海島旅游如何保護(hù)自己

高峰

親愛(ài)的小讀者，你跟隨家人去過(guò)海邊，登過(guò)海島嗎？那里，我們能享受充足的陽(yáng)光、柔軟的沙灘、清涼的海水和美味的海鮮大餐，愜意而美好。然而，強(qiáng)烈的陽(yáng)光、洶涌的暗流、鋒利的貝殼、沙石以及不當(dāng)?shù)娘嬍硡s可能對(duì)我們?cè)斐蓚Α：u度假，我們應(yīng)該做些安全預(yù)案喲！

防止太陽(yáng)暴曬

海灘日光浴是許多人向往的，不過(guò)，皮膚過(guò)度暴露在陽(yáng)光下可能會(huì)曬傷，甚至引起皮膚早衰和癌癥。

由于涌動(dòng)的海水能夠反射陽(yáng)光，海邊的陽(yáng)光要比內(nèi)陸的強(qiáng)許多，因此必須降低陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害。可以通過(guò)戴遮陽(yáng)帽、涂防曬霜、戴太陽(yáng)鏡等方式來(lái)保護(hù)自己。但是太陽(yáng)鏡與遮陽(yáng)帽只能起到阻隔皮膚接觸陽(yáng)光的作用，它們的防曬功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上防曬霜。SPF值（防曬系數(shù)）在30以上的防曬霜效果最佳。親愛(ài)的小讀者，當(dāng)你的皮膚接觸海水或出汗時(shí)，會(huì)稀釋防曬霜而影響防曬功效，因此如果外出時(shí)間較長(zhǎng)或者是下水活動(dòng)，最好每2小時(shí)或者上岸后立即補(bǔ)涂一次防曬霜。

如果你在海邊游玩之后，回到住所發(fā)現(xiàn)皮膚紅腫、發(fā)燙，或者躺在床上感覺(jué)疼痛，那么就有可能被曬傷了！此時(shí)，可以用濕毛巾每隔半小時(shí)做一次冷敷，四五個(gè)小時(shí)后即可緩解。也可以進(jìn)行冷水浴，然后再涂上保濕舒緩的曬后乳液。如果情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)，你可以在疼痛處涂上蘆薈汁，同時(shí)服用阿司匹林，這種消炎藥可減輕皮膚腫脹，輔助緩解疼痛。如果曬后出現(xiàn)腫脹、起水泡，甚至在暴曬后十二小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)冷、頭昏眼花、反胃等癥狀，那就應(yīng)該立即去醫(yī)院看醫(yī)生了。

另外，我們要知道曬傷后皮膚會(huì)脫皮，一定要讓皮膚自然脫落，千萬(wàn)不要用手去揭落。否則，未痊愈的皮膚直接暴露在空氣中容易感染并留下疤痕。此外，曬傷后也不可化妝的，因化妝品會(huì)令肌膚再次受到刺激，影響皮膚的恢復(fù)。

美食也水土不服

吃海鮮是海島游的另一項(xiàng)重要內(nèi)容，尤其是對(duì)喜愛(ài)這些食物的人們來(lái)說(shuō)，不痛吃幾頓海鮮，似乎就沒(méi)有享受到海邊度假的樂(lè)趣。但是，由于海邊溫度高、濕度大，海產(chǎn)品更易變質(zhì)，食用時(shí)應(yīng)多加小心。

從小就生活在海邊的人，長(zhǎng)期食用各種海產(chǎn)品，腸胃早已適應(yīng)了各種微生物，不會(huì)因?yàn)槭秤蒙秃ｕr而產(chǎn)生腹瀉等反應(yīng)，然而從外地來(lái)的游客可就不同了。如果我們突然間食用大量海鮮，習(xí)慣了正常食物的胃腸會(huì)不適應(yīng)突發(fā)的改變，如果有不新鮮、甚至變質(zhì)的海鮮，就會(huì)造成腹瀉。所以，當(dāng)你和你的家人準(zhǔn)備享受海鮮大餐時(shí)，一定要選擇干凈的就餐場(chǎng)所，食用新鮮的海鮮。而且在食用海鮮時(shí)最好吃一些能夠起到殺菌作用的食物，如大蒜、食醋等。如果出現(xiàn)腹瀉癥狀，一定要及時(shí)服用止瀉藥，癥狀嚴(yán)重應(yīng)該立即就醫(yī)。面對(duì)誘人的熱帶水果也一樣，對(duì)于像椰子、山竹這樣的涼性食物也要適可而止，小朋友你可不要貪吃喲，否則也會(huì)引起腹瀉。

