Book

《讓孩子的脊椎挺起來》（韓）全玲淳 著，新世界出版社

“脊椎從前往后看時應該是筆直的一條線，從兩側看則要呈平緩的S形，人體最美麗的脊椎應該是這種狀態，它將扮演中心軸的角色，支撐孩子一百年的人生重量?？蓪嶋H上，大多數孩子都與這個美麗的模樣相去甚遠?！弊屑氂^察，身邊有彎腰駝背探肩毛病的人還真是不少，有的人拍一下他的后背就能挺起來，有的人的骨頭干脆變形了，甚至無法做到完全平躺在床上?！蹲尯⒆拥募棺低ζ饋怼肥菍懡o手機族、平板族、電腦族孩子和家長的健康福音書。作者全玲淳博士在脊椎健康方面有著30年的醫療經驗，她將幫助我們通過正確的姿勢運動來矯正不良體態，并利用骨骼定型前的黃金矯正期，找回孩子隱藏的身高和學習專注力！書中提供了四個方案：1.長高方案：只要在生長板關閉之前實行，就可以多長10厘米，輕松解決成長期孩子的身高煩惱！2.學習方案：坐在椅子上也能做的課間運動，可以舒展長期被椅子虐待的脊椎，還能提升專注力，趕跑考試期間的瞌睡蟲。3.美麗方案：雖然走路和跑步也不錯，但美麗方案可以提供矯正姿勢、消除贅肉的方法，不用減肥就能打造完美身材。4.生活方案：小小的習慣將大大影響孩子一生的脊椎健康，本書會教我們如何養成良好的坐姿、站姿、睡姿，以及如何正確地使用電腦和手機，如何挑選符合孩子身體重心的包包、座椅、衣服等。比如：包包應該緊貼背部，符合身體重心，走路時孩子搖晃的幅度要小。另外，越是形體分明、小而輕的包包越好，內頁設計像脊椎曲線的機能包包最佳。另外，書包的重要不要超過人體的10%。最后一部分，作者歸納總結了24個常見的脊椎問題，有問有答，圖文結合，將全書精華集結于此。

《你配得起更好》晚睡 著，人民文學出版社

“太懂女人心的男人，多半都有點危險。那些懂，哪里是與生俱來，不過都是在另外一些女人身上試刀而來?！逼鋵?，太懂男人心的女人也是一樣。這句話是晚睡說的，據說很多讀者追隨晚睡達十年之久，我孤陋寡聞，卻是第一次聽到。寫情感的女作者的私生活如何不能深究，就像研究性學的女學者的私生活如何也不能深究。只要有惑，在她那兒有解，哪怕就解開一天，也沒白讀，不是嗎？《你配得起更好》是晚睡的第三部女性情感療愈散文集。劉瑜和黃佟佟都推薦看她的書，劉瑜的評價是“健康、通透、有力量，晚睡的愛情觀也許不能確保你得到幸福，但是能幫助你愛得更有尊嚴。”黃佟佟說，“一想到在這糟糕的世界里還有晚睡，讀她的文章、和她同行，心中就有踏實的暖意。世間有太多情感作家，但晚睡是唯一教會你自救的人?！蓖硭哉J是廢話比較多的人，人家只需要一個答案，她卻常常說上一大堆?！叭松皇怯梢粋€答案來決定的。只需要答案的人缺少的是對自己的認知。了解自己，了解自己的選擇，才能看清眼前的一切。每個人都有一把尺子來丈量自己的人生。別人的那一把，不適合你?！毕矚g讀這類書的人只需要一個答案，也需要別人教會她們如何生活。這本書收錄了晚睡的74篇散文，她提倡“精心耕種生活”的理念，這部作品歷時兩年完成，晚睡從自己多年來參與萬千讀者的情感生活體驗出發，總結沉淀了自己的思想體系，清晰提出了唯有加強自我的心靈建設，每個人最偉大的事業都是成為他自己的現代人格理念，為千萬渴望幸福的女性指出了釋懷的出路和希望的前路：別為了討好而怠慢了自己，也別因為盲從而失了本心。唯有更好的自己，才能配得起更好的一切。當你變好，世界也會迎頭趕上。