太極拳的養(yǎng)生哲學(xué)之我見（二）

陳伯圖

“人法地，地法天，天法道，道法自然”（《道德經(jīng)·第二十五章》）。所謂法，乃效法，是學(xué)習(xí)模仿之義（《康熙字典》）。太極拳作為一個拳種，一種鍛煉方式，越來越被人視為養(yǎng)生健身的不二選擇，這是因為人們親眼看到和親身體會到習(xí)練太極拳的確可以有效地增強(qiáng)體質(zhì)，高質(zhì)量地延長生命時限。為什么太極拳會給人的身體帶來如此神奇的鍛煉效果？看似深奧的問題其實答案非常簡單：太極拳的運動方式最貼近大自然的運行狀態(tài)！

世間萬物生生不息循環(huán)往復(fù)欣欣向榮，無一不在自覺地遵循大自然的運行規(guī)律，否則便會過早衰亡，提前結(jié)束生命歷程。大自然的運行是個什么樣的狀態(tài)呢？從觀察我們居住的地球、太陽系、銀河系以及可以觀測到的銀河系以外的外太空其他星系大致能夠得出以下結(jié)論：首先，大自然中的地球等行星以及它們的衛(wèi)星、太陽以及類似的各式各樣的恒星、銀河系以及其他更大星系中的各種星體，它們的運行無一例外全部都是以旋轉(zhuǎn)的形式進(jìn)行的，月亮圍繞地球旋轉(zhuǎn)，地球和其他行星圍繞太陽旋轉(zhuǎn)，整個太陽系圍繞銀河系的一個更大的天體中心旋轉(zhuǎn)，而且每個天體在圍繞一個中心點公轉(zhuǎn)（走圈）的同時自身也在圍繞自己的立軸自轉(zhuǎn)，人類用已經(jīng)達(dá)到的天文觀測技術(shù)拍攝下來的視頻已經(jīng)清晰證明這些科普常識的現(xiàn)實存在。其次，一般情況下所有天體的運行速度是相對恒定的，除非有異常情況出現(xiàn)。再次，狹義范圍內(nèi)星體的運轉(zhuǎn)軌跡是重復(fù)踐行的，月亮繞地球，地球繞太陽，日日夜夜，月月年年，周而復(fù)始，無有盡期。最后，運行的空間節(jié)點與時間節(jié)點是自然對應(yīng)的，在哪個時間運行到哪個地點是恒定不變（狹義）的，例如地球圍繞太陽自轉(zhuǎn)時有晨昏午夜，公轉(zhuǎn)時有春夏秋冬……

作為非天文學(xué)專業(yè)人員能且只能采用非專業(yè)的視角，但我們已能夠就以上看到的大自然的運行狀態(tài)與太極拳進(jìn)行對應(yīng)比照。首先我們看到，不論是長期習(xí)練太極拳的宗師、運動員、愛好者還是公園里、廣場中的旁觀者都很清晰地看到，太極拳的每個動作都在畫圓，其從頭頂?shù)侥_底的每一個身體部位的運動軌跡都是一個個圍繞某個中心點運行于不同平面上的弧線，相當(dāng)于星體公轉(zhuǎn)的軌跡，而且，太極拳的畫圓（公轉(zhuǎn)）與纏絲（自轉(zhuǎn)）渾然天成地糅合在每一個動作當(dāng)中，其只可意會不可言傳的妙境亦經(jīng)常在推手搏擊時得到運用體現(xiàn)。其次，各式太極拳在習(xí)練過程中始終都是在一個節(jié)奏上運動，不疾不徐快慢有致張弛有度，這種基本恒定速率的運動既起到了對身體的全面鍛煉的作用，又不會給身體器官和機(jī)能帶來任何損傷，其渾然天成的面面俱到也只有自然的力量才能企及。（有一點例外的是：最古樸的太極拳源頭陳式太極拳在個別傳統(tǒng)套路習(xí)練中會有爆發(fā)力的習(xí)練和運用，似亦可以類比地球的地震和太陽的耀斑等爆發(fā)性運動。）再次，太極拳在習(xí)練過程中講究反復(fù)琢磨，在反復(fù)重復(fù)中達(dá)到“悟”的境界，亦即宗師們所說的“拳練萬遍，其理自現(xiàn)”，一遍遍地重復(fù)運動，在循環(huán)往復(fù)的習(xí)練中悟出這門神功的道理。最后，對應(yīng)中醫(yī)學(xué)的子午流注理論，太極拳的習(xí)練非常講究習(xí)練的時間，說得玄一點，在每個時間段習(xí)練太極拳，得到鍛煉的身體部位都是對應(yīng)的，達(dá)到的功法進(jìn)境也是既定的，就像地球圍繞太陽自轉(zhuǎn)時有晨昏午夜、公轉(zhuǎn)時有春夏秋冬一樣。

太極拳是以中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的傳統(tǒng)拳術(shù)。太極拳習(xí)練者之所以在習(xí)練過程中能夠產(chǎn)生十分奇特的鍛煉效果，使身體隨著習(xí)練太極拳的時間的延續(xù)逐漸得到健康和強(qiáng)健，正是因為太極拳的基本理論和嚴(yán)格依理論進(jìn)行的實踐非常簡單而又準(zhǔn)確地契合了大自然的運行規(guī)律，實踐了最有利于身體健康的簡樸道理。試舉一例即可透徹明白：地球如果忽快忽慢地公轉(zhuǎn)和自轉(zhuǎn)人還有法活嗎？答案不言自明。老子說：“天長地久，天地之所以能長且久者，以其不自生，故能長生。”（《道德經(jīng)·第七章》）每天按照大自然的運行規(guī)律進(jìn)行鍛煉，不節(jié)外生枝，不旁門左道，不知不覺中做到了老子分析出來的大道理，不健康長壽而不可得矣，這就是太極拳能夠使人健康長壽的基本原理。

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