試論高校籃球訓練課中體能訓練現狀及對策

廣東科技學院基礎部　彭俊峰　王磊

試論高校籃球訓練課中體能訓練現狀及對策

廣東科技學院基礎部彭俊峰王磊

摘要：眾所周知,籃球運動是大眾所喜愛的體育項目之一,在高校體育選修課中一樣受到學生的青睞。本文對目前高校體育籃球選修課中的體能訓練的現狀進行研究,探討其教學過程中存在的不足之處,分析并提出相對有效的解決方法和措施,希望能夠為提升體育教學質量提供幫助,培養學生堅毅的品質和鍛煉出強健的體魄。

關鍵詞：高校籃球；體能訓練

中圖分類號：G8

文獻標識碼：A

文章編號：1671-864X（2015）03-0089-01

一、體能訓練存在的問題

1、教學目標不明確

我國在體育教學中，對學生體能訓練的關注起步較遲，教師在體育教學中本著為學生減少學習壓力的目的，只是要求其進行適當的體育運動，達到愉悅心情、健身強體的目的即可。而對體能訓練的內涵與特點卻認識不夠，致使在教學過程中體能訓練一直受到忽視，訓練方法也十分單一落后，更加出現了以田徑訓練來代替體能訓練的教學現象。教學目標在一定程度上決定了教學過程的開展以及所運用的教學手段，如果高校體育老師對體能訓練沒有端正的認識和樹立正確的教學目標，那么體能訓練就難以得到效果。要想真正提高大學生體能，切實做好體能訓練，體育老師必須明確教學目標，使用科學的教學方案，增強學生體能教學的訓練。

2、體能訓練與專項運動脫離

我國高校體育教學中普遍存在的問題是體能訓練與專項運動相脫離。在高校體育實際教學過程中我們常常看到學生以跑操場的形式來進行熱身運動，不僅是在籃球教學中如此，其他類別的體育課程也基本都是采用這種方式來進行熱身，單純的利用跑步的方式并不能夠滿足所有項目的體能訓練。每一項體育項目都有其自身特點所在，有的對體能要求較低，有的則對體能要求相對較高，有的重在技能，有的重在體能。因此，體育老師在教學過程中應把體能訓練與其相對應的項目相結合，制定針對性強的訓練方法，這樣不但可以更好的達到教學目的，還能培養學生的興趣，提高其學習的主動性。

二、制約體能訓練的原因

1、體能訓練的場地不足

近些年來，我國高校擴招現象越來越嚴重，大學生的數量急速上升，但是學校的體育訓練設施卻未及時購置，特別是一些新建的校區，許多教學設施還未完善，致使學校場地有限，不能夠滿足學生對體能訓練場地的需求。同樣，在教學的師資力量以及設備設施上也顯得匱乏，學生的人均教學資源不足，再加上學生的自主訓練意識較弱，致使體能訓練發展緩慢。

2、學生積極性不高

越來越優越的生活條件在不斷的減弱甚至使大學生的吃苦耐勞精神消失殆盡，因此，在進行體能訓練時，大部分學生都不太配合老師教學內容的要求，久而久之，老師對這種狀況也十分無奈，只好任由學生活動。過分的自由自然也存在著兩面性，不好的一面就是學生會拒絕較為勞累的體能訓練，而且即使老師在課堂上傳授了較好的訓練方法，學生的主動參與性和積極性也不高，更別說課后自主訓練了，因此，體能自然也就難以提升。

3、教育水平不夠高

體育老師的專業素質水平不夠高，在一定程度上影響著體能訓練的效果。現階段，我國高校體育籃球教練員的素質普遍不高，這必然會對體能訓練的發展造成影響。據統計，我國大部分高校的籃球教練員學歷較低，教學經驗不足，再加上學校也很少提供培訓和學習的機會給籃球教練員，因此，造成了教練員的專業素質水平不夠。

三、相應措施與方法

1、加強師資力量

教學效果的高低受到教師綜合素質的直接影響，所以，想要切實有效的解決籃球選修課體能訓練的問題，最根本的要求就是提升教師的教學水平，加大人力物力財力投入到體育教學中去，引進優秀的教師資源，做好教師隊伍的建設，提高學校的整體體育教育水平。同時，保持著不斷學習的精神態度，學取國外先進的教學模式與訓練經驗，提高學生的參與積極性與學習的興趣。

2、制定針對性的訓練方式

籃球選修課中進行體能訓練的一方面原因是為了提高學生的身體素質，另一方面則是為了促進籃球教學的效果。因此，要講籃球運動與體能訓練相結合，以籃球運動所要求的如柔韌性、爆發力、速度、靈活性等身體機能為基本特性，然后使用合理科學的訓練模式，制定針對性較強的訓練方式來對學生進行教學，只有這樣才能顯現出更好的教學效果。

3、優化課程設計

興趣才是最好的老師，對體能訓練內容進行針對性的設計，使學生可以同時進行體能鍛煉與技能學習，達到同時訓練，共同進步的教學目標，這也是培養學生對體能訓練的學習興趣的有效手段。

4、理論聯系實際的教學方式

采取理論與實際相結合的教學方式能讓學生真正認識到體能訓練對技能訓練以及對個人成長方面的重要性，從而提高學生對體能訓練的積極參與性。說到底，學習始終是自己的事情，不管老師的教學方式有多好，如果學生不配合，那也是枉然，特別是在體能訓練中，一定要讓學生消除畏懼吃苦、貪圖享受的畏難思想，爭取讓每一位學生都自覺參與到體能訓練中去。

四、結語

作為高校體育課程體系中主要成分之一的籃球選修課，高校應對其課程的開設予以高度的重視，這將會在一定程度上影響著學生的綜合素質水平和身心健康發展的提升。然而，該課程的開設還存在著許多不足之處，如課程體系的安排、教師隊伍的建設以及落后的訓練模式。要想切實解決這些問題，我們的高校教育者應積極主動探索先進有效的教學路徑和方法，在教學體系的改革過程中同時重視對學生的綜合訓練，以一切為了學生的思想目標，增強對學生強身健體的培養，塑造健康剛毅的品質，培育更多的優秀人才投身到社會主義現代化建設中去。

參考文獻：

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