢？鄢？鄢，p=0.000），具體表現在小學生沒有焦慮的最多（占67.7%），初中生有輕度焦慮的最多（占30.6%），初中生有中度焦慮的最多（占10.0%），高中生有重度焦慮的最多（占3.8%）。可見，小學生、初中生、高中生的學習焦慮水平分布明顯不同。

（四）學習焦慮水平呈現隨年級升高而升高的趨勢

表3顯示，將9個年級的學生其焦慮總分平均數從低到高排序，依次是小學四年級（29.15）、小學五年級（29.80）、小學六年級（32.24）、高中三年級（32.73）、初中二年級（33.38）、初中三年級（33.66）、高中一年級（33.99）、高中二年級（34.06）、初中一年級（34.96）；經F檢驗，不同年級的學生在焦慮總分平均數上存在極其顯著的差異（F=4.049？鄢？鄢？鄢，p=0.000），多重比較發現，高年級學生的學習焦慮程度普遍重于低年級學生。可見，學習焦慮水平呈現隨年級升高而升高的趨勢。

9個年級學生的焦慮水平分布詳見表5。經卡方檢驗，9個年級的學生在焦慮水平分布上存在極其顯著的差異（x2=52.289？鄢？鄢？鄢，p=0.001），具體表現在小學四年級學生沒有焦慮的最多（占72.9%），初中一年級學生有輕度焦慮的最多（占34.0%），初中一年級學生有中度焦慮的最多（占12.3%），高中二年級學生有重度焦慮的最多（占4.8%）。可見，不同年級的學生其學習焦慮水平分布明顯不同。

四、對策

針對中小學生學習焦慮的總體現狀，我們提出如下幾個緩解中小學生學習焦慮的有效對策。

（一）認識學習焦慮，關心焦慮學生

過度學習焦慮對學生的學業及身心健康成長都有不利的、負面的影響，如何有效幫助學生緩解學習焦慮是近年來教育界廣泛關注的重要課題之一。如廣州市第四中學陳秋蘭校長主持的廣州市中小學心理健康教育“十二五”規劃課題“基于團體心理輔導的高三學生焦慮情緒調控——以廣州市第四中學為例”、廣州市荔灣區四中聚賢中學鄺穎文老師主持的廣州市中小學心理健康教育“十二五”規劃課題“初中生考試焦慮情緒的心理疏導模式研究”，都正在積極探索緩解學習焦慮的有效對策。廣大中小學教師應學習、了解有關學習焦慮的概念、表現、影響、現狀、成因與對策，理解和關心產生學習焦慮的學生，并幫助其克服障礙。

（二）創造成功體驗，加強歸因訓練

首先，中小學教師在教學過程中，要制定合適的學習目標，多些創設成功的機會，多些給予積極性、肯定性、鼓勵性評價，讓學生體驗成功的喜悅，逐步增強成功的信心，對學習、考試形成積極的、樂觀的、正面的、肯定的認知、情緒與行為，增強自我效能感。其次，中小學教師在教學過程中，要引導學生學會正確歸因、合理歸因。對產生學習焦慮的學生要加強學業成敗歸因指導與訓練，引導他們正確認識學業成功與失敗，轉變錯誤、消極、悲觀的歸因觀念，掌握正確、積極、樂觀的歸因方式。即無論是成功還是失敗，都要把主要原因歸于“自己的努力如何”，明確“努力”是學習成敗的關鍵，樹立起“只要努力就會成功”和“成績要靠自己的努力去取得”的思想認識，從而提高學生努力學習的熱情，增強學生學習成功的信心，激發學生的學習動機，提高學業成就。

（三）減輕課業負擔，減少學習壓力

課業負擔過重、學習壓力過大是中小學生產生學習焦慮的主要原因之一。因此，中小學教師要制定適當的教學任務，改進教學方法與手段，建立融洽和諧的師生關系，營造輕松有趣的課堂環境，多給予鼓勵、表揚，切實減輕中小學生目前過重的課業負擔與學習壓力，緩解他們的學習焦慮。同時要介紹一些簡單切實可行的緩解學習焦慮的方法，如樹立正確的認知、肌肉放松法、深度呼吸法、引導冥想放松法、自我暗示放松法、轉移想象、合理宣泄、音樂放松等方法，引導學生學會自我調節學習焦慮，減少學習焦慮的影響，維護身心健康。另外，中小學校也要通過家長學校、家長會、校園網等途徑引導學生家長轉變家庭教育觀念，認識學習焦慮對孩子的影響，降低對孩子的過高期望，減少家庭作業、輔導班等，以減輕孩子的課業負擔，減少給孩子帶來的壓力。此外，全社會也要為中小學生營造良好的健康的成長環境與氛圍，真正為學生減負、減壓。

（四）開展團體輔導，加強個別干預

現在許多中小學校都有配備專職或兼職的心理老師，并積極開展心理輔導與咨詢工作。建議心理老師要重視和關注學習焦慮這類心理問題，通過問卷調查、心理測量、訪談、觀察等途徑了解和掌握本校學生學習焦慮的狀況及其性別差異、學段差異、年級差異，及時發現有嚴重焦慮感的學生，并給予有效的輔導、咨詢和干預。一是面向全體學生，加強發展性、預防性輔導，可通過心理活動課、團體心理輔導活動、心理講座、心理咨詢等途徑，引導學生正確認識學習焦慮，學會調控焦慮情緒，釋放心理壓力。二是對于嚴重的焦慮個案，要重點幫助，及時轉介給心理醫生，及時實施藥物調節、心理治療，以免學生產生更嚴重的心理疾病。

[參考文獻]

[1]陳建華. 減輕學生學習焦慮的策略[J]. 基礎教育參考，2012（15）.

[2]肖燕.中小學生學習負擔過重的成因分析及對策[D]. 福建師范大學，2001.

[3]程俊玲.學習焦慮研究述評[J]. 教育理論與實踐，1998（4）.

本欄責任編輯 潘孟良