團體心理輔導在大學生心理健康教育課程教學中的應用

汪依桃

一大學生心理健康教育課程教學現狀

隨著高校改革的不斷深入，當代大學生面臨著前所未有的壓力與挑戰，心理問題也變得越來越復雜，身心健康受到了強烈的沖擊和影響。在大學生嚴峻的心理健康狀況及上級教育主管部門的明確要求下，絕大部分高校都開設了大學生心理健康教育課程，并且使課堂教學成為當代大學生心理健康教育非常重要的一條途徑。

但是當前的大學生心理健康教育課程教學普遍存在諸多問題阻礙了高校心理健康教育目標的實現。主要存在的問題有：（1）教學內容偏重理論講解，教學方法和教學手段也趨于傳統，還是以“老師講———學生聽”的注入式教學為主要形式。（2）在教學目標的設定方面，很多高校都定位于如何解決各類心理問題及心理疾病，而對于預防心理問題及發展提升學生的心理素質方面卻相對忽視，但顯然后者更是大眾學生的真正需求。（3）目前上課班級人數規模一般都比較大，多專業合班上課，課時也僅僅16-32學時，這些都導致師生互動溝通很難深入，教師很難兼顧每個學生的獨特性，而心理健康教育很重要的任務就是要能促進學生積極自我的發展，這需要教師的深度關注和引導。（4）這門課程的教學考核評價很多高校以論文或者試卷的方式進行，心理健康是一個過程，而不是結果，這樣的考評方式其實很難了解學生的心理健康發展變化過程及對一些心理調適技能的掌握。

二基于團體心理輔導的課程改革思路

基于當前大學生心理健康教育課程教學中存在的諸多問題，心理健康教育課程教學有必要改變傳統的教學模式，以學生的直接經驗為中心，形式上以學生活動為主，學生主動探究，注重過程經驗，通過主動的內化和實踐的訓練，促進學習和生活能力的發展，從而達到自我完善。

團體心理輔導活動是以活動為載體，通過團體成員的自我體驗，成員間的相互分享，從而改變其行為，達到使每位成員成長和發展的目的。[1]心理學研究證明，團體對一個人的成長與發展有重要的影響。因為人是社會動物，人必須作為團體的一分子，需要和期望才能滿足。即每個人的成長都離不開團體，在幫助那些有著共同成長課題和有類似問題及困擾的人時，團體心理輔導是一種經濟而有效的方法。學校中團體是自然而然存在的，受教育者都處在相似的身心發展階段，有共同要面對的發展課題和成長困擾，成長中的青少年更關注同伴對自己的評價，更容易接受來自同齡人的建議等，這些天然的條件都使得團體心理輔導在學校中適用且有效。近年來團體心理輔導已經在學校心理健康教育中受重視并開始應用，將團體心理輔導活動應用于大學生心理健康教育課程教學也是很有意義的嘗試。下面以“大學生的情緒管理與心理健康”課程為例，具體介紹團體心理輔導活動在大學生心理健康教育課程教學中的應用。

三團體心理輔導活動在“大學生的情緒管理與心理健康”課程教學中的應用舉例

情緒是人對客觀事物的態度體驗，是人腦對客觀事物與主體需要之間關系的反映。[2]情緒問題，是生活中太容易遇到的問題。拿破侖.希爾說過：“成功者與失敗者的最大不同在于，前者是情緒的主人，而后者是情緒的奴隸?！弊鳛榇髮W生，可能對人、事、社會等各種現象特別關注，對友誼和愛情執著追求，對學業和未來有很多計劃，他們擁有許多積極的情緒，但同時大學也是充滿著競爭和壓力的，考試掛科，被朋友誤解，單相思、失戀、擔心找不到自己喜歡的工作等等都可能導致消極情緒的產生，可以說大學生的情感體驗是豐富而復雜的，而情緒波動也比較大，經常會面臨各種情緒問題。學會調適和管理自己的情緒對于大學生的發展是非常重要的。

在進行“大學生的情緒管理與心理健康”這一專題的教學時，可以引入團體心理輔導設計一系列活動，圍繞引導大學生認識、管理和調適自身情緒而開展。具體活動設計如下：

1心情涂鴉

主要目的是幫助學生了解、覺察自己和他人的情緒，并引導學生用直觀的方式表達和宣泄自己的情緒。具體操作：將所有同學按8至10人一組分為若干組；給每組配發一盒彩筆及相應人數的白紙，請每位成員選用自己想用的彩筆，畫下自己最近的心情。無任何限制，只要成員認為能代表自己當下的心情即可。畫好后，在小組內分享自己的作品，成員間互相猜畫的是什么心情，并嘗試去理解他人所表達的情緒。作者在小組內描述分享自己作品表達的真正涵義及代表的情緒狀態，并給自己最近的情緒評分。評分標準是1至10分，1分表示情緒很差，10分表示情緒很好，評完后說出得分的理由，最好能夠具體化，找出影響情緒的最重要因素是什么。

2情緒競猜

主要目的是使學生學會通過人的表情了解人們的情緒及心理狀態，發現很多表情的秘密。具體操作：以小組為單位，讓組內各成員隨機抽取自己喜歡的紙條，并按照紙條上的要求表演出某種情緒，成員表演期間不能說話，只能用肢體動作表演出來讓其他人猜。接著由其他小組成員猜猜他表演的情緒是哪一種。并請大家談談表演情緒的感受及猜他人所表演的情緒的依據，即如何從非語言信息來判斷各種情緒。

