新年，將健康繼續進行到底

在新的一年中，我們將與您一起更新健康理念、預防治療疾病、學習處理危急時刻，和堅持健康的生活方式，將健康繼續進行到底！

“身體健康”大概是每個家庭的新年愿望之一。這個愿望需要靠行動來實現，不如從新年里就開始吧。首先要注意，寒冷的氣候和節日的盛宴會導致心臟病發作的幾率增加，你知道如何在冬季避免心臟的危急時刻嗎？如果決定與家人外出旅行度過假日，你知道如何在遇到意外的時候，恰當地實施急救嗎？當身邊有人溺水、受傷或者疾病發作的時候，你能夠沉著應對，而不是在手忙腳亂中失去救治的最好時機嗎？知道遠離潛在的危險和懂得自救是保持健康的第一步。

保持健康還是一個辭舊迎新的過程，因為健康的理念在不斷地進化，一些舊的觀念可能需要淘汰或者改進。例如，我們知道喝牛奶有利于骨骼健康，但最近卻有研究發現，喝太多有可能起反作用;我們不再體罰孩子，但可能不知道疲憊時的敷衍和冷漠是對孩子的精神虐待，其危害性不小于身體虐待;我們唯恐避之不及的食品添加劑，但有些食品添加劑其實是必要和安全的……如果不常更新健康理念，健康也將止步不前。

在更新健康知識以外，對一些我們似乎已經熟知的疾病，其實我們也不一定對其的防治有正確的觀念。例如，很多人認為要預防關節炎就是要注意關節的保暖，只要不在冬天光著膝蓋，那就不會在以后感到膝蓋痛。其實，寒冷的天氣并不會導致關節炎，一般關節炎都是因為關節磨損（骨關節炎）或者免疫系統失常（類風濕性關節炎）造成的。除此以外，痛風、紅斑狼瘡、銀屑病等都有可能導致關節炎。正是因為對這些常見疾病缺乏了解，很多患者都沒能得到有效的治療。有35%的骨關節炎最終會因為關節的嚴重變形或者受損而變成殘疾人，可實際上，關節融合術能夠幫助患者擺脫細小關節處關節炎的折磨，而膝關節置換術或者髖關節置換術甚至能夠幫助他們重新恢復行動能力。

不要認為疾病離年輕或者壯年的你很遙遠，例如關節炎就絕對不是老年人的“專利病”。女性更容易患類風濕性關節炎，男性則容易患骨關節炎。如果關節處受了傷，應該立即接受治療，否則也有可能發展成關節炎。還有肥胖這個現代都市人的通病，不僅會導致患心血管疾病、糖尿病等風險提高，也會給我們的關節帶來負擔，造成慢性炎癥。而多吃Ω-3脂肪酸和西藍花能夠起到預防關節炎和減緩關節炎疼痛的效果。也許你已經聽煩運動、吃健康的食物之類的建議，但這的確是大多數疾病最有效的預防方法，在新的一年中，我們將會和您一起繼續為保持健康的生活方式而努力。