籃球鍛煉對改善老年人認知能力過程中的研究進展

張良志 徐陽 王慶然

摘 要：老年化帶來的認知老化在老年體育中逐漸得到重視，通過體育鍛煉改善老年人認知能力也逐漸得到認可，就體育鍛煉在改善老年人認知能力研究中的進展程度進行評述，試圖為體育鍛煉改善老年人認知能力提供重要理論參考和實踐價值。

關鍵詞：老年人；體育鍛煉；認知能力

如何延緩老年人認知能力衰退是近幾年國內外相關基礎研究的熱點問題。研究者們分別證實了“有氧運動”“無氧運動”“身心運動”三種鍛煉方式可有效延緩老年人認知能力的衰退。但是，對于“有氧運動”“無氧運動”“身心運動”三種鍛煉方式與延緩老年人認知能力衰退的研究，并未探討體育鍛煉與認知能力之間的“劑量效應”。

一、體育鍛煉改善老年人認知能力的研究進展

研究指出：積極的體育鍛煉方式能夠有效延緩老年人認知能力的衰退，但體育鍛煉的方式、強度、時間、頻率的協同因素是“劑量效應”的關鍵。而相關研究成果主要聚焦在“鍛煉方式”“鍛煉強度”“鍛煉時間”“鍛煉頻率”，單一變量因素對老年人認知能力的延緩，對“鍛煉方式”“鍛煉強度”“鍛煉時間”“鍛煉頻率”之間的交互作用影響老年人認知能力改善效果的探討較為少見。另外，相關研究在選擇評價老年人認知能力的指標時，基本以認知能力的單一維度進行探討，如，針對體育鍛煉與老年人的工作記憶、體育鍛煉與老年人的運算能力、體育鍛煉與老年人的心理旋轉能力等進行的研究，而對延緩老年人認知能力的客觀性、全面性仍值得我們去探索。因此，在對體育鍛煉與延緩老年人認知能力衰退進行研究時，應考慮綜合體育鍛煉的“強度”“頻率”和“時間”等因素之間的交互作用對延緩老年人認知能力衰退的影響。另外，為了使研究結果更加趨近于全面、客觀，在選擇老年人認知能力評定指標時應綜合考慮有關評價老年人認知能力的可靠指標。所以，基于體育鍛煉的強度、時間、頻率等綜合因素對緩解老年人認知能力的衰退進行探討，以期為制定認知功能衰退干預策略、提升老年人生命質量提供參考與借鑒。

二、籃球鍛煉在改善老年人認知能力研究過程中的進展

由于籃球運動的時間特征，要求參與者具備一定的有氧能力，籃球的對抗性則要求參與者具有一定的肌肉對抗能力，也就是所謂的無氧能力，另外，籃球的單純性技術動作練習為參與者提供了一種身心運動方式。因此，按照運動項目鍛煉價值的屬性，籃球運動鍛煉的價值不但涵蓋了有氧運動、無氧運動，而且還具一定的身心鍛煉價值。所以，籃球運動對緩解老年人認知能力的下降也應該具有積極的意義。但目前，未見對籃球運動鍛煉與老年人認知能力關系進行的探討，雖然，體育鍛煉對緩解老年人認知能力下降已經達成共識，但是對體育鍛煉與緩解老年人認知能力衰退的“劑量效應”關系尚不明確。另外，在同一研究中評價老年人認知能力的指標也較為單一，對于同一運動項目鍛煉與緩解老年人認知能力衰退的全面性評價也值得我們去探討。

三、未來研究的趨勢

由于籃球運動的時間特征，要求參與者具備一定的有氧能力，籃球的對抗性則要求參與者具有一定的肌肉對抗能力，也就是所謂的無氧能力，另外，籃球的單純性技術動作練習為參與者提供了一種身心運動方式。因此，按照運動項目鍛煉價值的屬性，籃球運動鍛煉的價值不但涵蓋了有氧運動、無氧運動，而且還具一定的身心鍛煉價值。主要探討三個方面的問題：（1）考察老年籃球隊中老年人參與籃球運動鍛煉的量的分布；（2）探討籃球運動鍛煉對改善老年人認知能力衰退的效果；（3）揭示不同鍛煉量籃球運動對改善老年人認知能力衰退效果的差異性。

參考文獻：

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？誗編輯 王團蘭