淺論體育健美操的發展之路

孟琳

摘 要：職教體育課中的健美操運動是一門非常重要的運動。為了提高這門課程的發展水平，從開展健美操運動對中職學生的意義出發，從體育和德育兩方面給予了說明；分析了健美操在職業學校發展中的現有條件，有利和不利的兩方面都能為發展提供方向；最后，從五個方面提出了發展健美操運動的策略。

關鍵詞：職教；健美操；發展

中職學生的體育課程中有一門課程非常重要，那就是健美操課程。這是一項以有氧練習為基礎，融體操、舞蹈、音樂為一體的體育運動。自從傳入中國，引起了很多人的濃厚興趣，健美操運用在中國可謂方興未艾。如何了解、分析、促進職業學校體育課中健美操運動，進而發展這項運動，成了擺在本學科教師面前的重要課題。

一、開展健美操運動對于中職學生的意義

首先，中職學生正處于身體的發育時期，健美操對學生體質健康體有著積極的影響。長期進行健美操的鍛煉，能加強骨組織的新陳代謝，改善骨的血液供應，有利于抵抗張力、壓力和拉力。因此，使學生的肌肉顯得健壯、勻稱有力，收縮力強，運動持續時間長。

其次，健美操對學生以下幾方面均能有益處。如學生參與體育活動的積極性與主動性、增強對音樂節奏的感受力、提高人的注意力、提高藝術審美能力和陶冶美的情操、激發創造力乃至于增強人的自信心和奮發向上的精神，很多真正從事健美操有成效的學生都表示，在健美操教學環境里，人們會把郁積多時的低沉煩悶情緒統統滌除干凈，產生一種奮發向上的精神。百分之八十的健美操學生都對此給予肯定，不少學生深有感觸地說：“過去不敢在人前說話，懼怕表演，現在可以在人群中自然表現。”

所以說，采用健美操教學，不僅使課堂教學豐富多彩、充滿活力，而且使學生心理、生理機能得到健康發展，體態變得豐滿、線條變得優美，從而提高了學生的身體素質，開展健美操確實非常有意義。

二、健美操在職業學校發展中的現有條件分析

職業學校的學生處于青少年時期，對直觀性、多樣化的運動感興趣，特別是女孩子，這時期對美的要求很強烈。職業學校的學習環境相對于中學來說學習壓力小了很多，學生可以自由支配的時間比較充裕，主要是學習相對應的專業技能。特別是學前教育專業的學生，健美操成了他們的必修課。健美操運動被稱為“美”的運動。它是根據練習者的生理和心理特點，按照健美鍛煉的要求把體操和舞蹈以及其他健美鍛煉項目的一些動作編成操，在音樂伴奏下進行練習，以達到增進健康、培養正確的體態，塑造美得形體，陶冶美的情操的一種手段，具有高度的藝術性。以上條件的分析構成了健美操發展的有利條件。

但是，某些職校學生特別是邊遠地區的學生，由于原來文化生活的貧乏，體育設施的落后，學生一般都容易產生畏縮和自卑的心態，從而失去信心。另一些人的肢體動作空間位置感差，這是由于其練習時間不長以及自身的身體素質和協調能力較差造成的。以上條件的分析構成了健美操發展的不利條件。

三、發展健美操運動的具體策略

1.利用學生運動興趣的遷移

對于某一具體運用，學生的運動興趣會因運動項目的特征和整體氛圍而發生遷移，教師如果能有效利用此認識，營造健美操鍛煉氛圍，比如利用社團，灌輸健美操理論知識，讓更多的學生認識健美操，尤其是改變男生對健美操的認識，將大有可為。要讓學生認識到，健美操不是花架子，而是實實在在有利于身心健康的活動。

2.調整陳舊教學內容，補充最新時尚舞蹈配合視頻教學

在健美操教學中，應不斷豐富教學內容，在按時完成教學大綱內容的情況下，可適當增加一些流行的舞蹈，以此來激發學生對新事物的好奇心，提高他們的學習熱情和積極性。引導學生觀看高水平的比賽視頻，能使學生產生新意和興趣，學生不僅看到了運動員力與美的完美結合，同時也提高了學生的審美鑒賞能力，開闊了學生的視野，并從中吸取自身表現能力的技巧和方法，激發他們學習健美操的興趣。提到視頻，也不得不提及要注重音樂的選擇。健美操音樂的強烈節奏感能激發練習者的情緒，在練習中獲得樂趣，激發學習興趣。健美操音樂配合動作能讓學生融入音樂節奏中去，能給學生帶來運動的樂趣和美的感受，激發學習興趣。要選擇一些中學生喜歡且節奏感比較明顯的音樂，既符合學生心理特征又符合時代潮流，讓他們有一種親切感，也有益于教學活動的展開。

3.提高教師的口令講解能力和動作示范能力

教師的口令講解能力，可以使學生更好地把握動作節奏，掌握好動作要領，從而激發他們對健美操的學習興趣。教師標準熟練的示范動作可以使學生更好地掌握動作要領和方法，進而讓學生心里產生崇拜感，使學生的學習動機和興趣油然而生，從而提高學習效果。

4.營造良好的課堂氣氛

活躍的課堂氣氛是取得良好教學效果的關鍵，在教學過程中教師要善于寓教于樂，在動作講解時可融入情感色彩，激發學生的練習熱情，也可通過采用體育游戲、分組練習或比賽的形勢來激發學生學習的積極性，使學生思維更加活躍，課堂氣氛更加活躍和融洽，從而能提高學習興趣。這樣不僅達到了鍛煉效果，也增進了師生感情，從而更好地提高了教學效果。

5.建立有效的評價機制以及因材施教

學生體育鍛煉學習不僅需要鍛煉身體，還要通過考試，目前職校公共課程的評價機制不合理會影響鍛煉者后期的學習，甚至打擊鍛煉者的積極性，90后職校學生需要更多的民主和自由，評價機制的制訂可以先進行民主調查，不斷改進，發揮教師的指引作用。另外，鍛煉個體存在一定差異，男生主要表現為柔韌、樂感、協調等方面的差異，針對這樣的情況在執教過程中就應該針對不同個體，提出不同的鍛煉方法，制訂不同的鍛煉計劃，找準存在的癥結之后，明確進行指導。

參考文獻：

朱敏.論中職學校學生開展健美操教學的價值[J].當代體育科技，2013（06）.

編輯 李 姣