淺談現代運動訓練周期對我國籃球事業的影響

楊璽

【摘要】現代訓練學對籃球的影響頗多，有關的訓練學也產生了許多理論，通過運用文獻資料法和邏輯分析法，就現代運動訓練周期對我國籃球事業的影響進行了討論，并進行了論述。

【關鍵詞】 運動訓練周期;籃球事業

1965年由前蘇聯學者馬特維耶夫教授創建了訓練周期理論，40年間影響了多個不同國家的運動員，特別是對運動員的延長起到了重要的意義。但是訓練周期理論畢竟受年代的限制，傳統訓練周期理論對于現代運動訓練和競技體育的發展趨勢和特點解釋不足，特別是對運動員缺乏科學的方向指導。對于現代體育飛速發展的今天，中國體育正面臨一個重要難題，而中國競技體育的一線教練和科研人員的訓練思路以及運動訓練周期對我國籃球事業的影響

1運動周期理論的分析

1.1經典訓練理論——馬特維耶夫“訓練周期理論”

“訓練周期理論”是由前蘇聯學者馬特維耶夫教授提出，他認為運動員競技狀態的形成，是一個具有周期階段性特點的過程，即需要經過“獲得”、“保持”和“消失”的階段，他根據這一特點包不同階段得過程又分為準備期，比賽期和過渡期3個時期，即（1）準備期，運用一般基礎訓練手段，發展，全面的身體素質，訓練負荷以量為主，培養和準備良好的競技狀態。（2）比賽期，發展專項訓練手段，提高專項的身體能力，訓練負荷以專項強度為主，在比賽中達到運動成績的最高水平。（3）過渡期，積極性恢復，將訓練狀態保持在一個確定的水平上。同時他又根據不同時期的特點提出一套在訓練目標，訓練手段和訓練內容上不同的訓練理論。

1.2訓練周期內容與實質

周期理論的主要思想核心在于一年度為時間單位劃分出準備期，比賽期和過渡期3個訓練周期。并以訓練量和訓練強度在不同時期的安排比例為特點。即，在準備期以訓練量和一般身體訓練為主，在比賽期以訓練強度和專項訓練為主構成了運動訓練周期的理論。

2傳統運動訓練周期與現代運動訓練周期的不同

2.1傳統訓練周期理論已不適應賽制的發展

傳統的訓練周期理論的原則已不適合現代訓練和比賽的實際情況。現代比賽比六，七十年代增加了很多，特別是種類繁多的商業性比賽的參與和介入。田徑的冬季室內賽，公路自行車項目大約賽季長達 10個月。不可能有更長的準備期時間。比賽數量的大幅度增加，使運動員無法像原來那樣從容的進行準備，只能加快體能的恢復，變傳統的被動恢復為主動恢復，同時改變訓練方法，提高訓練的質量，迫使機體適應頻繁的比賽。并將一部分比賽作為提高訓練強度的一種手段。但是仍有少數的運動項目保持著傳統的訓練周期理論中的訓練方法，如長時間耐力項目的訓練和全能多項運動員的訓練仍延用傳統的訓練方法與手段。

2.2現代訓練周期理論的改良

現代運動訓練將訓練過程視為機能性運動系統。系統機能的提高和發展主要以生物科學的理論為依據，即運動員身體器官對訓練負荷產生適應性。首先訓練的過程不是一個人為設計周期中的累加現象，而是一個復雜的由很多部分組成的整體，其次運動員競技狀態的形成和專項運動成績的提高是長期運動訓練下，身體器官的適應性的結果。專項訓練的負荷量應作為衡量和鑒定高水平運動訓練的唯一標準，而不是一般訓練負荷量。專項訓練的角色要大幅度提高。

2.3高水平運動員在兩種理論下的生涯期的不同

2.3.1優秀運動員的競技生涯的階段

一個優秀運動員完整的競技生涯大體需經歷4個階段：即基礎訓練階段、專項提高訓練階段、高水平的最佳競技訓練階段和競技保持訓練階段各個階段依次相連，有機銜接使運動競技生涯完整而有序。

2.3.2傳統訓練周期理論對運動員的不適用

相比較現代訓練周期理論而言，傳統周期理論存在很多弊端，20世紀70年代初，不少的國外專家和學者對傳統的運動訓練周期理論提出了質疑，并且對傳統訓練周期理論進行了全面的抨擊，在“運動訓練周期理論在高水平競技體育中的終結”一文中指出訓練系統的建立依據不是在邏輯的經驗基礎上，而是更多的借助生物學知識的研究和實驗證明的傳統的訓練周期理論不時用于現代競技運動的發展趨勢，特別不適合球類，耐力性項目，體操及在田徑中快速爆發的運動項目，并且不能很好的延長運動生涯的壽命。

2.3.3現代訓練周期理論的模塊理論對運動員的好處

相對于傳統模式在準備期中平行發展多種身體素質，“板塊結構”集中在三至四周內有選擇性地確定較少的訓練發展目標加以實現。使高水平運動員在相對集中的時間內，接受單一的，或者二個比較大的訓練刺激，并且便于在每個訓練板塊中通過素質，比賽和生理，生化醫學指標集中檢查訓練效果。可以加快運動員對基本技能，基本技術的快速掌握和運用。

3現代運動訓練周期對我國籃球事業的影響

3.1現代運動訓練周期對我國籃球事業的影響

對于現代體育飛速發展的今天來說，中國籃球事業發展出現了斷層的現象，從籃球發展史來看人們把中國籃球劃分為三個時期，即“前姚明時代”、“姚明時代”和“后姚明時代”。而斷層現象就產生在“后姚明時代”。目前，我國籃球事業處在一個非常困難的時期，從2010年廣州亞運會的險勝到2012年倫敦奧運會的全敗，再到2014仁川亞運會第五名，無一不體現中國籃球正處在下坡路。而現代運動訓練周期或多或少的影響到了我國的籃球發展事業，我國一線教練和科研人員開始注重合理的素質練習，更加注重提高我國籃球事業后備人才的身體素質練習，并通過合理運用現代運動訓練周期的里理論合理安排訓練計劃大大加長了運動員的運動生涯，并對我國籃球事業發展上產生了深遠意義的影響。

3.2我國籃球高水平運動員訓練設想

1負荷量的堆積主要在傳統的準備期中規定太多需要發展的素質能力，這與身體的適應性生理過程沒有密切的聯系。并且，如果沒有更多時間去保持這些素質，這些能力就會明顯下降。

2力量耐力和有氧耐力不可能同時達到最大程度的適應，這取決于因人而異的個人身體能力。總是一種素質先達到，另一種素質稍晚。

3一個準確的時間過程對適應性恢復是很難確定的，因為在訓練過程之中，過去的負荷一直對適應性有滯后的影響。耐力訓練的適應大約需要30–40天的協調磨合期才能建立一個神經–肌肉系統的通路。

4不同的素質能力所保持的時間不盡相同，在訓練中的負荷-疲勞-恢復過程產生的最后效果。

參考文獻：

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