海鮮與熱帶水果不僅能引起腹瀉，還會(huì)引發(fā)某些過(guò)敏癥狀，這也是我們應(yīng)當(dāng)重視的。地域不同，海產(chǎn)品和水果的品種、品質(zhì)、富含的物質(zhì)也有一定區(qū)別，雖然我們?cè)诩页赃@種東西不過(guò)敏，但到了外地吃也有可能引起過(guò)敏。為了避免過(guò)敏癥狀的發(fā)生，有過(guò)敏史的人在吃飯時(shí)一定要跟服務(wù)人員說(shuō)明自己的飲食禁忌。即使沒(méi)有過(guò)敏史，我們也應(yīng)該帶好抗過(guò)敏的藥物，以防止過(guò)敏發(fā)生時(shí)束手無(wú)策。

同時(shí)，喜歡吃生蠔、刺身的人們應(yīng)該清楚，這樣的吃法很不安全。有可能吃入肝吸蟲(chóng)、異尖線蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)，影響身體健康。因此，我們盡量不要生吃海鮮。

腳底劃傷很無(wú)奈

在海島、海灘游玩時(shí)，人們的標(biāo)準(zhǔn)裝扮就是拖鞋、背心、短褲。而當(dāng)我們身處沙灘、海水當(dāng)中時(shí)往往會(huì)把拖鞋甩到一邊。而此時(shí)，就是我們的雙腳最容易被割傷、劃傷的時(shí)候。水中、礁石上、沙灘上往往會(huì)有一些鋒利的貝類生物，當(dāng)我們攀登礁石、在沙灘上玩耍時(shí)難免會(huì)踩到它們，它們的外殼邊緣非常鋒利、尖銳，很容易劃傷、割傷我們的腳部。

因此，我們?cè)谟斡緯r(shí)盡量不要攀登礁石，在沙質(zhì)粗糙的沙灘上也不要赤腳行走。為了應(yīng)對(duì)海島游中可能出現(xiàn)的小傷害，應(yīng)在出發(fā)前就帶上創(chuàng)可貼、碘酒以及消炎藥。如果我們被貝類割傷、劃傷，首先要確認(rèn)對(duì)我們?cè)斐蓚Φ呢愵愂欠裼卸荆绻卸緫?yīng)當(dāng)盡快前往醫(yī)院救治。如果無(wú)毒并且傷口小而淺，在清洗、消毒之后應(yīng)立即貼上防水的創(chuàng)可貼。若傷口較長(zhǎng)、較深，在應(yīng)急處理后到醫(yī)院做清創(chuàng)縫合，根據(jù)醫(yī)生建議是否使用抗破傷風(fēng)藥物。

潛水風(fēng)險(xiǎn)隨處在

在藍(lán)天碧海中暢泳，即使是城市里再高級(jí)的泳池也無(wú)法比擬。而在一些淺海生物多樣的島嶼附近，還能夠潛水去探尋海底世界，令人神往。不過(guò)，與深不可測(cè)的大海親近，需要我們格外小心。一些海灘水域情況復(fù)雜，暗礁、水草、淤泥和漩流都有可能存在，下水前一定要咨詢當(dāng)?shù)厝耍龅叫闹杏袛?shù)，千萬(wàn)不要單獨(dú)一人下水。

雖然海水表面無(wú)異常變化，但海水里會(huì)出現(xiàn)和海浪方向垂直交叉的橫向流動(dòng)，這種橫向流動(dòng)的水流就是大家所說(shuō)的暗流。如果我們?cè)跐撍蛘哂斡緯r(shí)遇到暗流，應(yīng)繼續(xù)保持勻速游泳，不可逆著暗流游，也不能順著暗流的方向游，此時(shí)最好橫向游泳，靠著離心力游出暗流區(qū)，再往岸邊游去。

在游泳時(shí)如果被水草纏住，切不可拼命踩水或手腳亂動(dòng)，否則會(huì)被纏得更緊或越陷越深。正確做法是用仰泳方式順原路慢慢退回，或平臥水面，將兩腿分開(kāi)，用手像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。

為了避免遇到此類危險(xiǎn)情況，建議大家一定要在安全區(qū)域內(nèi)活動(dòng)，或是沿著海岸線平行方向游泳。一般的正規(guī)海灘都有浮標(biāo)與繩索劃分出來(lái)的安全區(qū)，大家應(yīng)該仔細(xì)觀察，不要擅自越界喲。