基于網(wǎng)球運動中對擊球節(jié)奏的教學(xué)分析

劉小龍

內(nèi)容摘要：網(wǎng)球是一項節(jié)奏感很強的運動，良好的節(jié)奏是網(wǎng)球運動的基礎(chǔ)，也是打好網(wǎng)球的重要條件。本文主要采用文獻資料法和邏輯分析法，對網(wǎng)球運動中擊球節(jié)奏的重要性進行了研究。綜合分析了在網(wǎng)球比賽中影響比賽節(jié)奏的因素，并提出了針對性的提出了提高擊球節(jié)奏的建議，力求為網(wǎng)球運動的發(fā)展提供一定的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運動 對擊球節(jié)奏 教學(xué)分析

一.網(wǎng)球運動中對擊球節(jié)奏的教學(xué)分析

1.動作的規(guī)范化是提高擊球節(jié)奏的前提

擊球技術(shù)分為準備、引拍、揮拍、擊球、隨揮五個部分。這五個部分構(gòu)成了一個完整的動作周期，周期的長短就取決于節(jié)奏的快慢。好的擊球節(jié)奏應(yīng)該是準備快、引拍充分、揮拍的時間與距離恰到好處。

對于初學(xué)者而言一些技術(shù)動作的問題主要表現(xiàn)在，不能提前判斷來球的落點，移動緩慢，引拍不及時從而影響了擊球的穩(wěn)定性與準確性。例如：一些初學(xué)者當對手回球過來時任然手忙腳亂不知該向那移動，等球落地后才向落點跑去此時就又會來不及擊球或使原有的動作不能做到位。引拍不及時就是我們通常遇到的球頂拍的現(xiàn)象，此時由于你引拍還沒到位所以造成無法發(fā)力。

所以擊球動作的規(guī)范就是在集中注意力的情況下，按照準備、引拍、揮拍、擊球、隨揮的順序使肌肉放松、緊張、放松、在緊張的一個節(jié)奏的變化。一些初學(xué)者由于不能做好放松，就使得動作僵硬，給人的感覺就是人在追求，而不是人在打球。

2.腳步移動是擊球節(jié)奏的保障

網(wǎng)球腳步移動是指網(wǎng)球比賽中，運動員控制自身和改變位置、方向、速度所采用的各種都做方法的總稱。他們是掌握和運用技術(shù)的基礎(chǔ)，是獲得比賽勝利的重要因素。正如一些網(wǎng)球人士所說“網(wǎng)球比賽，說到底比的是腳步”。因為每次來球的落點都是變化的，所以我們就不得不移動自己的身體，使其與球保持合理的位置。腳步的移動可以改變我們的位置、方向、速度，因此只有快速的腳步才能使我們的技術(shù)得到充分的發(fā)揮，才能在比賽中占據(jù)主動最終贏得比賽的勝利。

3.建立正確的節(jié)奏意識

要想有好的擊球節(jié)奏首先就得培養(yǎng)一定的擊球意識，擊球意識即我們通常所說的“球感”。培養(yǎng)擊球意識的方法就是多于球接觸，從而在頭腦中形成一定的概念，即根據(jù)對方的站位、揮拍的拍型、發(fā)力的大小以及飛行弧度來判來球回落在哪里，落地后球會怎樣旋轉(zhuǎn)，我要怎樣將球擊過去，要將球擊到那里，拍面要朝向那個方向，將球擊到哪里要用多大的力等等。

4.保障穩(wěn)定的擊球節(jié)奏

在建立了正確的節(jié)奏意識后就要保證其進一步的提高從而達到穩(wěn)定。此時我們就應(yīng)在定點、定線、定速的前提下反復(fù)體會動作、時間、空間之間的銜接關(guān)系，從而找到最安全、最舒服的擊球節(jié)奏，并在反復(fù)的練習(xí)中使其強化鞏固。

5.在多種變化中掌握擊球節(jié)奏

在網(wǎng)球運動中不同的技術(shù)或同一種技術(shù)擊不同的球都會有不同的節(jié)奏，因此就要求我們適應(yīng)各種不同的來球并且采運不同的技術(shù)將其擊回。在此我們就要在穩(wěn)定的擊球節(jié)奏上學(xué)會技術(shù)動作的組合，抓住適應(yīng)各種來球節(jié)奏應(yīng)對方法的訓(xùn)練與提高。使其充分控制來球的同時能快速的做出回擊。

6.積累適合自己的擊球節(jié)奏

擊球節(jié)奏在網(wǎng)球運動中有著至關(guān)重要的作用，他是技戰(zhàn)術(shù)在一定時間空間上的綜合反映。這時我們就要全面的了解自身的技術(shù)，從而打出適合自身的戰(zhàn)術(shù)。例如：自身耐力比較差，那我們就應(yīng)提高擊求質(zhì)量在短時間類結(jié)束比賽;自身移動較慢，那我們首先就應(yīng)占據(jù)場上的主動以較快的擊球節(jié)奏使其牽制對方;當自身有較穩(wěn)定的擊球時，我們就應(yīng)適當?shù)嘏c對方打拉鋸戰(zhàn)……因此平時應(yīng)多加強基礎(chǔ)技術(shù)的練習(xí)，這樣才能在比賽中有更多適合自身的可變化戰(zhàn)術(shù)能夠?qū)嵤⒃诟鞣N中比賽中積累各種適合自身節(jié)奏變化的經(jīng)驗與能力。

網(wǎng)球運動中的節(jié)奏主要是通過球在時間、空間和力量上的合理程度來體現(xiàn)的。節(jié)奏的變化是網(wǎng)球智慧的體現(xiàn)，誰能控制好比賽節(jié)奏，誰就能掌控場上的主動權(quán)。

二.建議

1.針對初學(xué)者可以進行多球練習(xí)，先熟悉球性，熟悉球性是掌握擊球節(jié)奏的基礎(chǔ)。

2.多進行網(wǎng)球步伐的練習(xí)，及時到位的步伐是完成擊球節(jié)奏的前提。

3.要進行體能的訓(xùn)練，良好的體能是完成擊球節(jié)奏的重要保障。

4.在不斷練習(xí)中找到適合自己的擊球節(jié)奏。

參考文獻

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[3]李桂林，郭立亞.對網(wǎng)球比賽節(jié)奏影響因素的探討[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報.2010（03）

（作者單位：陜西廣播電視大學(xué)）