當心電視毀了一老一小

電視是20世紀人類最偉大的發明之一，它讓我們足不出戶便知天下事。不過，這個偉大發明卻逐漸成了健康的頭號公敵。有研究稱，每天看3小時電視，早亡風險就會加倍，這已經不是第一次對電視展開聲討。越來越多的研究和臨床證明，電視正在摧毀人們的健康，尤其是老人和孩子。

老人、孩子成最大“受害者”

在電視成為孩子和老人最親密的“玩伴”時，也不知不覺給他們帶來無形的傷害。對老人來說，健康危害首當其沖。

打破生活規律，影響睡眠。不少老人喜歡看電視劇，守在電視前一看就是幾個小時，生活規律常常被打亂，該睡覺時沒能睡覺，該吃藥時忘了吃藥，這對健康十分不利。

更加孤獨。老人本身社交圈就很小，如果長時間在家看電視，不出門交流，就會導致朋友越來越少，陷入深深的孤獨。

導致老年癡呆。看電視屬于被動接受信息，缺乏主動參與，時間久了老人反應也就越來越慢，記憶力變差，患老年癡呆的概率就會上升。

成績差、興趣單調。相關研究發現，3歲前經常看電視的孩子，考試成績更低。外界事物也很難引起他們的興趣，即使去學習畫畫、彈琴等，也往往容易半途而廢。

社交能力差。長時間獨處，終日與電視為伴，會使孩子的心理發育產生障礙，對周圍事物漠不關心，社會交往能力差，性格變得孤獨，甚至出現反常的心理狀態。

電視的“看”法

面對電視帶來的日益嚴重的健康問題，全世界健康專家都在呼吁，人們應該減少看電視的時間，尤其是孩子。

專家表示，父母應該以身作則，自己應該減少看電視的時間，多帶孩子與朋友交往，進行戶外活動或者看書等。在有限的看電視時間里，家長也應該陪著孩子，講出你對節目的看法，不要讓看電視成為孤獨的游戲。千萬不要邊吃飯邊看電視，注意力轉移會抑制食欲，長期會導致營養不良。對于習慣與電視為伴的老人，一定要控制好時間，每天別超過4小時。另外，患有高血壓、冠心病的老人，最好別看大悲大喜、情節激烈的節目或比賽。

電視安放高度、觀看距離也有講究。電視的屏幕中心應在觀看者的水平視線向下3～5厘米處，可避免因仰視或俯視引起的頸部肌肉疲勞。電視越大，觀看距離就要越遠，以眼睛看著舒服為宜。因此，電視的選擇應該與居室面積成正比，如果客廳或臥室面積不大，最好不要放太大的電視。

來源|生命時報