3天使與魔鬼

主要目的是使學生了解情緒發生的原因，學會調控和管理情緒。具體操作：將所有同學分為7人一組，每組的各位成員都在小紙條上寫下讓自己感到困惑或不開心的一件事，然后折疊起來與其他成員的紙條混合在一起。大家在組內隨機抽取一張紙條，是不是自己原來的那一張都沒有關系。針對紙條上提出的問題展開討論。從第一個人開始，首先由他讀出所面臨的問題，然后讓他左邊的三個“天使”和右邊的三個“魔鬼”交替發言，天使必須給予這個事件正面的看法和評價，而魔鬼則相反。天使和魔鬼爭辯結束之后，“當事人”需要總結出自己傾向于解決的辦法并判定天使和魔鬼哪一方勝利。以此類推，直到將所有小組成員提交的問題都一一討論完畢，最后我們看看天使和魔鬼哪一方勝利的次數多。最后小組進行分享討論：請成員分辨看看哪些想法是合理的，哪些是不合理的，這些不同的想法，會引發什么情緒或行為。在教師點評時可以簡單介紹ABC理論，使學生懂得情緒調整的理論依據，更深刻地理解本游戲的目的和意義所在。

4以行為改變情緒

主要目的是使學生了解身心互動原理，學會并掌握運用肢體動作改變情緒狀態。具體操作：請大家全體起立，然后坐下；再次請大家全體起立，不過這次的速度要比剛才快10倍，然后再坐下；第三次起立要求比第二次再快10倍。問大家是否感覺到一種振奮的情緒。請大家抬頭看天花板，張開嘴巴大笑三聲。保持現在的樣子，張開嘴巴，看著天花板，然后要求每個人想一件人生中最悲傷的事情。持續15秒鐘，然后請大家回到自然狀態。這時候，教師將聲音放低，要求大家慢慢地把頭低下來，請大家想令他們特別開心的事情，持續15秒鐘，然后回到自然狀態。[3]接著進行小組分享討論：當讓你想悲傷事情的時候，你當時的體會如何，當讓你想快樂事情的時候，你當時的體會又如何。你是否理解了行為影響情緒，如何在學習和生活中應用這一方法。事實上，在人的身體處于亢奮狀態時，人是不可能真正體會那份痛苦的；在人的身體正處于低沉的狀態時，人是不可能真正體會那份快樂的，這就是身心互動原理的內涵。教師還可以利用這一原理，布置家庭作業，告訴學生要讓自己快樂，我們就需要主動地微笑。讓學生回去后每天進行“微笑練習”———用牙齒（而不是用嘴唇）輕輕橫著咬住一支鉛筆，這是一個美好的微笑的表情，它能夠在不知不覺中使我們的情緒也愉快輕松起來。

圍繞“大學生的情緒管理與心理健康”課程設計的這一系列團體心理輔導活動，不僅能夠引導學生用色彩等直觀的方式來表達和宣泄自身的情緒，使學生學會通過人的表情了解人們的情緒及心理狀態，發現很多表情的秘密，而且適時引入情緒相關理論，教會學生了解情緒發生的原因，學會分辨自身存在的合理及不合理的想法及它們對情緒或行為的影響，知道對待同樣的事物，不同人會有不同的看法，從而引發不同的情緒反應，進而學會調控和管理情緒。當陷入情緒障礙之中時，教會學生了解困擾的根源正是他們自己對世事的歪曲、極端的觀念，從而警醒他們凡事都要學著用積極的態度去應對。最后還利用身心互動原理，教會學生運用肢體動作改變情緒狀態，并學會主動創造快樂的生活。

四團體心理輔導活動對大學生心理健康教育課程教學改革的啟示

融入了團體心理輔導活動的方式后，整個專題教學內容的趣味性和體驗性都將有很大的提升，同學們不用死記硬背心理學的理論和名詞，在參與和體驗中不知不覺就深有感觸和收獲。學生學習的主動性和師生課堂的互動性也會明顯加強，團體輔導活動本身就注重鼓勵學生的參與，活動的形式會縮短師生間及同學間的心理距離，自由、安全、信任、支持、溫暖的心理氛圍會使學生更加積極主動地投入學習體驗和互動。同時，教學的實踐性也能得到更充分地體現，通過活動的方式，學生能更容易將知識、技巧和方法遷移到實際生活中。

在大學生心理健康教育課程的教學中，團體心理輔導活動同樣適用于適應問題、自我意識、人際交往、戀愛與性心理、個人發展與職業選擇、生命教育和心理危機應對等方面的內容，主要任務是針對這些內容使它們變成一個個生動有趣的活動主題，并根據團體心理輔導活動的需要選擇適宜的形式和方法，便于學生將心理健康知識轉化和遷移到日常生活中，并最終促成學生的成長和發展。

參考文獻

[1]歐陽丹.淺析團體心理輔導活動在大學生心理健康教育課程中的運用[J].高教論壇，2009（2）：127-129.

[2]韋波，何昭紅.大學生心理健康教程[M].桂林：廣西師范大學出版社，2011（9）：123.

[3]鐘銳.培訓游戲金典[M].北京：機械工業出版社，2006（4）：205-209.