早睡習慣養(yǎng)成記

陳燦

我的女兒越越各方面的習慣都養(yǎng)成得不錯，然而最近，我問她在幼兒園有沒有睡著，她都給我一個“NO”的回答。我不怪她，她能在床上安靜地躺一個多小時，等待著鈴響算很不容易了。要知道，她在家里睡覺要準備好久，常常讀完好幾本書才會有睡意。

一般情況下，越越每晚都要10點后才能入睡。究其原因，也許是我們對她睡覺習慣的養(yǎng)成還不夠重視。

于是，我想到了一個激勵辦法，以培養(yǎng)她早睡的習慣。

越越最近喜歡上了樂高，我覺得這個有些貴。所以想，能否跟延遲滿足相結(jié)合呢？這不僅可以適當?shù)鬲剟詈⒆樱材茏尯⒆又溃氲玫剑斎痪鸵冻鰟趧踊蛘咭懔ΑＳ谑俏姨嶙h：在9點前睡覺的天數(shù)達到30天，就給她買樂高。一來我希望她能早睡；二來也可以檢驗她是不是真的喜歡樂高，而不是一時迷戀。我把這個提議告訴女兒后，她欣然同意。

我們采用了愛心記錄法。越越收集我給她的愛心，一個晚上一顆，我畫輪廓，她來上色。她非常喜歡這種方式，為了早睡，甚至還放棄了看電視的時間。

有一天晚上，我們逛了超市，回到家有些遲了。在回家的路上，我說：“不知道今天能不能在九點前上床？”先生說：“可以的，我們抓緊時間就行。”到家后，我們快速有序地完成了一切睡前工作，孩子還非常配合，原本要看動畫片的她說，先存起來，有空再看。入睡之前，我看了下時間，告訴她：“8點56分，還沒到9點。”當時的她開心極了。

當然，我們也一直配合著女兒，為她創(chuàng)設(shè)一種良好的睡前環(huán)境。我們漸漸地跟著早睡，而且，有意地改變了一些行為習慣。比如，孩子爸爸看球賽的時候，自然地調(diào)小了電視機音量，我也會提早打掃好房間衛(wèi)生，免得磕磕碰碰的聲音吵到孩子。孩子睡前的活動也調(diào)整了，讀書時間提早了，陪孩子聊天的時間穿插在各種空隙中，如飯后、排隊時等。

平時，我們常常會聽到一些家長抱怨“這孩子怎么不著急啊”“孩子怎么那么慢啊”，用這種譴責的方式，催促著孩子完美地完成各種事情，但這同時也增加了孩子的內(nèi)疚感。其實，上述的諸多情況，在很大程度上，是我們大人沒有合理利用好時間，沒有引導孩子樹立正確的時間觀念造成的。所以，只有我們給孩子創(chuàng)造了一個好的環(huán)境，他們才會珍惜時間，才會利用好時間，養(yǎng)成好習慣。

孩子，媽媽陪你一起早睡，一起培養(yǎng)好習慣！